10 Livsmedel som orsakar akne

10 Livsmedel som orsakar akne

Det fanns en tid när vi brukade säga att en akne breakout är en student värsta mardröm. Men den olyckliga sanningen är att acne kan hända när som helst - och de kan drabba vem som helst.

Märkligt nog dock akne verkar bara breakout i ansiktet när du verkligen, verkligen inte vill. Till exempel kan det breakout natten innan balen, på morgonen av en första dejt, eller under en jobbintervju!

Det bryter mycket sällan ut när du planerar att stanna inomhus hela veckan. Hmm.

Det finns en anledning till detta: Stress kan orsaka acne. Ergo, när du oroa dig för en kommande händelse - t.ex. din prom - akne kan manifestera sig i ansiktet, på grund av en ansamling av gifter i ditt system.

Men liksom stress, är maten också en bidragande faktor. Om din kost är dålig, kan det vara orsaken bakom akne.

Om du är ute efter att minimera skadorna och se ditt bästa hela tiden, låt oss ta en titt på de 10 livsmedel som orsakar akne. Undvik till varje pris! (Särskilt innan balen)

Choklad

Choklad har några hälsofördelar. Laddad med antioxidanter, är det bra för hjärtat - med måtta, förstås.

Men choklad är inte så bra för din hud, speciellt om du äter mycket av det och om det är mindre än 70% kakao. Även om en enkel chokladkaka i sig inte kommer att orsaka akne att breakout i ansiktet, en kost som är rik på choklad under en lång tid kan orsaka akne.

Det handlar om att inte övertillfredsställer. En chokladkaka en gång i veckan kommer att bli bra, men om du konsumerar mer än din beskärda del, du på väg ner hal is.

Spenat

Okej, så du har nu mĺste skära ner på choklad. Men du kan också berätta för din mamma, pojkvän eller vem som du har också mĺste skära ner på smaklös spenat eftersom det också kan orsaka akne.

Spenat är okej med måtta. Men innan din mamma lägger för mycket på din tallrik, vänligen meddela henne att ”för mycket spenat leder till acne.”

Hon bokstavligen kommer att ha en retort.

Den gamla ”men greenerna är bra för dig!” Linje kommer inte ens klippa det.

kryddstark mat

Massor av människor tenderar att skylla kryddstark mat för en massa saker. De tenderar att ta rap!

Kryddstark mat kan klandras för matsmältningsbesvär, halsbränna, sura uppstötningar, halsont ... massor av saker!

Men kan kryddstark mat verkligen vara orsaken till akne? Eller är det att ta saker lite för långt?

Svaret är ja.

Även studier om sambandet mellan varm mat och acne är fortfarande trevande, det har varit som tyder på att äta kryddig saker kan skada din hud. Även läkare skulle lägga skulden för akne på dörren till kosmetika, hormoner och stress, kan dietister pekar i riktning mot en flammande curry.

Salt

En typ av livsmedel som orsakar akne är salt mat. Salt fick en riktigt dåligt rykte på nittiotalet då det upptäcktes att det är riktigt dåligt för vår hälsa. But it’s since been overtaken by sugar as the real arch-villain on the dinner table.

Men salt är fortfarande lika dåligt för dig som det någonsin varit, och ett av de problem som kan orsaka är vätskeansamling i kroppen, liksom akne.

Japp, bara några liberala sprinklings av bordssalt kan tillägga smak till fett, men det kan också lägga till kratrar i ansiktet. Inte coolt.

Ost

Det finns så många olika sorters ost ute, från feta till mozzarella. Alla som älskar ost och försöker olika varje vecka kanske inte alltför glada att läsa att osten ingår också i listan över livsmedel som orsakar akne.

Anledningen till detta är att ostar kan utlösa mer insulin i kroppen - och mer insulin har kopplats till en utbrytning i akne.

Det är inte bara ost som är den klibbiga änden av saker-mejeriprodukter i allmänhet kan utlösa förödelse med den mängd insulin som finns i blodet, vilket leder till fläckar visas på ditt ansikte. Inte coolt.

Godis

Ett av skälen till att vi tror att vi kan komma undan med mumsa på godis nu och då är att vi kan rena våra tänder på sistone och tvätta bort allt socker. Höger?

Även godis skadar dina tänder och tandkött, det slutar inte där. Det också skadar ditt ansikte, orsakar akne att breakout.

Nötter

Okej, här är affären: Nötter är riktigt hälsosamt och bra för dig, och vi på skönhet och tips ofta rådgivning våra läsare att mellanmål på dem hela dagen eftersom de är en mycket hälsosammare alternativ till choklad och godis.

Det finns dock ett pyttelitet liten varning: Nötter ingår också i denna lista över livsmedel som orsakar akne.

Japp, kan dessa killar vara en stor acne-utlösande mat hos vissa personer. Forskare har funnit att ett högt glykemiskt diet - som innehåller nötter - kan leda till fläckar och finnar.

Light-läsk

Alla dricker lightläsk dessa dagar eftersom vi veta att det är tänkt att vara mycket bättre för oss än helfet soda. Den innehåller mindre socker, och den som försöker gå ner i vikt kan fortfarande njuta av söta smaken av soda.

Det enda problemet är att lightläsk faktiskt kan orsaka akne.

Hur? Lightläsk är rik på inflammatoriska ämnen som kan orsaka alla typer av inflammatoriska skov - såsom akne.

Lightläsk kan också minska dina nivåer av pH, vilket också kan leda till akne.

Bästa minne till till gröna smoothies från och med nu ...

Koffein

Japp, gröna smoothies - i motsats till kaffe.

Koffein är i ett parti eller produkter, bland annat läsk, energidrycker, kaffe och te. Men för mycket kan alltför stimulera ditt adrenalin körtlar till den punkt där din kropp släpper alldeles för många stresshormoner.

Detta i sin tur kan orsaka akne.

Riskakor

Kvinnor överallt började äta riskakor efter skinny super hyllade dem som sin favorit mellanmål. Om nyckeln att titta att vacker och smal var riskakor, vi alla ville in.

Tills det upptäcktes att riskakor faktiskt kan orsaka akne. Kära nån.

Detta beror på riskakor höja dina blodsockernivåer. Hur? Din kropp omvandlar de enkla kolhydrater som finns i dessa kakor till glukos riktigt snabbt, och när de har blivit de hindrar dina proteiner från att leta efter din hud. Vilket är egentligen menar.

Vet du andra livsmedel som orsakar akne?

Håll glad och frisk!