10 hjälp tips om hur man handskas med avslag

10 användbara tips om hur man hanterar Avslag

Avslag händer hela tiden, och vilka typer av avslag är många. Människor avvisas för ett jobb, en löneförhöjning, ett datum och så vidare.

Men när det händer dig, kan det vara en mycket skadlig upplevelse som kan hantera ett stort slag mot din självkänsla. Ännu värre är avvisande inte lätt att återhämta sig från och dess effekter kan pågå under lång tid. På grund av detta, kan det vara mycket lätt att tappa fokus på arbetet och i vår vardag. Vi bor på avslag, och vi tycker att det är svårt att gå vidare, eftersom vi söka efter svar. Dessutom ibland skylla oss själva.

Men alla av oss hantera avslag på olika sätt. Vissa klarar det mycket bra, medan andra tar det mycket dåligt. Om du är ute efter att ta reda på hur man ska hantera det bättre, låt oss ta en titt på 10 användbara tips om hur man handskas med avslag.

1. Håll Upptagen

Det är en hel del enklare att hantera avslag om du har andra saker att ta dig bort det. Om du inte har något annat att göra förutom sitta hela dagen, bostad på avslag, kommer det verkligen komma till dig.

Av denna anledning är en av mycket effektiva tips om hur man handskas med avslag att vara aktiv, både fysiskt och mentalt. Kasta dig i ditt jobb och dina fritidsintressen. Om du erbjuds övertid på jobbet, ta den. Om ditt hus behöver rengöras, rengör den. Om dina vänner bjuder in dig, acceptera. Håll koll på saker och försöker undvika situationer där du sitta i timmar i sträck. Om detta händer, gå utomhus och hitta något att göra.

2. Gör din hjärna lycklig

Din hjärna bygger på frisläppandet av endorfiner och dopamin att du känner dig lycklig. Skicka och ta emot flirtiga meddelanden med en kille du verkligen in i orsaker dessa glada hormoner för att översvämma din hjärna, sätta fjärilar i magen och att du känner dig yr. Och när killen avvisar dig, upplever du en sådan förlust av dessa glada hormoner som du känner dig mycket, mycket ner.

För att få din glad sparka tillbaka, är det dags att hitta nya källor för dessa kemikalier. Lyssna på dina favoritlåtar, jogga, gå festa. Gör saker som får ditt adrenalin att pumpa och göra dig att må bra.

3. Utvärdera dina förväntningar

Upplever du förkrossande besvikelse när du inte vinner på lotto? Gör det du förlorar din aptit? Vill du ringa in sjuk på jobbet, stänga persienner och binge på glass hela dagen? Naturligtvis gör du inte!

Detta beror på dina förväntningar att vinna på lotto är mycket låga. Du reagerar olika när en kille avvisar dig, eftersom du hade höga förväntningar om att han var den. Av denna anledning är det viktigt att bedöma dina förväntningar. Var de för högt? Var de orealistiskt? Om de kommer du att känna mycket bättre om avslaget.

4. Var tacksam

En annan bra tips om hur man handskas med avslag är att helt enkelt vara tacksam. Ibland när vi avvisade det kan vara lätt att glömma att vi har en hel del saker i våra liv att vara tacksamma för. Avslaget kan slå oss riktigt hårt och allt för ofta hör jag damer säger att ”livet är inte värt att leva längre.”

Det är. En ensam avslag är inte värt att du glömmer de andra saker som är i ditt liv. Tänk på vad du har och vad du bör vara tacksamma för- kanske du har nära vänner, en stor familj, en solid karriär, ett hus, en bil. Då tänker på de löften som livet har fortfarande i beredskap för dig och de potentiella möjligheter som fortfarande är öppna för dig: nya färdigheter, hobbies, passioner, saker att göra, saker att se, människor att mötas.

5. Låt Avslag Spur dig på

Ett avslag kan ses som ett hinder. När allt kommer omkring, som tackade hindrar dig från att uppnå ett visst mål.

Men i stället för att komma ner om avslaget och medge nederlag, är det dags att använda avslag för att sporra dig till att sätta igång och åstadkomma mycket mer av livet. Så vår nästa tips om hur man handskas med avslag är att använda avslaget att ta en titt på ditt liv och inse där kanske du har gått fel, då reda ut de misstag och se till att du är bättre förberedda nästa gång.

6. Talk en kompis

Avslag är inte lätt att ta, särskilt den första gången. Det är därför det är mycket bättre att prata med en erfaren vän snarare än lider i tysthet.

Alla kommer att ha upplevt avvisande någon gång i sitt liv. Anförtro sig en vän som har varit där och gjort det kommer att bidra till att ge dig lite perspektiv. Deras ord kommer att upplysa dig, trösta dig och hjälpa dig att få igenom denna svåra tid.

7. Ha en sörjande Period

Tidigare sa vi att du måste stanna upptagen efter avslag. Men du bör ändå tillåta dig själv en lämplig tid att sörja. Detta bör inte vara längre än en dag, och det kan vara så att du ta resten av dagen ledig för att hjälpa dig att samla dina tankar.

Du behöver tid att bearbeta vad som just hänt. Du behöver tid att tänka på det, analysera det, innan de fick det ur systemet. Om du ignorerar den helt, kommer att träffa dig senare. Ta en promenad och rensa huvudet.

8. Ta det inte personligt

Nästa bra tips på hur man handskas med avslag är att aldrig ta det personligt. Avslag säger ingenting om dig som person. Det är bara en del av livet, och vi har alla fått avslag på någon punkt eller annan. Av någon anledning att särskilt killen eller chef var inte intresserad av något - men det betyder inte att de ogillade dig.

Ibland något bara fungerar inte för någon. Och det är detta något - och inte dig personligen - att de avvisar. De är inte avvisa dig. Till exempel kanske du har fått avslag av en kille som du trodde att du skulle komma nära. Men du måste sluta att tänka på att kanske fick han rädd efter att ha tänkt tillbaka till en upprörande relation han hade nyligen. Kanske han bara inte kan hantera en ny relation just nu.

9. Du kan inte vinna dem alla

Säljare upplever avslag hela tiden.

Är det komma ner dem? Nej, men du skulle ha trott att det skulle.

Det blir inte ner dem, eftersom de vet att för varje avslag kommer det att bli en framgång. Detta beror på att de är långlivade och de framhärda. Så ta ett blad ur sin bok och vara beredd att lida många motgångar - men också många framgångar.

10. Låt inte känslor få framför dig

När du har fått avslag, kan det vara lätt att uppleva en malström av känslor. Du kan vara ledsen, arg, bitter och avundsjuk. Dessa negativa känslor kan leda till att du göra beklagliga saker, från att skicka elaka meddelanden på någons Facebook-vägg, för att ens vill dåliga saker till någon!

Så en annan bra tips på hur man handskas med avslag är att hålla ett lock på dina känslor. Kom ihåg att du inte förkastades på grund av dig och se till att du inte låter din ilska leda till att du gör något dumt. Det kommer bara göra saken värre.

Hur kan man hantera avslag? Vilka är dina tips?

Var glad!