Hur bob harper studsar tillbaka från sin hjärtattack

Fans runt om i världen var bedövas av nyheten att Största förloraren stjärna och fitness professionell Bob Harper fick en hjärtattack i februari 2017. Mannen who`d inspirerat så många att uppnå sina hälsa och fitness mål verkade kunna nästan vad som helst, men det verkade det enda han gick inte att göra var överlista sin hereditet för hjärtsjukdom.

"Jag hade vad de kallar en `Widowmaker, `" Harper relaterade till I DAG värd Savannah Guthrie, notera hans speciella condition`s chockerande låg överlevnad-bara sex procent.

Efter hans hjärtattack nästan kostade honom livet, har Harper tvungen att ändra sin livsstil dramatiskt, byta upp sin träning rutin, hur han äter, och även hur han tillbringar sin fritid. Ta reda på hur hur 51-åriga fitness buff studsar tillbaka under och sedan checka ut mer råd från tränare med dessa 15 Regler från Bob Harper man förlorar vikt snabbt.

1

Han övande yoga

Harper satsar på en mindre rigorös, mer avkopplande träning rutin när han ombyggnader sin styrka. "Vaknade redo för en annan yogapass. Mår bra. #heartattacksurvivor," Harper Instagrammed i sin yoga redskap den 10 april.

2

Han är Antagen en medelhavskost

"Eftersom min hjärtattack, har min läkare föreslog mer av en medelhavskost så tonight`s middag är branzino med brysselkål och jag började med en sallad. #heartattacksurvivor," Harper sade hans Instagram anhängare i mars. Börja minska risken för hjärt-kärlsjukdom genom att tillsätta 30 bästa livsmedel för Fiber din meny!

3

Han är Cut Out CrossFit

Harpers kärlek högintensiva träning är välkänd, men han hoppar CrossFit nu tills han är allt läkt. "I`m kommer att sakna gör # crossfitopen2017 i år med min #crossfitfamily," Harper Instagrammed mars. "Den enda motion jag kan göra just nu är att gå KARL [hans hund] runt i staden och i parken."

4

Han är Facing sin rädsla

Efter återbesök gymmet där han nästan dog med neurologen Dr Hazem Shoirah på en episod av Den Rachael Ray Show, Harper var uppriktig om hur svårt att återvända till platsen för sin nära döden-upplevelse var.
"It`s upprörande för mig eftersom det har alltid varit den plats som jag älskar att komma till, och nu I`m slags rädd. Och `m inte används för att känna sig som att ... arbeta ut har definierat mig på så många sätt, och saker är bara annorlunda. Saker och ting är annorlunda nu."

5

Han är starta från ruta ett

Harper kan ha tillbringat sitt liv att lära andra människor hur man får passa, men hans program för tillfrisknande har honom att byta från lärare till elev. "Väl medan alla min @crossfit familj gör sig redo för 17,3, I`m går på ett löpband gör ett stresstest. Snacka om att starta tillbaka på ruta ett. Jag tänker på att vara den bästa elev," Harper sade till sina fans den 9 mars.

6

Han är att försöka förändra lagen

"Först av allt, jag kommer aldrig att fungera på ett gym som spelar ingen har folk som är certifierade med CPR och att don `har AED. Jag vill gå och göra det till en lag i alla 50 stater att de skulle ha det," Harper sade Se vad som händer Live värd Andy Cohen.

7

Han Behandla själv

Eftersom hans hjärtattack har Harper byggt ett liv för sig själv utanför gym, hänge sig åt en annan än motion passionen: teater. Under de senaste månaderna ensam, han är fångade föreställningar av Hamilton, miss Saigon, Sunset Boulevard, Groundhog Day, Kalle och chokladfabriken, Sex grader av separation, Sweeney Todd, och Bandstand.

8

Han är Njuta Little Indulgences

"Att kunna ha en kopp kaffe igen gör mig väldigt glad," Harper sade till sina anhängare i mars. "Jag får 1-2 koppar om dagen och jag uppskattar varje bit av den. #heartattacksurvivor #bestcoffee." Harper har också gjort noterat hans tillfälliga åtnjutande av ett glas hjärtvänlig rött vin (och även en del glass!), Liksom. Ta reda på hur du kan avnjuta din väg slim med 22 Bästa Teas för viktminskning!

9

Han är spelat klart Superhjälte

"Jag tror att den största förändringen för mig är att jag lär mig att sakta ner och det är verkligen svårt för mig," Harper antagen till CBS News. "Det är så svårt för mig. Det är som att arbeta ut har verkligen definierat mig och det har varit som jag har varit under en mycket lång tid. Nu har jag bara närma mitt liv på ett annat sätt ... Läkarna säger att jag inte behöver gå på gymmet och försöka vara Superman längre. Vad jag har insett nu, vet du vad? Jag kommer inte att vara Superman längre." Du behöver inte vara Superman heller, men det bör inte hindra dig från att försöka dessa superlivsmedel!

Bilder leda, 1, 2, 3, 8 artighet av Instagram- 9 artighet av Facebook.