10 Fantastiska tips om hur man detox kroppen varje dag

10 Fantastiska tips om hur man detox kroppen varje dag

Gifter in i kroppen varje dag genom vad du äter, dricker och andas in. Medan engångs detox program kan vara på modet, är det mycket lättare att överväga avgiftning som en daglig rutin, snarare än en särskild behandling vi ger våra kroppar några gånger ett år. Det enklaste och bästa sättet att detox din kropp är att minska antalet gifter som du smälta i första hand, så här är tio sätt att hålla kroppen detoxed 365 dagar om året:

1. Håll hydrerad

Det enklaste tips om hur man detox kroppen är naturligtvis att stanna hydrerade. Av känslan av törst din kropp säger att det behöver vatten, inte läsk, kaffe eller öl, bara ren H2O. Dricka mycket vatten om dagen hjälper till att hålla kroppen fri från gifter och håller dig hydrerad. Även om många av oss inte gör det, bör vi alla vara dricka åtminstone åtta glas helt enkelt vatten varje dag. Dricka grönt te regelbundet, förresten, kan också hjälpa dig att rengöring och avgiftning din kropp, tack vare det höga antioxidant innehåll.

2. Klipp ut eller skära ner på de kända gifter

En del av anledningen till att du känner så slö och slut på energi kan bara vara överbelastning av gifter som du ger din kropp varje dag. Så ett bra tips om hur man detox kroppen varje dag - försök att skära ner på alkohol, raffinerat socker och mättade fetter. Alla dessa är kända gifter som kommer att ha en negativ effekt på din hälsa.

3. Köp ekologisk mat, när du kan

Trycket på naturresurser som en växande världsbefolkning leder innebär att bönder har varit tvungna att hitta fler och fler sätt att öka skördarna. Detta har oföränderlig inneburit att allt fler kemikalier som används i jordbruket och de kemikalier hittar sin väg in i vår mat. Det bästa sättet att undvika att konsumera dessa kemikalier är att välja ekologiskt odlade livsmedel där du kan. I allmänhet dyrare, men mycket bättre för din hälsa.

4. Ät mycket fiber

Ett annat bra tips om hur man detox kroppen är - äta mycket fibrer. Den naturliga fibrer som finns i färsk frukt och grönsaker är det bästa sättet att ta bort gifter från kroppen. Inte bara fiber håller dig regelbundet, binder också toxiner i tarmen och hjälper till att spola ut dem.

5. Motion mer

De flesta experter är överens om att en av de bästa tips om hur man detox kroppen är regelbunden träning. Fysisk ansträngning gör allt i din kropp arbeta lite hårdare: lungorna, hjärtat och musklerna och därigenom hjälper kroppen att utvisa de skadliga gifter.

6. Ät mer hela livsmedel

Färdigmat kan vara billig och lätt att förbereda, men de är inte lika bra för dig som färska, hela livsmedel. De är billiga, eftersom de länge, och de länge, eftersom tillverkarna sätta kemikalier till dem. Färsk mat har mindre kemikalier eller gifter, och så äter mer av hela livsmedel kommer att hjälpa dig att minska den totala nivån på sådana gifter i kroppen.

7. Minska stressen

En annan källa av toxiner är överproduktion av adrenalin att stressorsaker. När vi känner sig hotade, producerar kroppen automatiskt adrenalin och andra hormoner för att göra det möjligt för oss att kämpa eller fly. Moderna hot dag normalt inte behöver oss att springa iväg eller att slåss, så de kemikalier kvar i vår kropp, oanvänd. Detta leder till en ’överdos’ av dessa kemikalier, så att hitta tid att koppla av är ett bra tips om hur man detox din kropp och släppa är en viktig del av den dagliga detox strategi.

8. Använd en bastu

När svett lämnar kroppen, tar med sig några av de gifter. Att ta en bastu är det sätt som många människor rekommenderar att detox kroppen, eftersom det expanderar också storleken på dina blodkärl och tillåter blodet att pumpa mer fritt runt kroppen, förbättrar cirkulationen av både näringsämnen och avfall.

9. Försök kontrast hydroterapi

Ett annat tips om hur man detox kroppen försöker kontrast hydroterapi. Processen kontrasthydroterapi är enkel: det är en varm och kall dusch! Växla mellan varmt och kallt vatten under en dusch, gör växelvis dina blodkärl vidgas och kontakt och så främjar hälsosamma flödet av syre i systemet och till alla dina organ.

10. Ta ett djupt andetag och le!

Den enklaste om hur man detox kroppen varje dag är att le och vara glad. Ta en promenad i parken denna lunchtid. Andas in syre, minska stressen och få en liten ansträngnings det är bättre än något läkemedel som du kan köpa.

Hur detox din kropp varje dag? Har du några andra tips?

Känn dig fri att dela dem i kommentaren nedan.

Var glad!