20 populära snabbmat hamburgare rankade!

Fiske ut brända bitar av köttfärs som har fallit igenom din grill är lika mycket en del av bakgård grillar som Uncle Tim har en alltför många öl och falla i poolen. Men som många andra saker som är all-American-country, blå jeans och baseball-hamburgare har beslagtagits av mega-företag som har tweaked, manipuleras och supersized dem tills they`ve förlorat mycket av det som gjorde dem förhållandevis friska till att börja med. Nu packar den genomsnittliga hamburgare över 100 fler kalorier än hamburgare som Lyckliga dagar Pojkarna fick-och en del är 1400 kalorier mer!

Det roliga är, en hamburgare gjort rätt isn `t en fruktansvärd närings val, även om du` re försöker gå ner i vikt. Toppad med sallad, tomat, lök, vissa dijonsenap och inklämt mellan en rimlig storlek bun, kan en hamburgare vara en proteinrik behandla som vann `helt kasta din kost av banan. Men precis som baseball gick från den stora Bambino, Babe Ruth, till steroid injicera Barry Bonds har våra hamburgare utvecklats från magert och lätt att fet och komplicerat. Och när det gäller att beställa på en snabbmatsrestaurang, it `inte alltid självklart vilken hamburgare är säkra kort för din midja och hälsa.

Med några av de mest populära snabbmat hamburgare klocka in på nästan 1000 kalorier, du vill vara säker på `re plocka en viktminskning vinnare, och vi på Ät detta! är här för att göra just det. Använda Ranker.com`s crowdsourced rankingsystem, identifierade vi de 20 mest populära snabbmat hamburgare. Vi dela upp dem i en enda Patty hamburgare och dubbel Patty kategorier för att göra nutritionals mer jämnt matchade, rankad dem bygger främst på Nutritionals, sedan justeras ranking baserad på otäcka tillsatser. En del av dessa hamburgare aren`t bara det värsta av sina kamrater-hamburgare är också bland Den # 1 Worst Dish på 40 Populära restauranger.

Single-Patty BURGERS ... från bäst till sämst

Dessa hamburgare rankades utifrån Nutritionals, främst kalorier, liksom fett, natrium och kolhydrater. Gynnsamma tillägg som sallad, tomat och lök intjänade poäng, tillsammans med fibrer och protein, och avdrag gavs till oproportionerligt carb-centrerad hamburgare liksom de som hade skadliga tillsatser som konstgjorda transfetter. Även om vi skulle normalt skicka något med transfetter till botten av rankingen, gick inte att vi gör det i detta fall till hamburgare är svårt eftersom de flesta bearbetat nötkött och mejeriprodukter innehåller spårmängder av naturligt förekommande transfetter, som inte negativt påverkar dina kolesterolnivåer i den omfattning som konstgjorda transfetter (som delvis hydrerad olja, hydrerade oljor och vegetabiliska förkortning) gör. Därför efter att ha undersökt innehållsförteckningar, bara vi dras punkter från en hamburgare om transfetter var från konstgjorda transfetter.

10

Culvers` ButterBurger

Per burger, ingen smaktillsatser (136 g): 390 kalorier, 17 g fett (6 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 570 mg natrium, 39 g kolhydrater (1 g fiber, 6 g socker), 20 g protein

Denna Midwestern chain`s claim to fame är det lätt rostad, smörade bun som var och en av deras 100% mark nötköttpatties komma vidare. Och till skillnad från andra kedjor, de faktiskt använder verkliga smör i stället för en "smörsmak spread" till skarpa upp sina bullar till en trevlig toasty brun. Och om du haven`t hört ännu, är smör faktiskt en av de 20 hälsosamma fetter för att göra dig smal.

9

Whataburger`s Original Whataburger

Per burgare och toppings (316 g): 590 kalorier, 25 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 1220 mg natrium, 62 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 29 g protein

Denna Texas-baserade kedja producerar en av de enda enda patty populära hamburgare att komma med fiber full sallad och tomater (liksom pickles och lök). Whataburger sätter sig också från andra snabbmatskedjor med sina anpassnings-så nästan ingenting är förberedda. Whataburger beskyddare kan anpassa varje aspekt av deras biffiga smörgåsar, från att välja antalet färsbiffar de vill, till vilken kryddor de vill (inte mer onödig mayo), huruvida de vill deras bun rostat.

8

Wendy`s Daves Single

Per burger, 2 skivor ost och toppings (n / ag): 570 kalorier, 34 g fett (13 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1230 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker) , 30 g protein

När vi vill ha en burgare, vi vill ha en burger, och denna skapelse från Wendy`s något betecknas som sådan. Fyra uns av färsk köttfärs och en rågad hög med produkter för minimal kalori investering gör en av våra favorit hamburgare i Amerika. Utnyttja Wendy`s omfattande lista över sidor och hoppa över ubiquitous ordning frites. Para det med en mandarin apelsin kopp eller en sida sallad för en extra impuls av fiber.

7

McDonalds Quarter Pounder med ost

Per burgare och toppings (206 g): 530 kalorier, 27 g fett (13 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1090 mg natrium, 41 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 31 g protein

De bästa hamburgare är laddade med vitamin-packade, magen fyller grönsaker, men denna "klassiska" har ingen, med undantag för vissa pickle segment och slivered lök. Plus, du `ll finna det har nästan lika mycket natrium som Bacon McDouble-men utan bacon. Åtminstone it `mycket protein och lite fett.

6

Fatburger original- FatBurger

Per burger (150 g): 590 kalorier, 31 g fett (9 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1190 mg natrium, 46 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 33 g protein

När det kommer till en Fatburger, kan du få det litet, "original" stora, XXL eller XXXL. Mest rimligt jämförbar storlek är originalet vid tredjedel av ett pund, men it `s orimligt laddat med natrium. Ännu värre är den näring bara för bun och burger, så att lägga till en skiva ost, då pickles och senap skulle ge dig upp till 1.670 mg natrium, eller mer än 60 procent av det rekommenderade intaget av natrium för hela dagen.

5

White Castle Sliders

Per reglaget och toppings (55 g): 140 kalorier, 6 g fett (2,5 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, en g socker), 7 g protein

Om du inte kan begränsa sig till en eller två, reglagen gör för en genomgående calamitous menyval. `S eftersom burger-till-bun-förhållandet är låg och nyhet faktorn är hög, av vilka båda har visat sig stimulera överskott äta. Och med fyra av dessa är lika med liknande tjänstgör storlekar och näringsvärden som de andra hamburgare, `re bättre att hålla med McDonald`s Quarter Pounder att spara på de tomma, raffinerade kolhydrater. För mer portions kontrollera tips, kolla in dessa 20 Foods Du Bättre äta med måtta.

4

Burger King Whopper

Per burger och toppings (260 g): 630 kalorier, 38 g fett (11 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 810 mg natrium, 50 g kolhydrater (2 g fiber, 11 g socker), 26 g protein

Vad kan vara "America`s Favorite Burger," the Whopper är den ursprungliga megastora kött smörgås. Även om detta alternativ är mer flab vänliga än dubbel- eller trippel Whopper, har det fortfarande mer än hälften av ditt dagliga rekommenderade intaget av fett. Så om du `re kommer med en Whopper, du bättre gör det Whopper Jr och spara 350 kalorier. Om du följer råden från dietister Sarah Koszyk och Christine Palumbo och beställa det utan mayo, skulle det spara 150 kalorier, 15 gram fett, 3 gram mättat fett och 180 mg natrium. Nutritionist Sarah Koszyk, MA, RDN, säger Whopper Jr. är "en relativt hälsosamt val och ganska tillfredsställande."

3

Carls Jr: s Original Six Dollar Thickburger

Per 1/3 lb. burgare och toppings (347 g): 830 kalorier, 51 g fett (16 g mättat fett, 2 g trans fett), 1560 mg natrium, 62 g kolhydrater (3 g fiber, 19 g socker), 29 g protein

Carl`s Jr. räkningar denna burger som en hel del. Gourmet äter för ett pris snabbmat? Det kanske låter bra i början, men det idiot förändring också köpa dig nästan hälften av dina dag` s värde av kalorier och natrium. Dessutom är denna mat långt ifrån gourmet. Pickles är gjorda med midjan-breddning hög fruktos majssirap och hemliga MSG tillsatser såsom hydrolyserat sojaprotein och autolyserad jäst-extrakt.

2

Carls Jr: s Western Bacon Cheese

Per burgare och toppings (250 g): 750 kalorier, 35 g fett (14 g mättat fett, en g-fett), 1650 mg natrium, 75 g kolhydrater (4 g fiber, 16 g socker), 36 g protein

Denna hamburgare kan vara lägre i kalorier än den som föregick den, men dessa 50 kalorier helt och hållet består av fet mat som bacon och friterade lökringar, snarare än sallad, tomat och lök.

Och # 1 VÄRSTA SINGLE PATTY burger ... Jack i Box`s surdeg Jack

Per burgare och toppings (227 g): 700 kalorier, 45 g fett (15 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1180 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 35 g protein

Jack i Box`s menyn har kommit långt under de senaste åren, men de fortfarande behöver göra några större förändringar. Även Jack skulle ha tagit de skadliga oljor ur fritösen, artär-igensättning, FDA-not-allmänt erkända-as-safe delvis härdade oljor fortfarande kan hittas över hela ingrediensförteckningar, även i brödet samt i ytterfilé nötkött patty krydda.

DUBBEL Patty BURGERS ... från bäst till sämst

Vi rankas främst dessa BILEVEL hamburgare baserade på kalorier, fett och natrium, och gav extra poäng till dem med höga halter av fibrer och protein. Vi avfettat sedan ingrediensförteckningar för alla källor av konstgjorda transfetter eller tvivelaktiga ingredienser och justeras rankingen därefter.

11

McDonalds Big Mac

Per burgare och toppings (212 g): 540 kalorier, 28 g fett (10 g mättat fett, en g-fett), 950 mg natrium, 46 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 25 g protein

Denna dubbla lager av sear-fräste 100% ren nötkött blandat med special sauce på ett sesamfrö bulle och toppad med melty amerikansk ost, skarpa sallat, malet lök och syrlig pickles är en äter detta, inte det favorit. Vi heter det # 1 bästa att beställa på McDonald`s långt tillbaka i 2008, och det `stod sig genom tiderna när det gäller McDonalds meny. Hur kan detta till synes supersized måltid vara så bra? Väl, en balanserad kost avses fasta blandning av protein, fett och kolhydrater-och en Big Mac är relativt balanserad: 25 gram protein, 28 gram fett och 47 gram kolhydrater för 540 kalorier. I jämförelse har en Five Guys ostburgare 840 kalorier och 8 g mer fett, vilket gör Big Mac Mac Daddy av dem alla.

10

McDonalds McDouble

Per burgare och toppings (148 g): 380 kalorier, 18 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 840 mg natrium, 34 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 23 g protein

Denna lilla protein bomb spelar ingen har så mycket fiber som we`d liknande (inga pålägg, med undantag för vissa pickles och lök), men det har hälften av kalorier och över 400 mg mindre natrium än en annan dubbel McDonald`s Burger, Double Quarter Pounder.

9

Burger King Double Cheese

Per burgare och toppings (142 g): 350 kalorier, 18 g fett (9 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 580 mg natrium, 27 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 20 g protein

Denna dubbla ostburgare klockor i vid färre än 400 kalorier. It`s ett av de säkraste sakerna på BK-menyn eftersom det spelar ingen ha extra feta kalorier från Mayo (de verkligen vill sätta det där på allt). Istället är denna burger med med en aning av ketchup och senap, en enda skiva ost och pickles. Om du känner dig lättad över att det inte är så svårt att skämma bort utan att förstöra din diet, hålla förtroendet kommer med dessa 35 tips för att vara frisk medan man äter ut!

8

Steak `n Shake The Original Double ’n Cheese Steakburger

Per burger (n / a g): 440 kalorier, 25 g fett (11 g mättat fett, en g-fett), 590 mg natrium, 31 g kolhydrater (< 1 g fiber, 5 g socker), 22 g protein

En av våra ÄT DET HÄR! Hall of Fame vinnare, Steak ’n Shake är en av de enda drive-thrus i det land där en betydande dubbel-stacked ostburgare med sallad, tomat och lök väger mindre än 500 kalorier. Tänk bara på att hålla sig till Original Steakburger menyn-specialitet hamburgare på Steak ’n Sheak är mindre imponerande.

7

Dam` Rally`s Big Buford

Per burgare och toppings (230 g): 660 kalorier, 39 g fett (18 g mättat fett, 2 g trans fett), 1730 mg natrium, 39 g kolhydrater (2 g fiber, 9 g socker), 38 g protein *

Marknadsförs som en kedja som "laddar det stora, som du lever det stora", lever denna burger säkert upp till Checkers Rally`s motto. It`s se till att du bor stort med svälla med mer än 75 procent av din dagliga intaget av natrium. Överraskande, `s fortfarande mindre än den värsta 20 Restaurang desserter med mer salt än en påse med kringlor.

6

In-N-Out Double Double

Per burgare och toppings (330 g): 670 kalorier, 41 g fett (18 g mättat fett, en g-fett), 1440 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 37 g protein

När det gäller att beställa snabbmat hamburgare, `t vi betona det nog: anpassning är din bästa vän. En standard Dubbel levereras med en extra 170 kalorier och 6 gram mättat fett i form av mayo-baserade "Spread" och extra ost (två skivor). Om du dike en skiva och sub spridningen för ketchup, kan du komma i (och ut) i drive-thru med en 500-kalori bilevel hamburgare.

5

McDonalds Double Quarter Pounder med ost

Per burgare och toppings (291 g): 770 kalorier, 45 g fett (21 g mättat fett, 2,5 g trans-fett), 1290 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 10 g socker), 51 g protein

Vår # 2 värsta huvudfråga vid Mickey D`s, denna burger är en kvarleva från den tid då "super-dimensionering" var cool. Ta en mycket bra hamburgare, multiplicera det med två, och du får en halv pund av nötkött och hela din rekommenderade dagliga intaget av mättat fett.

4

Wendy Dave Double

Per burgare och toppings (n / a g): 810 kalorier, 51 g fett (20 g mättat fett, 3 g trans fett), 1510 mg natrium, 39 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 49 g protein

Scoring en ordentlig måltid på Wendy`s är ungefär lika enkelt som att göra poäng dåligt. Vi rekommenderar att du går till en av sina Jr. hamburgare som håller sig under 400 kalorier i stället för denna, som har 75 procent av det rekommenderade intaget av fett. I stället för att bredda din midja, varför inte prova en av dessa 20 bästa någonsin Fettförbränning skaldjur!

3

Jack in the Box Ultimate Cheese

Per burgare och toppings (253 g): 840 kalorier, 59 g fett (23 g mättat fett, 3 g trans fett), 1180 mg natrium, 31 g kolhydrater (1 g fiber, 5 g socker), 47 g protein

Lägg till en extra nötkött pastej, 2 skivor av amerikanska och 1 skiva Swiss-stil ostar, real majonnäs, senap och ketchup på en smörig bageri bun, och en av våra val på Jack in the Box (320-kalori ostburgare) går från en Ät detta! till en bestämd Not That !. Och när de säger "smörig" bun, Jack in the Box betyder egentligen "smör smaksatt" - och möjligen transfett lastat - på grund av uppkomsten av hydrerad sojaolja.

2

Wendys Baconator

Per burgare och toppings (n / a g): 950 kalorier, 62 g fett (24 g mättat fett, 3 g trans fett), 1860 mg natrium, 38 g kolhydrater (8 g socker), 59 g protein

Denna hamburgare besten kommer på din kost med full kraft, sadla tarmen med sex (sex!) Remsor av bacon, två skivor smältost, och två plattor av fet köttfärs 1/4 pund. Tillfällighet, är en fjärdedel av ett pund exakt hur mycket flab `ll lägga till din mitten om du andas in en av dessa dåliga pojkar. Vilken `s värre är dess höga trans fetthalten, vilket är mer än en dag-och-a-half`s värde. Och eftersom Wendy`s spelar ingen lista deras ost ingredienser nätet (ost och Patty är de två källor till transfetter), `s inget sätt att berätta om det` s alla naturliga eller ej.

Och # 1 VÄRSTA DOUBLE PATTY BURGER is ... en TIE!

1A

Five Guys` Hamburger

Per burger, ingen toppings (265 g): 700 kalorier, 43 g fett (19,5 g mättat fett, 2 g trans fett), 430 mg natrium, 39 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 39 g protein

Utan mycket mer än hamburgare, varm korv och pommes frites på menyn, it `svårt att hitta något näringsmässigt använda om Five Guys. Att lägga ännu mer sten på börda, de chain`s förvirrande nomenklatur dubbar regelbundna hamburgare som dubblar och dess "lilla" hamburgare är singlar. Även om de är att sätta ut hamburgare överlägsna de hamburger tungviktare (they`re matlagning färska, 80/20 marken chuck på Flattops på beställning), visar Five Guys friska ofta har mycket lite att göra med varandra.

1B

Five Guys` Bacon Cheese

Per burger, bacon, ost, ingen toppings (317 g): 920 kalorier, 62 g fett (29,5 g mättat fett, 2 g trans fett), 1310 mg natrium, 40 g kolhydrater (2 g fiber, 9 g socker), 51 g protein

Förutom det faktum att både den vanliga hamburgare ovan och detta bacon cheese pack mer kalorier än en Big Mac, de har också en klassisk källa till hälso skada trans fett-vegetabiliskt matfett-in deras bun recept. Definitivt en av de 30 Sämsta Foods för hjärtat!

Bilder # 1A och # 1B från Flickr.