Hcg diet - vilken mat att äta?

innehåll

• Vad hcg göra?
  • Hcg diet:
  • Lunch-kött- 100 gram (rå) av endast av följande alternativ:
  • Hur att följa hcg diet?
  • Effekter av hcg diet:

bild: Thinkstock

HCG kost är en balanserad kost som kombinerar en lågkaloridiet med hjälp av ett receptbelagt läkemedel som kallas humant koriongonadotropin. Det var populärt på 1950-talet av en Londonbaserad läkare. Han trodde att användningen av HCG kan hjälpa i viktminskning och omfördelning av fett från lår och skinkor till andra delar av kroppen.

Det grundläggande syftet med denna diet är att begränsa det dagliga kaloriintaget till 500-800 kalorier. Denna drastiska kalorirestriktion är ansvarig för att orsaka kortsiktiga viktminskning på upp till 1 pund per dag.

Lunch-Kött- 100 gram (rå) av endast av följande alternativ:

 [Läs: Ada Diet ]

Hur att följa HCG Diet?

HCG kost är i grunden en lågkaloridiet riktad mot korttids viktminskning genom att begränsa kaloriintaget till ett genomsnitt på ca 500 kalorier per dag. Framgången för denna diet beror enbart på din lojalitet till 500 kaloriintag.

Viktminskning garanteras om HCG kost menyn följs på ett exakt sätt.

Punkt 1:

• För att uppnå 500 kalorier märket, kan du ha 200 gram magert kött, 2 portioner grönsaker och frukt, och 2 bröd pinnar per dag.
• Vatten, te, kaffe och ingen kaloririka drycker är tillåtna i obegränsade mängder.
• Dock bör endast artificiella sötningsmedel användas i te eller kaffe.
• En person följer denna diet bör dricka minst 2 liter vatten per dag.
• De dricka lemonad kan bara använda en citron i en dag enligt dieten.

Punkt 2:

• Matolja bör inte användas.
• Kryddor som salt, peppar, senap och persilja tillåts eftersom de inte öka innehållet av dieten kalorier.
• Frukt portioner lunch och middag kan ätas som mellanmål.

Punkt 3:

• Vitaminer kan tas med denna diet, men gummy vitaminer eller godis vitaminer med tillsatta näringsämnen bör särskilt undvikas.
• Kalium och magnesium tillskott bör vidtas.
• Man måste undvika att bära för mycket av smink och kvinnor bör undvika att använda smaksatt läppstift och läppbalsam.

Punkt 4:

• Kosten rekommenderar en paus från regimen var 4 till 5 dagar.
• På dessa dagar, proteinrika livsmedel som nötter och stek och lågt kaloriinnehåll grönsaker som spenat bör konsumeras.
• Matolja är också tillåtet.
• Ägg är inte tillåtna, men vegetarianer kan ersätta hela äggvitor med kött.
• Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och bröd rekommenderas inte för konsumtion.
• Dessa dagar, så kallade höga protein dagar, rekommenderas efter 2 pounds av viktminskning.
• Proteinintag förhindrar dieters från svält och muskelförlust.
• Färsk fisk kan tas utan tonfisk bör undvikas.
• Det är lämpligt att inte konsumera kalkon eftersom det orsakar en känsla av trötthet och uppblåsthet.

Punkt 5:

• Efter en stadig viktminskning under ett par veckor, plötsligt dieten slutar fungera. Ett äpple om dagen är lösningen på detta problem.
• På denna dag, rekommenderas att äta 6 stora äpplen, samtidigt som man fortsätter med HCG kost.
• Äpplena kan ätas när som helst på dygnet.
• Te och kaffe bör inte tas på dessa dagar och endast den mängd vatten bör tas som är tillräcklig för att släcka den grundläggande törst.

[Läs: GM diet plan för viktminskning ]

Effekter av HCG Diet:

Trots att HCG kost droppar och kost har visat sig vara effektiva på kort sikt viktminskning, är det känt att ha vissa negativa effekter.

I själva verket har FDA inte godkänt denna diet som en frisk bantning formel. Även om det är godkänt som en fertilitetsbehandling, bör de som följer denna diet vara medveten om dess biverkningar och faror.

• Användning av dessa receptbelagda läkemedel kan leda till tillfälliga biverkningar såsom huvudvärk, depression, rastlöshet och risken för bildning av blodproppar i kroppen. I vissa fall, kan HCG orsaka äggstockshyperstimuleringssyndrom (OHSS), som är en dödlig sjukdom.
• Den mänskliga kroppen kräver minst 1500 kalorier för att den fungerar. Men HCG kost rekommenderar färre än 1000 kalorier. På grund av drastisk minskning av matkonsumtionen, utgör det en allvarlig fara för organ som enbart beror på näringsämnen. En balans, därför, krävs för att upprätthållas mellan kaloriintag och kaloriminskning av stora mängder.
• En lågkaloridiet utan HCG gör att kroppen att gå in i svält-läge. Kroppen kan inte svara på de näringsämnen som den tar emot på en dag. Därför är det mer sannolikt att gå upp i vikt eftersom kroppen inte är utrustad för att hantera ett mycket lågt kaloriintag. HCG injektioner används för att bekämpa detta problem. Dessa injektioner att hypotalamus tappas i kroppens fettdepåer för att förse kroppen med energi för att fungera.
• HCG behandling kan visa sig bli dyrt eftersom det inte omfattas av allmänna sjukförsäkringar. I själva verket har studier visat att människor som följde en lågkaloridiet (500 kalorier), i allmänhet, gjorde lika bra när det gäller viktminskning. Det är också oklart om huruvida viktminskning kommer att upprätthållas efter avslutad behandling.

[Läs: Low Protein Diet Plan ]

Vi hoppas att du förstått goda och dåliga av densamma. Se till att hålla både positiva och biverkningar i åtanke om du planerar att använda HCG läkemedel eller följa dieten.