7 underbara hälsosamt mellanmål idéer för att hjälpa dig att hålla i fin form

7 underbara hälsosamt mellanmål idéer för att hjälpa dig att hålla i fin form

Alla strävar efter att hålla sig i form och det `s ett av de många mål som toppar New Year`s lista över förändringar som alla gör. Men hur ofta du faktiskt hålla fast vid din plan? Många gånger som det liv och rörelse i livet får dig, du placerar din hälsa på sparlåga. Du kan placera den på sparlåga på grund av vanliga ord såsom "Jag är för upptagen", "jag don` har tid att laga mat", och allt i den riktningen. Den här artikeln kommer att hjälpa dig att hålla dina mål och hjälpa dig att hålla dig i form genom att erbjuda flera olika hälsosamt mellanmål idéer som du kan ta med dig på resan, och de don `kräva en hel del prepping eller matlagning. Så vad betyder det? Inga fler ursäkter!

Här är 7 stora hälsosamma livsmedel att äta som du kan inkludera i din livsmedelsinköpslista och mellanmål på dem när du vill:

• Grekisk yoghurt

Grekisk yoghurt är ett hälsosamt mellanmål som är mycket praktiskt, särskilt om du är på språng. Yoghurten kommer i ett antal olika smaker, men om du gillar enkelhet, kan du plocka upp en vanlig en. Lägga ett par bitar av frukt och lite honung till yoghurt kommer också att förbättra smaken.

• Nötter

Nötter är en populär favorit bland många människor och de gör den här listan, eftersom de ger dig protein och andra näringsämnen. Nötter är lätt att ta på språng och de kommer att hålla dig fyllt hela dagen.

• Ägg

Om du älskar ägg, då du kommer att vara glad att veta att en hårdkokt ägg gör en perfekt mellanmål när du är på går-It`s mycket hälsosam och näringsrik också. Ägg är låga i kalorier och kommer att hålla dig näring hela dagen.

• Keso

Färskost är en snabb och enkel mellanmål som tar ingen tid att förbereda, eftersom det `redan förberett. Lägg till lite färsk frukt till din keso, såsom persikor eller blåbär för en ny twist. Du kommer aldrig att bli uttråkad och du kan njuta av denna mellanmål som helst på dagen.

• Ost och frukt

Ost och frukt par bra tillsammans och kan göra en perfekt mellanmål som kommer att hålla dig fyllt hela dagen. Ät en uns av ost med vissa druvor och du blir nöjd och redo att hålla chugging genom din dag.

• Frukt med jordnötssmör

Detta kanske låter som ett självklart val, men många människor tror inte på det, när de försöker att piska tillsammans snacks. Vissa frukter par mycket väl med jordnötssmör, vilket gör en perfekt mellanmål för att få dig att känna full. Försök att doppa ett äpple, banan eller ens selleri i en matsked jordnötssmör som din nästa mellanmål. `Ll love it!

• dips

Dips, såsom hummus eller guacamole är lätta att make-de är också näringsrika och hälsosamma. Hummus är tillverkad av kikärter och guacamole - från avokado. Sluka någon av dessa med några fullkorn kex eller rostat bröd och du är redo att gå.

Alla dessa snacks är näringsrika och kommer att hålla dig full hela dagen. De tar ingen tid att förbereda och de flesta av dem är redan redo för dig att greppa och gå. Bo på en frisk spår i år med dessa sju hälsosamma livsmedel att äta.

Jag hoppas att du hittar dessa sunda tips användbart.

Vilka andra hälsosamt mellanmål idéer för arbete, skola eller på språng vill du lägga till denna lista över hälsosamma livsmedel? Känn dig fri att dela dina tankar i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!