Lista över vanliga livsmedel som orsakar acne

Akne är en hudsjukdom som många av oss lider av. Ibland ingenting verkar fungera och du kommer att behöva justera med det. Du kommer att bli förvånad över att veta att din hudsjukdom påverkas med vad du äter. Så om du äter hälsosamt, din hud kommer också att förbli frisk. Några av de livsmedel som vi konsumerar kan leda till uppkomsten av akne på huden. Här är några av de livsmedel som du måste undvika om du vill bli av med akne.

Top Livsmedel som orsakar Acne: begränsa användningen

Koffein för akne finnar:

Koffein finns i stora mängder i kaffe, svart te, grönt te, läsk, choklad, energidrycker och smärtstillande medel. Koffein har förmågan att stimulera adrenalin körtlar, som frisätter stresshormoner. Detta leder till en ökning av stress. För mycket stress är skadligt för kroppen och även för huden. Detta kan leda till acne breakout på huden.

Koffein stör också sömnen genom att inte tillåta dig att gå till den djupaste fasen av sömn. Så är det alltid rekommenderas att inte ha te eller kaffe innan du går till sängs. Sömn är mycket viktigt för en frisk kropp och själ, eftersom det är den tid då kroppen reparerar sig själv. Det är också viktigt för att avgifta kroppen. Så kan felaktig sömn också göra din hud skick värre och öka akne bildas.

Godis:

Candy är mycket ohälsosamt för huden. Det är full av socker och detta kan orsaka akne samt rynkor på huden. De har makt att skada kollagen och elastin fibrer, som är nödvändiga för att hålla huden ung ser och fast. Candy gör också huden torr, vilket resulterar i huden hängande och förtida rynkor på huden. Så måste du undvika godis så mycket som möjligt för att få akne fri och frisk hud.

Light-läsk:

Lightläsk kan orsaka inflammation eftersom det innehåller aspartam, vilket kan öka breakout av akne. Det sänker pH-nivåer i kroppen och detta leder till uppkomsten av akne.

Mejeriprodukter:

Komjölk är rik på näringsämnen och många tillväxthormoner. Dessa tillväxthormoner kan leda till bildandet av akne. Konsumerar mjölk ökar också produktionen av insulin i kroppen och detta kan leda till uppkomsten av finnar på huden. Mjölk och ost är de mejeriprodukter som kan öka akne bildas på huden.

Gluten:

Livsmedel som innehåller gluten kan orsaka inflammation och problem i samband med matsmältningen, vilket kan orsaka akne. Mjöl, flingor, bröd, vete och pasta är några av de livsmedelsprodukter som kan orsaka inflammation i kroppen. Detta kommer ut som akne på huden. Effekterna av gluten på huden är samma som för socker. Så du måste försöka att undvika dessa typer av livsmedel om du vill ha en hud som är klar och fri från akne en finnar.

Halvfabrikat:

Bearbetade livsmedel och förpackade livsmedel sägs vara dåligt för din hälsa och hud. Bearbetade livsmedel är mycket raffinerad. Så de är inte så lätt att smälta. Som ett resultat kommer du lider av allergisk reaktion, inflammation samt acne om du har en vana att konsumera bearbetade och förpackade livsmedel. Dessutom är dessa livsmedel innehåller smakämnen, tillsatser och massor av andra kemikalier i dem, vilket kan leda till allergiska reaktioner. Bearbetade livsmedel innehåller höga halter av fett och även raffinerat socker, vilket kan orsaka inflammationer, diabetes samt extra fett på magen regionen. Så försök att minimera konsumtionen av sådana livsmedel.

Salt:

Konsumerar för mycket salt kan orsaka svullnad i vävnaderna och detta kommer att ge dig svullna ögon. Försök att inte ta för mycket av iodized salt eftersom de kan orsaka akne breakout. När du köper färdigförpackade livsmedel, kontrollera natriumhalten och se till att den är låg innan du förbrukar dem. Det är också viktigt att du skölja köttet, bönor och konserverade grönsaker så att natrium i dem tas bort så mycket som möjligt.

Socker:

Inklusive för mycket socker i din kost och ett högt glykemiskt kost kan göra dig mer benägna att akne. Socker i någon form kan leda till finnar eftersom det stimulerar finne som producerar hormoner. Konsumera livsmedel som choklad och andra sockerhaltiga produkter kan öka ditt blodsocker, vilket leder till breakout av akne. Så om du vill ha acne-fri hud, måste du undvika socker så mycket som möjligt.

Kryddstark mat:

Konsumera livsmedel som är alltför kryddig kan störa funktionen hos matsmältningssystemet. Detta kan orsaka inflammation känsla i mag-tarmkanalen, vilket leder till bildandet av akne på huden. Det ökar också blodflödet i ansiktet, vilket ger en rödaktig färg i ansiktet. Så, om du lider av akne breakout, försöka ta kryddig mat så lite som möjligt och ta väl hand om din hud. Det är bättre om du börjar ta hand om din hud och hitta sätt att bota och kontrollera akne i sin linda. På så sätt blir det lätt att bli av med akne. Du kan bota akne genom att rensa porerna och även av läkemedel som läkare ge dig råd.

Vegetabiliska oljor:

Skin breakout är också orsakas av transfetter och högförädlade vegetabiliska oljor. Rapsolja, margarin, majsolja och andra vegetabiliska oljor kan stimulera inflammation. Så du måste undvika dessa produkter och konsumera extra jungfruolja eller kokosolja. På så sätt kommer du att ha en tydlig och akne fri hud.

Notera: De livsmedel som nämns ovan är inte dåligt för dig, men försök att ha dem i måttliga mängder. Detta gör att du kan styra akne och hålla sig frisk. Om du lider av akne, försök att skära ner på vissa av dessa livsmedel och du kommer att se att du har lyckats få frisk och vacker hud.