Msm: magic super medicin? Msm för acne, seb Derm, eksem och allmän storhet

Jag har nyligen lagt till en ny komplement till min redan overstocked vitamin skåp.

Det är inte ovanligt för mig - jag är ganska experimentell typ när det gäller mina kosttillskott, alltid beredd att ge något en try.In dåliga gamla dagar, var det för att behandla min acne - och så småningom jag kom på denna kombination av vitaminer och mineraler, vilket bidrar enormt (tillsammans med denna diet).

Vad är ovanligt, i dessa dagar, är för mig att komma över ett tillägg som förändrar hur jag känner eller ser tillräckligt för mig att faktiskt hålla fast vid det.

Jag har blivit av med min akne, så alla nya tillägg måste göra något åt:

• min relativt fet hud
• mitt definitivt fett hår
• min tillfälliga seborroiskt eksem
• eller bara allmänt ge mig ett lyft.

Och jag har äntligen hittat en som gör alla fyra.

Jag kallar det min magiska Super Medicine *

*Obs: Det är inte medicin. Vänligen förväxla inte kompletterar med verklig medicin.

Vad är min magiska Super Medicine?

Det är MSM, ett tillägg som du kanske har hört talas om. MSM faktiskt står för Methylsulfonylmethane - det är därför jag har gett i ett uttal och något barnslig namn istället.

Låt oss bara kalla det MSM Hädanefter.

MSM är i grunden inget annat än en källa till organiskt svavel - och jag visste inte detta förrän häromdagen, men svavel är tydligen den åttonde vanligaste grundämnet i människokroppen (och den tredje mest förekommande mineral).

Svavel är rikligare i kroppen än alla de andra mineraler jag tar dagligen tillsammans, och det är en viktig mikronäringsämnen.

Det är ett väsentligt element i proteiner, nukleinsyror (som DNA), hormoner, enzymer, går listan. Så många stora biologiska molekyler, någon och alla som kan spela en roll i akne.

Och här är den konstiga om kompletterande svavel, med tanke på hur viktigt det är - hittills har ingen rekommenderade dagliga intaget beräknats av FDA.

Och anledningen till detta är att ingen har någonsin fått diagnosen svavel bristfällig.

Inte heller finns det någon övre gräns, och inga toxiska doser har påträffats - även med doser upp till 30 gram (det är över ett uns av tillägget) per dag.

Så om ingen av oss är brist på svavel, hur kommer en svavelbaserad tillägg kan vara så bra?

Tyvärr är det en fråga vetenskapen ännu inte answered.And lika smart som jag utan tvekan, jag är rädd att jag har inte heller.

Så vad kan MSM göra för dig?

För akne drabbade är MSM en mycket kraftfulla antioxidant.This innebär den sänker inflammation och förbättrar immunfunktion, adresse två av de viktigaste faktorerna som utlöser acne.

Det finns gott om rapporter från människor som använder MSM för acne, men på grund av dess förmåga att bekämpa inflammation har MSM använts för att framgångsrikt behandla tillstånd som varierade som:

• artros
• Ledvärk
• Matsmältningsproblem, samt att minska effekten av födoämnesallergier
• Hudproblem som acne, rosacea, dermatit och sår
• Träningsvärk
• Påfrestning
• Svampinfektioner - nyckeln för alla som lider seborroiskt eksem, mjäll eller dem som berörs om Candida

I korthet har ett brett utbud av terapeutiska användningarna och ungefär en zillion hälsofördelar, varav akne och hudåkommor är bara ett par.

Så kom igen Chris, vilka fördelar har du märkt?

Att ha hört sådana stora saker om MSM, jag hade min första flaska av dessa Solgar MSM Supplments levereras på en lördag kväll och tog min första 1000 mg tablett (som är 1 gram) med söndag lunch.In linje med råd från Dr. Google tog jag det med 1000 mg C-vitamin och planerade att "avta upp" till 3 g / dag under ett par dagar.

Den energikick från MSM nästan instant.About en timme efter att jag tog det, jag kunde inte sitta still.

Jag var bokstavligen pacing runt mitt hus, mitt sinne racing på en miljon miles per minute.Never kände något liknande det. Jag fick så mycket arbete på eftermiddagen (söndag) som jag var uttråkad för omkring två dagar, eftersom jag redan hade gjort allt på min att göra-lista.

Jag menar, jag har aldrig tagit några droger, och i mitt (som vanligt, helt korrekt) opinions läkemedel är för losers. Men om detta är vad pick-me-up droger som kokain göra för dig, kan jag se varför de är så populära.

Utom med MSM, det finns inte någon av de dåliga bitarna av droger - inga biverkningar, ingen komma ner, och det är inte olagligt.

Det tog bara 24 timmar att börja se en förändring i mitt hår och hud, som båda - och det är en känsla jag har aldrig haft tidigare - var typ av dry.I menar inte torr som i "mindre fet", I menar faktiskt torr.

Med min seb derm, jag i princip måste hålla sig borta från de flesta moisturizers, och jag använder en touch av jojobaolja om jag behöver rehydrera några torra patches.This beror på att tillståndet förvärras av oljor av alla slag.

Men cirka 36 timmar efter att jag hade tagit MSM hade jag ingen av de vanliga kvällsoljeutsläppet och jag var tvungen att tillämpa den tunnaste smeta av mjukgörande kräm för att lindra tätheten i huden på min panna.

Mitt hår också, var torr och nästan halm-liknande, så att jag var tvungen att använda en del Head Shoulders balsam bara för att liva upp vad som finns kvar av den.

Jag antar på grund av denna dramatiska minskning i olja, min seborroiskt eksem - som på den tiden manifesterades som en touch av rodnad ömse sidor om näsan - receded.I hålla den relativt väl i schack med Nizoral schampo, som beskrivs här, men efter ta MSM det såg ut precis som ... ja, normal hud. I omkring två days.I`ve inte kunnat bedöma dess effekt på akne, men många på de vanliga online-forum beskriva positiva effekter i en mycket kort tid.

Om inte annat finns det inga biverkningar som rapporterats från MSM användning - vissa människor tar en grovt överdriven mängd av de saker dagligen för smärtlindring. Så allt du har att förlora är några dollar.

Egentligen finns det en bieffekt, men det är ofarligt: ​​Jag får väldigt livliga drömmar när jag tar MSM. Inte mardrömmar eller något flickaktigt sånt, bara mycket livliga drömmar. Mer om sömn nedan.

Jag byggde upp under loppet av en vecka från en till tre gram per dag, men beslutade till slut att tre hade inga märkbara fördelar jämfört med två gram. Jag fastnar med 1 g på morgonen med 1g C-vitamin och samma gång vid lunch.

En anmärkning av försiktighet - när jag först försökte tre gram per dag, tog jag min sista tabletten på cirka 7 pm.Wrong move.I hamnade slutligen få sova någon gång runt 02:30 och hade ca 2 timmar fitful sleep.Then jag behövde tre koppar kaffe nästa dag bara för att känna sig levande. INTE ta MSM sent på dagen!

Kosttillskott med massor av upp och mycket lite nackdelen är lika sällsynt som gunghäst skit och MSM gav mig snabb och effektiv lindring från två notoriskt svåra hudåkommor - fet hud och seborroiskt eksem - tillsammans med massor av energi. MSM har därför permanent funnit sin plats på min tillägg shelf- dosering, tabletter två 1000 mg per dag.