25 Bästa hela livsmedel finner under $ 5

Whole Foods är Mercedes stormarknader. Det är alla typer av fantasi inuti och kan vara förbluffande dyrt (därav dess smeknamn "hela Paycheck"). Men här är sanningen: Som Mercedes, som har en rad av fordon som kostar en bråkdel av deras high-end modeller, Whole Foods säljer många objekt på billigt. Liksom, mindre än $ 5, billigt! Även färdiga måltider och exotiska råvaror universitetslärare`t gör snittet, det finns många häftklamrar och snacks som quinoa och friska chips att göra-och VI HAR spårade dem ned!

Du kanske märker att de flesta av våra fynd är från Whole Foods privata varumärke, 365 ekologiskt. Även om vissa kan anta butikernas egna märken är sämre än större namn produkter, det är inte fallet. I själva verket har Whole Foods strängare än vanliga livsmedelsbutiker när det gäller de ingredienser som hamnar i sina poster. Plus, privata märkesvaror ofta i samma anläggningar som producerar kända varumärken saker, vilket innebär att det är samma kvalitet än de dyrare versionerna. Läs vidare för att upptäcka de bästa billiga äter från Whole Foods, och efter att du har antecknade ner några anteckningar för din nästa resa, läsa på dessa 50 bästa storhandlar Tips Ever.

FRYSTA
MAT

1

365 Organisk
pressad blomkål

Per ¾ kopp servering: 30 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 70 mg natrium, 4 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Istället för att spendera dyrbar tid gungade blomkålflorets i en matberedare för att skapa "ris" värma upp denna väska av denna färdiga saker i stället. Med användning av denna fiberrik alternativ till ris är en av dessa 22 Carb-Cutting Hacks Diet Experter Kärlek.

2

365 Organisk
Butternut squash

Per 2/3 kopp servering: 50 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Att en påse eller två av denna näringsrika veggie hem kommer att göra att förbereda någon av dessa 20 Friska butternut squash Recept en enkel match!

3

365 Organisk Quinoa
med grönsaker

Per en kopp servering: 140 kalorier, 2 g fett, 0 g mättat fett, 10 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, 2 g socker, 5 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3.99

Handel med den långa processen som normalt kommer tillsammans med att göra quinoa för zappable måltid i en påse. Blanda det med några ytterligare frysta grönsaker och para ihop med protein val för att skapa en no-krångel näringsrik måltid.

4

365 Organisk
blandade svamp

Per en kopp servering: 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 3 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3.99

En potent källa till selen, ett mineral som skyddar cellerna från skador som kan leda till hjärtsjukdomar och cancer, champinjoner göra en läcker och hälsosam tillägg till stir-fries, omeletter och mycket mer.

SNACKS

5

Engine 2 Växt Strong
Organic mikrovågspopcorn

4 koppar poppade: 110 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 g natrium, 22 g kolhydrater, 4 g fiber, 0 g socker, 3 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.29

Högt i fiber och hjärtvänlig fullkorn gör popcorn för en tillfredsställande låg cal mellanmål. Eftersom denna version är fri från smakämnen, kan du klä upp men du tycker passar med hjälp av dessa 20 Läckra sätt att klä upp din Popcorn.

6

365 Organisk Lätt
Saltade Pea chips

Per 1 oz servering: 110 kalorier, 4,5 g fett, 0 g mättat fett, 50 mg natrium, 14 g kolhydrater, 5 g fiber, < 1 g socker, 5 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 1.99

En icke-färskvara mellanmål som är rik på både protein och fiber och fri från icky ingredienser? Eh, ja, tack! För mer hälsosamma mellanmål som vi älskar, don `missa dessa 30 mest fylla hälsosamma mellanmål.

7

365 Ranch
lins chips

Per 1 oz servering: 120 kalorier, 4,5 g fett, 0 g mättat fett, 220 mg natrium, 16 g kolhydrater, 3 g fiber, en g socker, 6 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 1.99

Kritan du sugen från en chip, med betydligt mer protein och fiber. Dessa är en bestämd Ät detta!

8

365 Organisk Super Seed
Rullade Tortilla Chips

Per 1 oz servering: 140 kalorier, 9 g fett, 0,5 g mättat fett, 100 mg natrium, 14 g kolhydrater, 2 g fiber, < 1 g socker, 2 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Valsade eller platt, vi älskar alltid en bra majschips. Dessa är gjorda med quinoa, Chia frön, linfrön och andra superfoods din kropps och smaklökar-kommer att älska.

skafferi STAPLES
sÅSER

9

365 Organisk Canola Oil
Non-stick matlagning spray

Per ⅓ andra sprut betjäna: 0 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 4.99

Håll maten fastnar i pannan utan att använda en hel smör. NAB denna matlagning spray för bara $ 4,99.

10

365 Organisk Extra Virgin
Olivolja Non-stick matlagning spray

Per ⅓ andra sprut betjäna: 0 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 4.99

Vi gillar den här matlagning spray eftersom det `gjort med extra jungfruolja, en hälsosamma fetter `s fylld med polyfenoler. Dessa antioxidanter hjälper striden sjukdomar som cancer, benskörhet, och hjärna försämring.

11

365 Organisk Sammanlagt
skalade tomater

Per ½ kopp servering: 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 220 mg natrium, 5 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, < 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.29

Dessa låg salthalt tomater kan användas för en rad av recept. Betrakta dem ett måste köp.

12

365 Organisk Tärnad
Fire rostade tomater

Per ½ kopp servering: 30 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 220 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Lägg ett lager av smak till soppor, stuvningar, chili och såser med dessa söta rostade ekologiska tomater.

13

365 Organisk
Tomatpuré

Per 2 msk betjäna: 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 20 mg natrium, 5 g kolhydrater, 2 g fiber, 4 g socker, < 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 0.99

Inget kök bör inte denna låga kostnad stapelvara. Stew, Sloppy Joe och sås recept kräver alltid för saker.

14

365 Organisk Pizza Sauce

Per? Kopp betjäna: 45 kalorier, 2 g fett, 0 g mättat fett, 240 mg natrium, 5 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 1.99

Även om det ` tekniskt tänkt att användas på pizza, vi gillar detta ingen sockertillsats sås för det mesta från Zoodles till kyckling parm.

15

365 ekologisk kyckling
Buljong Low Sodium

Per en kopp servering: 10 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 140 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3,29

Låg salthalt buljong fungerar som en perfekt bas för en mängd olika soppa recept och kan också användas för att smaksätta ris och kyckling rätter.

16

365 Organisk
Dijon senap

Per 1 tsk betjäna: 0 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 50 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 1.99

Äta bara en tesked låg cal senap kan öka din ämnesomsättning med upp till 25 procent under flera timmar, enligt forskare vid England`s Oxford Polytechnic Institute. Denna speciella flaskan är betydligt lägre är natrium än andra ledande märken som Grey Poupon, vilket gör det till en kategori vinnare i våra ögon. För andra äter här godkända hackor, don `missa vår rapport, 25 Bästa och Sämsta Kryddor.

17

365 Organisk
Sweet-Sabi Mustard

Per 1 tsk betjäna: 5 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 60 mg natrium, < 1 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.69

Piffa upp din smörgåsar med denna läckra wasabi- och honung-sista spridning. Det fungerar också bra som en majonnäs substitut i en mängd olika recept som sträcker sig från kyckling sallad till deviled ägg.

KORN
LEGUMES

18

365 Organisk brunt ris hel säd

Per en kopp servering: 200 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 43 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 5 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Fylld med essentiella aminosyror och hälsosamma fibrer, brunt ris, inte vit är en stapelvara varje frisk eater bör hålla i handen. Vi älskar det så mycket, faktiskt, vi kallade den en av dessa 19 Viktminskning Staples att alltid ha till hands/

19

365 Organisk
Super Grains

Per? Kopp betjäna: 180 kalorier, 2,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 33 g kolhydrater, 4 g fiber, 0 g socker, 6 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3.99

Få det bästa av varje supergrain med denna blandning av vitt och rött quinoa, hirs och bovete, en glutenfri och en komplett källa till protein `s visat sig förbättra cirkulationen och lägre kolesterol.

20

365 Organisk
garbanzo bönor

Per? Kopp betjäna: 180 kalorier, 3 g fett, 0 g mättat fett, 10 mg natrium, 30 g kolhydrater, 9 g fiber, 5 g socker, 10 g protein

Oavsett om du kallar dem garbanzo bönor eller kikärter, är en sak säker: de bör vara en del av din vecka diet. Deras höga fiber och proteinhalt öka mättnad, och vissa studier har även visat att människor som lägger dem till ett reducerat kaloriintag gå ner mer i vikt och har lägre kolesterol. För några läckra sätt att äta dem, don `missa dessa 20 fantastiska, överraskande sätt att äta Kikärter.

21

365 Organisk
gröna Linser

Per ¼-cup portion: 180 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 30 g kolhydrater, 15 g fiber, en g socker, 13 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Använd denna fantastiska vegetariska protein för att göra en del av dessa 20 Hälso Lins Recept!

22

365 Organisk Korn,
ärtor linser

Per? Kopp betjäna: 180 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 32 g kolhydrater, 6 g fiber, 0 g socker, 6 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 2.99

Använd denna låg kostnad blandning för att göra långsam spis soppa eller blanda det med malet grönsaker och korv för en smakrik förrätt. (Vi älskar detta recept från Lemoine Family Kitchen.)

23

365 Organisk Lång
Grain Brown Rice

Per? Kopp betjäna: 190 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 4 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3.99

Liknande kortfibrig brunt ris, är långkornigt brunt ris en utmärkt källa till protein och fiber. Eftersom det innehåller mindre stärkelse, it `ofta torrare än sin korta motsvarighet, vilket gör det ett smart bas för pilafs och rätter med mycket sås.

24

365 Organisk
Italienska Farro

Per 1/4 kopp servering: 170 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 35 g kolhydrater, 3 g fiber, 0 g socker, 5 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 3,29

Farro (vilket hänvisas till av en del som emmer wheat) är ett protein-fylld carb `s en potent källa av magnesium, energigivande järn och zink, ett mineral som är visat till rev sexualdrift och stöd proteinsyntes. Åh, och för att inte tala, det är ganska gott också. Med sin robusta, nötig smak och lagom seg konsistens, är det ett korn kommer du inte tröttnar på att äta på reg.

25

365 Organisk Sammanlagt
vete Spaghetti

Per 2 oz servering: 200 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 42 g kolhydrater, 5 g fiber, 2 g socker, 7 g protein

Pris från de flesta butiker: $ 1.49

Med 5 gram fibrer och 7 gram protein per portion, är detta en av de billigaste satiating proteinkällor VI HAR kommit över.