Posta semester 30 dagars fitness utmaning, få sund kropp tillbaka.

innehåll

Du har haft familjesammankomster, återigen kontakt med barndomsvänner, rostat på god hälsa otaliga gånger, och åt varje iögonfallande maträtt släcka på ett matbord.

Nu då? Din mage är uppsvälld, bälte fick hårdare och du bara inte känner välsignade med hälsa längre ..... Julhelgen är roligt och spännande, men det kan vara ett tåg vrak för din hälsa och midjan.

Om det är du efter den här julen, är det dags att få din hälsa tillbaka på rätt spår och komma igång med att ha ett år välsignad med god hälsa (som du rostat på Uncle John hus).

Så mycket julhelgen är en rolig fest för dig själv, mycket av det glädjande andra. Från att resa till gåva att ge, göra andra glada tog centrum, och fokusera på dig själv gick ut genom fönstret. Det är dags att flytta fokus tillbaka på dig själv igen.

Efter alla festa, få din hälsa tillbaka på rätt spår låter hårt och rigorös, men det behöver inte vara. Vi frågade vår Fitness Expert på Fitwirr att skapa en 30 dagars träning plan består både konditionsträning och styrketräning övningar så att du kan smälta bort de extra pounds du sätter på och dra upp mjukare känsla magen och tush.

Om du är rädd för oss att sätta dig in timmar av träning, har du ingenting att frukta. Eftersom det är nytt år och vi gör resolutioner och uttalanden, vi får på tåget och förklarar i slutet av 60 minuters träning session. Vår resolution är svett i 30 minuter eller mindre varje dag.

Med denna 30 dagars träning kalendern kommer du inte bara bränna alla överflödigt fett du ackumuleras i en rekordtid men också bygga muskelmassa, så din ämnesomsättning blir effektivare, ser mer tonad och mager kropp och vikt blir hanteras.
Som en extra bonus, förberedde vi en 30 dagars måltid plan för att gå med cardio och styrka träningspass plan, så att du kan tanka din kropp med näringsämnen och tillfredsställa din mage med läckra måltider. Som många experter säger i hälsa och fitness säga "en sexig kropp

görs i köket", Är det dags att kasta överblivna pajer ut och börja hänge dig själv på hälsosamma näringsrika livsmedel.
En av fördelarna med att göra en 30 dagars utmaning utvecklar sunda vanor. Forskning visar att det tar 21 dagar för att bilda en vana. Avslutad 30 dagars utmaning hjälper dig att få in vanan att träna och äta rätt och sätter ditt 2015 i rätt riktning.

Ladda ner vår 30-dagars träning Challenge och 30 dagars Måltider här och komma igång med en friskare, ny dig.
Här är din god hälsa och lycka fyllde år 2015.