Vad är hCG kost, och fungerar det?

HCG diet har varit populärt i många år.

Det är en extrem diet, hävdade att orsaka snabb viktminskning på upp till 1-2 pounds per dag.

Vad mer, du är inte tänkt att känna sig hungrig i processen.

Dock har FDA kallade det farligt, olagligt och bedrägligt.

Den här artikeln tar en objektiv titt på vetenskapen bakom HCG kost.

Vad är HCG?

HCG, eller humant koriongonadotropin, är ett hormon närvarande vid höga nivåer i tidig graviditet.

I själva verket är detta hormon som används som en markör i graviditetstester (1).

HCG har också använts för att behandla fertilitetsproblem hos både män och kvinnor (2).

Emellertid kan förhöjda blodnivåer av HCG också vara ett symptom av flera typer av cancer, inklusive placenta, äggstockscancer och testikelcancer (3).

En brittisk läkare vid namn Albert Simeons först föreslogs HCG som en viktminskning verktyg i 1954.

Hans diet bestod av två huvudkomponenter:

• En ultrakalorifattig diet på cirka 500 kalorier per dag.
• HCG hormon administreras via injektioner.

Idag är HCG produkter som säljs i olika former, bland annat orala droppar, pellets och sprayer. De finns också tillgängliga via otaliga webbplatser och vissa butiker.

Slutsats: HCG är ett hormon som produceras i början av graviditeten. HCG kost använder en kombination av HCG och svält-nivå kaloriintag för att uppnå dramatiska viktminskning.

Vad HCG gör i kroppen

HCG är ett proteinbaserat hormon som produceras under graviditet.

Vad HCG i grunden gör är att berätta en kvinnas kropp att det är gravid.

HCG bidrar till att upprätthålla produktionen av viktiga hormoner som progesteron och östrogen, som är nödvändiga för utvecklingen av embryot och fostret (4).

Efter de första tre månaderna av graviditeten, blodnivåerna av HCG minskar.

Slutsats: HCG är ett hormon som produceras i stora mängder under de första tre månaderna av graviditeten. Det stimulerar produktionen av viktiga graviditetshormoner.

Har HCG hjälpa dig gå ner i vikt?

Förespråkare av HCG diet hävdar att det ökar ämnesomsättningen och hjälper dig att förlora stora mängder fett, allt utan att känna sig hungrig.

Olika teorier försöker förklara mekanismen bakom HCG och viktminskning.

Emellertid, har flera studier dragit slutsatsen att viktminskning uppnås av HCG dieten beror på enbart den ultra kalorifattig diet och har absolut ingenting att göra med HCG hormon (5, 6, 7, 8).

Dessa studier jämförde effekterna av HCG injektioner med placebo injektioner när det ges till individer på en kalorifattig kost.

Viktförlusten befanns vara identisk eller nästan identisk mellan de två grupperna.

Dessutom fann de att HCG hormon gjorde inte avsevärt minska hunger.

Slutsats: Flera studier har visat att viktminskning på HCG diet beror på drastiskt kalorirestriktion. Det har ingenting att göra med HCG, som också är ineffektiv för att minska hunger.

Har HCG Diet förbättra kroppssammansättning?

En gemensam sida effekten av viktminskning är minskad muskelmassa (9).

Detta är särskilt vanligt på dieter som allvarligt begränsar kaloriintaget, såsom HCG kost.

Kroppen kan också tror att det svältande och minska mängden kalorier det brinner för att spara energi (10).

Emellertid förespråkare av HCG diet hävdar att det underlättar viktminskning till följd av Fettminskning bara, inte muskel förlust.

De hävdar att HCG höjer även andra hormoner, ökar ämnesomsättningen och leder till en tillväxtfrämjande (anabola) tillstånd.

Det finns dock inga vetenskapliga studier som att backa upp dessa påståenden (7, 11).

Om du är på en kalorifattig diet, det finns mycket bättre sätt att förebygga muskelförlust och metabolic avmattning än att ta HCG.

Styrketräning är den mest effektiva strategin. Dessutom äter massor av hög proteinhalt livsmedel och ta en tillfällig paus från din kost kan öka ämnesomsättningen (12, 13, 14).

Slutsats: Somliga hävdar att HCG diet hjälper till att förhindra muskelnedbrytning och metabolisk avmattning när allvarligt begränsa kalorier. Det finns dock för närvarande inga studier att stödja detta.

Hur HCG Diet ordineras

HCG kost är en mycket låg fetthalt, mycket kalorifattig diet.

Det är allmänt uppdelad i tre faser:

1. Laddningsfas: Börja ta HCG och äta massor av hög fetthalt, kaloririka livsmedel under 2 dagar.
2. Viktminskning fas: Fortsätt att ta HCG och äter bara 500 kalorier per dag under tre till sex veckor.
3. Underhållsfas: Sluta ta HCG. Gradvis ökar födointaget men undvik socker och stärkelse i 3 veckor.

För människor som har mindre vikt att förlora, är 3 veckor rekommenderas för viktminskning fasen. De som behöver gå ner mycket i vikt kan rekommenderas att följa dieten under 6 veckor och även upprepa cykeln (alla faser) flera gånger.

När det gäller viktminskning fas, du endast tillåtet att äta två måltider per dag, vanligtvis lunch och middag.

HCG måltid planer antyder generellt att varje måltid bör innehålla en portion av magert protein, en grönsak, en bit bröd och en frukt.

Du kan också få en lista över ”godkända” livsmedel att välja mellan i specifika mängder.

Smör, bör oljor och socker undvikas, men du uppmuntras att dricka mycket vatten. Mineralvatten, kaffe och te tillåts också.

Slutsats: HCG kost brukar delas in i tre faser. Under viktminskning fasen tar dig HCG medan man äter bara 500 kalorier per dag.

De flesta HCG produkter på marknaden är bluffar

De flesta av HCG produkter på marknaden idag är faktiskt ”homeopatiska.”

Vad detta egentligen betyder är att det finns bokstavligen ingen HCG i dem.

Real HCG, i form av injektioner, är godkänd som en fertilitet läkemedel. Det är endast tillgänglig genom recept från läkare.

Endast dessa injektioner kan höja blodnivåerna av hormonet, inte dessa ”homeopatiska” produkter som säljs på nätet.

Slutsats: De flesta av de HCG produkter tillgängliga på nätet är ”homeopatiska”, vilket betyder att de inte faktiskt innehåller någon verklig HCG.

Säkerhet och biverkningar

HCG har inte godkänts som en viktminskning drog av organ som FDA.

Tvärtom har de ifrågasatt säkerheten för HCG produkter, eftersom ingredienserna är oreglerade och okända.

Det finns också ett antal biverkningar förknippade med HCG kost, till exempel:

• huvudvärk
• Trötthet
• Depression

Dessa kan vara i stort sett på grund av svält nivå kaloriintag, som är ganska mycket garanterat att göra en hel del människor känner sig olycklig.

Dessutom, i ett fall en 64-årig kvinna var på HCG diet när blodproppar utvecklas i hennes ben och lungor. Det konstaterades att blodproppar sannolikt orsakades av dieten (15).

Slutsats: Säkerheten för HCG produkter har ifrågasatts av officiella organ som FDA, och många biverkningar har rapporterats.

Dieten kan fungera, men det är bara för att du är Cutting Kalorier

HCG kost gränser kaloriintaget till cirka 500 kalorier per dag för veckor åt gången, vilket gör det extremt viktminskning diet.

Någon diet som är låg i kalorier gör dig gå ner i vikt.

Emellertid har många studier funnit att HCG hormonet har ingen effekt på viktminskning, och inte minska aptiten.

Om du menar allvar med att förlora vikt och hålla det utanför, då det finns gott om effektiva metoder som är mycket klokare än HCG diet.

För mer vetenskapligt baserade tips om viktminskning, kolla in den här artikeln: 30 enkla sätt att gå ner i vikt naturligt (Uppbackad av Science).