500 + Friska naturliga mellanmål idéer och recept

Det är lätt att säga: ”Jag kommer att gå ner i vikt genom att ...” och sedan lista en massa saker som vi planerar att göra för att uppnå de goal.As även om det är den enklaste sak i världen, eller hur? Men den som har försökt gång på gång slå problematiska magen fett, underarm flab eller envisa sadelväskor - särskilt när jonglering ett pressat schema (arbete, barn, skola, etc) fem eller sex dagar av veckan - vet att viktminskning är oftast lättare sagt än gjort.

Som sagt, faktum är att äta rätt är en av de ”Big Two” (den andra är motion) när det gäller vikt loss.Experts berätta att vi är idealiskt ska äta varje par timmar, hålla sig till hälsosam all- naturliga alternativ som nötter, frukt, grönsaker, och magert proteins.To göra detta mål lite mindre frustrerande, granska dessa listor över 500 friska naturliga mellanmål idéer och recept - av vilka många kan framställas före time.That sätt du kan ta dina friska äter och gå när du behöver dem, med minimal avbrott från ditt fullspäckade schema.

Hälsosamma mellanmål på alla recept

Alla Recipes.com tar oss ett bildspel med 6 hälsosamma mellanmål - varav fem använder bara vegetariska ingredients.One av höjdpunkterna i denna samling är en guacamole för dem som ogillar avocado.This en är gjord med en hjärtvänlig kombination av sparris, koriander, vitlök och salsa.For snabba och enkla snacks finns bakade grönkål chips och hemlagad hummus som tar cirka 10 minuter vardera till prep.Also ingår är en aptitretande antioxidant- och fiberrika granola med mörka bär, kanel, och almonds- samt en uppfriskande Vietnamesiskt recept vårrulle.

Mellanmål Recept från matlagning ljus

Denna förteckning över 80 hälsosamt mellanmål Recept innehåller allt ”från sött till salt till kyndel,” vilket gör den perfekt för att bota nästan alla fall av munchies.Included är ett recept för Parmesan-Rosemary Flatbread Crackers gjorda med linfrö måltid, färsk rosmarin och marken svart pepper.There finns också ett par intressanta alternativ med avokado, inklusive Strawberry Avocado Salsa och frysta Avocado Ice Pops.The listan prickade här och där med recept för smaksättning råa nötter med färska örter och kryddor - Chili kryddade mandel är särskilt protein -intensive.Also ingår finns flera smoothie recept med greener och mörka bär.

Var noga med att kolla in Quinoa-Granola Chocolate Chip Cookies (ungefär halvvägs ner på sidan.)

Snabb och hälsosamma mellanmål på att äta bra

Att äta bra är en stor resurs för recept och idéer som kan hjälpa dig att äta rätt på en stram schedule.Quick och hälsosamma mellanmål recept och matlagningstips har sex läckra och intressanta snacks med hjälp av frukt, nötter, ost och några andra ingredients.Most av dessa recept kan beredas i 5 minuter eller mindre, den längsta tar en jättestor 20 minuter det bästa är (en hälsosam version av Chile Con Queso, yum!): de är billiga också.

The Best of Snack Girl

Kolla in dessa 100 + hälsosamt mellanmål idéer populär röstat som den bästa av läsare och anhängare av Snack Girl.Recipes bryts ned till Sweet, Savory, frukost, efterrätt, friska och drycker för att göra dem lättare att navigate.Some stora plockar inkluderar allt utom diskbänken frukt och nötter barer, Buffalo blomkål och Zero Skuld franska lök Dip som även din selleri och morötter blir glada över.

Hälsosamt mellanmål idéer från Real Simple

Dessa 19 hälsosamt mellanmål idéer kommer att få din kreativa safter flowing.The viktigaste funktionen på sidan 1 är hälften av ett päron bär en bit av magert rostbiff, pepparrot grädde och ett stänk av herbs.The listan fortsätter med out-of-the- vanliga smakkombinationer som curry och sockerbetor chips, mynta och ärter, skinka och jicama och cayenne-kryddad vattenmelon toppad med pistachios.Be noga med att prova Frozen Yoghurt med blåbär och kardemumma (# 14) för en fantastisk sommar behandla!

Hälsosamma mellanmål på Food Network

Dessa snabba och enkla mellanmål Recept omfattar ett bra utbud av chips, frukt och nötter mixar, smoothies och krispigt snacks som skapats av kockar för livsmedels Network.Provided med varje recept är en länk till motsvarande kockens där du kan finna mer av hans eller hennes kulinariska creations.The Snabb och enkel Snack listan innehåller två olika versioner av bakade grönkål chip för en tillfredsställande mellanmål som också är laddad med vitaminer och antioxidants.Also presenterade är en Goji Berry Trail Mix, artighet av Giada de Laurentiis.

(Mer läsning: 11 Vetenskapligt Backed anledningar till varför du bör lägga Goji bär till din diet just nu)

Hälsosamt mellanmål idéer förbi varje dag Magazine

Dessa 103 hälsosamt mellanmål recept idéer är super enkelt med minimal instructions.For exempel: ”Linda en dill pickle spjut i en papperstunn skiva skinka och dopp i division senap” Snacking har verkligen få mycket lättare än this.To att hitta din perfekt mellanmål lite lättare, är recept delas upp i fyra begäret kategorier - salt, krispigt, söt och krämig - var och en med sin egen vänstersidan.På lista ägnar också en hel sida till superfood snacks, vilket gör detta ett måste-besök lista .

Var noga med att prova # 91: ”En kula vanilj låg fetthalt fryst yoghurt ... beströdda med grönt te pulver.”

(Mer läsning: 10 fantastiska fördelarna med Matcha grönt te)

Billiga och hälsosamma recept från Greatist

Teamet på Greatist har sammanställt en massiv samling av 415 Snack och tilltugg recept som använder naturliga ingredients.The listan börjar med några stand-alones som stoppade druvmust löv och aubergine Chips med Basil Yoghurt Dip.Then det går vidare till en handfull underlistor som 31 friska och bärbara hög proteinhalt snacks, 50 Grymt före och efter träningen Snacks och 30 hälsosam frukost Snacks för Morning på flykt.

Med så många friska naturliga mellanmål idéer att välja mellan, äta rätt precis fått en mycket enklare!

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.