10 Psykologiska liv hacks som kan förbättra ditt liv

10 Psychological Life Hacks som kan förbättra ditt liv

Att ta sig igenom livet utan repor är omöjligt. Vi stöter på hinder och testsituationer, och att vi inte alltid komma ut på toppen. Ibland vi vinner och ibland förlorar vi. Det är bara så livet är.

Men även om du måste ta rough med en smidig, det finns vissa psykologiska knep du kan utföra som ger dig en bit av en kant under potentiellt knepigare stunder.

Ibland är dessa tricks stryka ut den grova saker helt och hållet, vilket gör ditt liv tydligare, mer effektiv, och i allmänhet bättre.

Att handskas med livet på en daglig basis är inte alltid lätt, och du behöver din intelligens om dig ibland även göra det genom en dag ostraffade. Om du känner dig som om du skulle kunna göra med en bit av en hjälpande hand just nu, här är 10 psykologiska hack som kan förbättra ditt liv.

Om du inte får det svar du vill ha, titta in i någons ögon

Det blir lite irriterande att behöva hålla ber någon att upprepa något eftersom du inte förstod det första gången runt.

"Kan du upprepa det där, tack?"

Speciellt om du känner dig som om du ska förstå vad de just har sagt till dig, kan du nödvändigtvis känner som att be dem att åter formulera det.

Istället ser dem direkt i ögonen. Detta är en kö av-slag som sätter dem under tryck för att utveckla vad de just sagt. Säg inget, bara låta dem veta icke-verbalt att du vill ha en bättre förklaring.

Var så bekväm som möjligt i alla situationer

När vi är obekväm i en social situation, vi blir nervös och tycker att det är väldigt svårt att vara oss själva. Varför är detta? Det beror på att vår hjärna är kopplad för att skydda oss mot exponering och för att göra så att det beslutar att det antingen kan slåss eller ta flyget.

Och alltför ofta tar det flygning.

För att stoppa detta från att hända, är det viktigt att du försöker känna så bekväm som möjligt i alla sociala situation.

Hur? Helt enkelt genom att lura hjärnan att tro att den vet totala främlingar. Agerar som om de är dina vänner kommer att göra det lättare för dig att slappna av runt dem.

Håll dig lugn när den andra personen blir Spänd

Vi har alla varit i stressiga situationer där den andra personen förlorar sin cool. De börjar skrika, remonstrate med sina händer, och bang på bordet.

Stormiga situationer som denna inte är trevligt att en del av, men de är ännu mer volatila om vi komplimang deras utbrott av ilska med en liknande en av våra egna.

I stället för att reagera ilsket, är det mycket bättre att förbli lugn och samlad. Så småningom kommer den andra personen kommer till sina sinnen och spegla din lugnande beteende och kroppsspråk. De kan även be om ursäkt och ber om förlåtelse.

Om du behöver något, förklara varför du behöver något

Forskning har visat att människor är mer benägna att hjälpa någon annan om de har gett en anledning till varför de skulle hjälpa.

Till exempel, om du frågade en massa människor som står tålmodigt i en kö om du kan hoppa till fronten, de är osannolikt att släppa in dig om du förklara för dem varför du behöver ingripa.

Sitta bredvid en angripare

Ber dig att sitta bredvid en angripare förmodligen låter lite skrämmande.

"Är du galen? Vad händer om de biter huvudet av?”

Men denna psykologiska hacka är faktiskt mycket mindre galen än det först verkar.

Om du ska till ett möte av något slag där man vet att det kommer en aggressiv person som sannolikt kommer att spränga i en av sina vanliga utbrott, inte sitta så långt bort som möjligt från dem - sitta bredvid dem .

Varför? Eftersom angriparna som att ha en bred berth- det ger dem gott om utrymme att göra sin attack.

Sitter bredvid dem begränsar deras rörelse, och håller dem känner inklämda. Du kan förhindra ett utbrott.

Fråga: ”Hur?” Och inte ”varför”

Låt oss säga att din vän säger att de känner fruktansvärt deprimerad just nu. Om du frågar dem Varför de känner så låg, kommer de förmodligen att ge dig en långrandiga förklaringar som inte hjälper någon av er för att förbättra deras situation.

Men genom att fråga hur de kan förbättra sin situation, du sparar en hel del tid och ta rätt steg framåt för att hjälpa dem att göra positiva förändringar.

Anteckna allas namn

Sociala fjärilar är mycket bra på att komma ihåg allas namn i ett rum, eftersom de vet hur bra det kommer att bli.

Det finns visserligen en del människor som kommer in varje situation - vare sig det är en nattklubb eller ett nätverk händelse - som gör en punkt att be alla för deras namn, innan memorera det.

Varför? Först och främst är det ett bra sätt att introducera dig själv till någon och låta dem veta vem du är och vad du gör.

För det andra gör det alla känner sig tillfreds med dig.

För det tredje öppnar upp möjligheterna för samtal senare på natten. De vet redan vem du är, så det inte behöver finnas någon tafatthet.

Ge någon Validering

Om du behöver för att vinna någon rund eller allmänt bara vill göra dem att känna sig viktiga, ge dem gott om validering. Du kan göra detta genom att aktivt lyssna på dem, ställa frågor utifrån vad de har sagt dem och upprepa saker som de har sagt.

Practice Mindfulness

Mindfulness innebär att leva i nuet. Det innebär att man avskaffar alla tankar på det förflutna eller framtiden och fokusera på här och nu.

Det är super bra, eftersom alltför många av oss som ständigt leva i det förflutna eller framtiden för långt bort från den nuvarande till a) dra nytta av det och b) uppskattar det.

Tänk inte på vad som kan gå fel i framtiden. Bekymra dig bara med vad som händer just nu. Se dig omkring och uppskattar allt som pågår. Absorbera allt. Uppskatta det. Ta del av hur du mår.

Göra någon en tjänst

Om det finns någon i ditt liv som du ogillar men verkligen behöver för att få tillsammans med om du njuta av framgång (till exempel, ett kollega), bör du göra dem en tjänst.

Varför? Eftersom forskning har visat att när vi gör någon en tjänst, sätter vi oss i skorna. Se saker ur deras perspektiv skapar empati och ett känslomässigt band.

Var glad!