Varför ånga och bastu hjälp akne - och hur du gör din egen

innehåll

Jag hade nyligen att övernatta på en fantastisk internationell golf resort medan på en affärsresa och jag kom på en söndag eftermiddag.

Jag äger inte någon golf pinnar och jag har lite intresse för att gå runt i timmar whacking en boll upp och ner en perfekt kötta fält i den eviga brittiska regn, så jag packade mina koffertar och leds ned till poolen för lite ordentlig motion .

Som vanligt efter 11 längder Jag var uttråkad (jag bara inte har tålamod för hjärt). Så ut jag hoppade fick rakt under en kall dusch och som jag undrar vad du ska göra med resten av mitt eftermiddagen ett tecken fångade mitt öga:

"ångbad bastu ->".

Nu har jag bara varit i en ångbastu gång, och aldrig i en bastu. Efter att ha hört det var bra för huden, bestämde jag mig för att ge dem båda en rättegång i namn av akne forskning för dig folks. Det är ett tufft jobb, men hey, någon har fått göra det ... och tack och lov, jag var inte besviken - det är en vecka senare och min hud känns fortfarande långt mjukare, med ett slags "förbättrad" frisk lyster.

Ångbastu

Jag gick in i en ångbastu första, som i huvudsak ... ja, det är ett rum fullt av ånga. Du går in efter en kall dusch och värmen slår dig direkt - det handlar om 41 grader Celsius (106F).

Då du inser att det handlar också om 15 miljoner procent luftfuktighet.

Inom några sekunder du känner vattnet och svett samla på huden. Det är så varmt det faktiskt gör ont att andas genom näsan.

Men det känns konstigt friska också, så jag var benägen att sticka ut i ungefär tio minuter. Jag tog en liten handduk med mig och använde den med jämna mellanrum för att skrubba mitt ansikte - låt mig berätta för någon som vanligtvis är stolt sig på ansiktet hygien en häpnadsväckande mängd brun grime lossnade på duken. Det var verkligen den mest effektiva peeling jag någonsin fått.

Jag undviker normalt hett vatten till varje pris eftersom min hud bara inte verkar gilla det - jag får irritation, rodnad och akne. Därför tar jag iskalla duschar och jag rakar med iskallt vatten. Jag ren även mina öron med iskallt vadd för bra åtgärd.

Men jag måste säga att ångan är fantastisk för att öppna porerna och kombinationen av värme, svett och vattenånga på allvar mjukar upp och lossar alla de döda huden i ansiktet. Allt som krävs är en sammanfattning av torka några minuters mellanrum med en ren handduk att lämna dig ser som poleras som en polerad trägolv för en vecka framöver.

Bastu

Ser ut som något slags blek humanoid russin efter min ångande, duschade jag (kall, naturligtvis) och hasade över till bastun. (Varning: Dessa rum kan ibland vara upptagen av fula feta kvinnor - lyckligtvis i mitt fall hon lämnade en halv minut efter jag kom).

I jämförelse med ångbad, är bastun en mycket torr värme. Det är varmare - medelvärdes mellan 60-85C (140-185F). Återigen, du bokstavligen känna svetten formning och avdunstar från huden och det känns konstigt friska. Jag hatar ordet "avgiftning" med en passion, men det är ärligt hur jag skulle beskriva känslan du får i en bastu - som din tilltäppta porer helt enkelt öppna och oljan inuti bara förångning bort.

Tanken att använda bastu för akne är att hudceller som inte har faller av på rätt sätt, "gifter" (i brist på ett bättre ord) och talgöverskott alla svettades ut snabbt utan att täppa till porerna - huden, trots allt, är ett organ för sekretion och bastun påskynda processen att utvisa skiten den behöver för att utsöndra.

Liksom ångbad, bastu mjuka upp övre hudlagren så mycket att många bebyggda, fast-on död hud kan tas bort med lätthet - det är utmärkt exfoliering för män och du kommer ut med ett slags "glöd" om din hela kroppen.

Ångbad och bastu hjälper akne och fungerar lika bra för ryggen, kropp och ansikts areas.I`ve fann det är bra för att läka acne-drabbade huden - värme påskyndar naturligtvis upp kroppens läkningsprocesser (ungefär som när du får feber, som är kroppen värms upp för att döda ett virus), samt att förbättra circulation.My hud var mycket mindre fet för en dag eller så efteråt.

Det är också en stor stress-buster, och återstående så fri från stress som möjligt är alltid bra för akne.

Säkerhets

Du måste vara försiktig i båda dessa rum, och det bästa säkerhets råd jag kan rekommendera är att gå in med någon annan - helst är inte tillgänglig en förtjusande skandinavisk female.If som du kommer att behöva gå in med en vän eller göra göra med de fula feta kvinnor som, som sagt, regelbundet återkommande dessa anläggningar.

Tro det eller ej, det var en verklig världs Sauna Championship fram till 2010, då en rysk finalist dog efter att ha suttit i 110C (230F) under sex minuter. Det är 40 grader varmare än ugnstemperatur du vill laga en gemensam av nötkött i.

Andra viktiga säkerhetsvarningar att lyssna:

• Bygg upp till maximalt femton till tjugo minuter i var och en. Låt kroppen återhämta sig genom att vila stilla i tio minuter får du ut.
• Ta en flaska vatten med dig och rehydrera med minst 12oz (en halv liter) efter varje, helst inklusive en liten salt för att ersätta elektrolyter du har förlorat i svett.
• Drick aldrig alkohol före, under eller omedelbart efter en bastu - det kommer att torka dig vidare och göra dig mindre medvetna om hur bastun påverkar dig.
• Duscha i kallt vatten efteråt är också en bra idé - Finn kärlek deras bastu och traditionellt gå ut i snön direkt efter en sejour i ångan.
• Slutligen, undvika bastun om du har hjärt eller andningsproblem.

Ångande hemma

Om din lokala gym har ingen bastu anläggning inte känner att du måste gå miste om fördelarna med bastur huden - du kan få en liknande effekt hemma:

• Koka en fullständig vattenkokare
• NOGGRANT Häll kokande vatten i en skål
• Täck huvudet med en handduk och försiktigt placera den över skålen innehåller ångan
• Stanna kvar under handduk med ansiktet svävar ovanför den ångande skål för 10 minuter (sätta lite musik på om du är benägen att tristess)
• Gör detta ett par gånger i veckan, inte mer
• Fördelar: kan avsevärt förbättra utseendet på både acne drabbade och klar hud, fri, ingen speciell utrustning som krävs, kan göras sällan. Som en bonus denna teknik är också bra för att rensa bihålorna.
• Nackdelar: mycket tråkigt, plus att du ser ut som ET med en headcold skulle någon komma in i köket medan du ångande bort

Efteråt när huden är riktigt mjuk, få en ren handduk och lätt ta bort alla döda hudceller, med särskild hänsyn till vid sidan av näsan mustasch och hakan områden. Dessa områden kan uppvisa en vit "film" över dem vid det här laget och det är saker som du är ute efter att försiktigt bort. Sedan sola sig i skenet av din egen super ren, frisk hud och hoppas att det lockar din egen kvinnliga skandinaviska bastu-kompis.