Din dag i hälsa: dålig sömn vana

The Atlantic: mindre än 3 procent av amerikaner bor en ’hälsosam Lifestyle`

"Here`s annan besvikelse av en statistik att kasta på högen: Mindre än 3 procent av amerikanerna uppfyller de grundläggande behörighet för en "hälsosam livsstil", enligt en ny studie som publiceras i Mayo Clinic Proceedings. Studieförfattarna definierade en "hälsosam livsstil", som en som mötte fyra kvalifikationer: 1.) Måttlig eller kraftig motion under minst 150 minuter vecka-2) En kost poäng i topp 40 procent på sunda matvanor index 3. ) En kroppsfett procent enligt 20 procent (för män) eller 30 procent (för kvinnor) och 4.) Inte rökning." Läs hela artikeln.

ICYMI: 30 hälsosamma vanor Fit Människor Live By

Science Daily: långa tupplurar, Sömnighet under dagen knuten till ökad risk för metabola syndromet

"Ta långa tupplurar eller vara överdrivet trött under dagen är associerad med en högre risk att utveckla metabolt syndrom, enligt en ny studie." Läs hela artikeln.

BONUS: 25 natten Havre som ökar din ämnesomsättning på morgonen

Science Daily: Anslutning till japanska kosten riktlinjer som anknytas till längre liv

"Närmare anslutning till japanska kostråd är förenat med en lägre risk för dödsfall från alla orsaker och död i hjärt-kärlsjukdom, särskilt stroke, finner en ny studie." Läs hela artikeln.

Missa inte: Hur får Lean och Fit for en längre livslängd