5 super-hälsosamma smoothie recept

Antioxidantrika smoothie recept

Breakfast Antioxidant Smoothie

Ingredienser (Tjänar en)

• En kopp vatten

• 1 tsk Chia frön

• ¼ kopp kokosmjölk

• ½ banan

• En handfull spenat

• 1 näve hallon

• 1 tsk kanel

• 1 tsk maca pulver

• 1 tsk jordnötssmör

• En skopa ärta / hampa proteinpulver

• 1/3 bricka is

Metod
Tillsätt vatten och Chia frön till blandaren och låt sitta i 15 minuter för Chia frön att gå till jobbet.

Tillsätt mjölk, banan, spenat, hallon, kanel, maca och mutter smör och blanda väl.

Lägga proteinpulver och is och blandning tills tjock men slät. Tillsätt mer is om så önskas.

Häll i en burk och transport med dig om det behövs.

recept från Nourish magazine.