Psykologiska effekterna av alkohol

Vi väljer ibland för en drink för att försöka förändra hur vi känner. Det kan vara vårt sätt att koppla av, fira, eller bara ett sätt att glömma en lång dag på jobbet. Av intresse är det faktum att de flesta människor försöker maskera depression, ångest eller andra psykiska problem genom att dricka. Alkohol har vanligtvis en tillfällig effekt på vårt humör. På lång sikt kan det leda till psykologiska effekter. Alkohol är förknippad med många problem som sträcker sig från minnesförlust och depression att begå självmord.

7 psykologiska effekterna av alkohol på dig

1. Depression

Alkohol bedövar dina känslor att du känner dig upphetsad och inte mycket ensam. Du är mindre irriterad passerar tid genom snabbare och du känner dig lättad. Men detta är tillfälligt. När alkoholen avtar problemen komma tillbaka. I det långa loppet kan alkohol orsaka depression. För de flesta människor, minska depressionssymptom gång sluta dricka. Depression kan behandlas med terapi eller medicinering. Men det är en effektiv behandling omöjligt om du håller dricka. Bara sluta dricka, vara positiv och du kommer att finna det lättare att handskas med irritationer, låg energi, dåliga nyheter och vara ensam.

2. Aggression

Psykologiska effekterna av alkohol inkluderar även aggression. Normalt människor utvecklar hämningar att hålla sitt beteende mot varandra civiliserade. Men dessa hämningar inte längre föreligger när du påverkas av alkohol. Hänge sig åt alkohol kan leda till utbrott av aggression, vilket bidrar till att förklara sambandet mellan alkohol och våld i hemmet. Människor under påverkan är mer irriterad och kan reagera på triviala problem med utbrott av våld. Du kan inte ta ett skämt eller sätta saker i perspektiv när hög. Människor tenderar att undvika dig eftersom du blir mycket oförutsägbar. Om du blir aggressiv efter att ha druckit alkohol, tycker om att ändra dina dryckesvanor för din egen skull och dem omkring dig.

3. störd sömn Mönster

Alkohol används ofta som ett lugnande medel. Du måste dock mer och mer alkohol för att sova varannan gång. Alkohol stör den normala processer som sker i hjärnan när vi sover. Normal sova och vakna upp brukar påverkas av alkohol. Om man vänjer sig att dricka innan sova, kan det vara svårt att sova när nykter. Det är därför nödvändigt att ge kroppen tid att anpassa sig till en hälsosam sömnmönster när du sluta dricka.

4. Själv Harm och självmord

Självtillfogade skador och självmord är några av de psykologiska effekterna av alkohol. Människor tenderar att förlora sina hämningar efter att ha tagit alkohol leder till åtgärder som inte kunde ha hänt om de förblev nykter. Människor kan skada sig själva eller ens begå självmord. I Skottland, mer än 50 procent av människor som hamnar på sjukhus för att avsiktligt skada sig erkänna att ha tagit alkohol före eller under incidenten.

5. Psykos

Psykos kan orsakas av extrem dricka som innebär att man tar mer än 30 enheter alkohol per dag under flera veckor. Psykos är en allvarlig psykisk sjukdom där man utvecklar hallucinationer och vanföreställningar om förföljelse. Storkonsumenter som plötsligt sluta dricka kan utveckla psykotiska symptom i samband med ett tillstånd som kallas delirium tremens. Några av de symtom är förvirring och kropps skakningar.

6. Minnes Skada

Din hjärna processer kan bromsas av alkohol till graden av nedsatt minne om du konsumerar stora mängder. Det är därför ibland efter en dricka spree, du kan inte komma ihåg något som hände förra natten när du gick att dricka. Detta är korttidsminne misslyckande som inte nödvändigtvis skadade celler. Emellertid kan kontinuerliga drickande sessioner orsaka skador på hjärnan, eftersom alkohol påverkar hjärnans kemi och andra processer. Drickande under en längre tid kan leda till permanent minne fråga.

7. Alkohol ger dig Denial

Personer som lider av alkoholism är oftast i förnekelse. De är oförmögna att få den hjälp som de behöver eftersom de inte har accepterat sin situation. Människor i förnekelse om sin alkoholism är kända av deras inställning till att dricka. Vissa kan underskatta de kvantiteter alkohol de tar eller de problem de ställs inför på grund av att dricka alkohol. De tenderar också att skylla på andra för sitt drickande. Denial leder till någon som lider av alkoholism tro att de har kontroll och de kan sluta dricka när de vill.

Hur sluta Drinks

Dessa psykologiska effekterna av alkohol finns goda skäl till varför du borde verkligen sluta dricka, eller åtminstone kontrollera din alkoholintag för att undvika permanenta skador på ditt minne, fysiska hälsa och mentala tillstånd.

1. Ställ ett mål

Ställ ditt drickande gräns och se till att den är lägre än de rekommenderade riktlinjer. Dessa riktlinjer anger att kvinnor och män äldre än 65 år bör inte ta mer än en standard drink per dag medan män yngre än 65 inte bör överstiga två standard drinkar per dag. Äldre människor och människor under vissa mediciner kan hitta dessa gränser för höga ändå. Rådgör med din läkare för vad som är rätt för dig.

2. Håll en dagbok

Håll koll på ditt drickande under cirka tre till fyra veckor. Spela vad du drack, hur mycket och var och jämföra detta med ditt mål. Diskutera ditt mål med din läkare om du har problem med att hålla sig till det.

3. Håll Busy

Vare sig det är att idrotta, ta en promenad, fånga en film eller gå ut och äta, bara vara upptagen med något. Du kan plocka upp en ny hobby att hålla dig sysselsatt hemma eller återuppliva en gammal. Det skulle kunna spela brädspel, målning eller träslöjd.

4. Seek Support

Det kan inte vara lätt att skära ner eller sluta dricka. Söka stöd från din familj, vänner, rådgivare, terapeut eller läkare.

5. Var Ihållande

Många har försökt flera gånger innan de skära ned eller slutat dricka helt. Trots motgångar, fokuseras på ditt slutmål. Detta är en process som kräver konsekvent ansträngning.

Dela på sociala nätverk: