Huskurer för att lindra din huvudvärk problem

En av de vanligaste medicinska tillstånd som en kvinna eller en man eller ens barn möter från tid till annan är huvudvärk. Huvudvärk är ingenting annat än smärta i olika delar av huvudet och smärta i huvudet är inte begränsad till ett område av huvudet. Du kanske har smärta antingen på pannan eller på sidorna av huvudet. En av de främsta anledningarna till varför människor lider av huvudvärk beror på mängden spänning som de vidtar för att arvinge huvuden. Människor som också lider av arbetstryck, överbelastning av arbete, rädsla för arbete eller ens rädsla för sina anställda kan enkelt fånga en huvudvärk. Migrän och klustret är andra vanliga former av huvudvärk.

Vad är en huvudvärk?

En huvudvärk är mild eller måttlig eller svår smärta som du upplever i huvudet eller nacken regioner av kroppen. Den övre halsen eller huvudet område är där huvudvärken är utbredd och det härrör från vävnaderna och strukturer som omger hjärnan. Det finns ingen nerv i hjärnan som ger indikation på känslan av smärta. Inflammationen eller irritation som syns på de muskler som täcker bihålor, ögon, öron och skalle och hjärnhinnorna som omger ryggmärgen, artärer, vener och nerver samt peristoeum som täcker benen. Du kan drabbas av olika typer av huvudet smärta som en pulserande smärta eller mild värk eller en skarp smärta eller en intensiv huvudvärk.

Vanliga typer av huvudvärk

Det finns olika typer av huvudvärk. Men, den vanligaste typen av huvudvärk som frigörs i den senaste klassificeringssystemet beroende på mängden och koncentrationen av smärta är: primär huvudvärk, sekundära huvudvärk och smärta i ansiktet eller andra huvudvärk.

primära Huvudvärk

En primär huvudvärk kan orsaka vissa störningar i din vardag. Några människor lider av primär huvudvärk som försvinner inom loppet av två dagar. Det finns också ett fåtal personer som lider av ihållande huvudvärk som hemsöker dem då och då och det är känt som migrän. Några av de vanligaste typerna av primära huvudvärk är:

• Spänningshuvudvärk: Den vanligaste typen av primär huvudvärk är spänningshuvudvärk och ses inträffa mer hos kvinnor än hos män. Den dagliga spänning är en av de viktigaste orsakerna till denna huvudvärk och det framgår att en av varje 20 amerikaner lider av spänningshuvudvärk dagligen.
• Migränhuvudvärk: Den näst vanligaste typen av primär huvudvärk är migrän och det påverkar såväl vuxna som barn. Det är också en mycket vanlig typ av huvudvärk ses i de flesta människor, särskilt kvinnor. Men före puberteten, kan man se att pojkar och flickor lika påverkas av denna huvudvärk. I själva verket cirka 16 procent av kvinnorna upplever migrän problem i sin fulla livslängd.
• Cluster huvudvärk: Detta är en sällsynt typ av primär huvudvärk som oftast drabbar män i sina sena 20-talet och det har förekommit rapporter om kvinnor samt barn som lider av Hortons huvudvärk. Men bara en på tusen människor lider av denna huvudvärk.

sekundära Huvudvärk

• Den strukturella problem eller fel i huvudet eller nacken orsakar en sekundär huvudvärk hos män och kvinnor.
• Det kan utvecklas från en mängd olika hygienkrav som sträcker sig från tandvärk till smärta från en förfallen tand smärta från sinus problem att ens livshotande sjukdomstillstånd som hjärninfektioner och hjärnhinneinflammation.
• Sedan överdriven stämma av vissa mediciner och huvudvärk på grund av drogmissbruk är också en del av de sekundära huvudvärk.
• Inlägg hjärnskakning huvudvärk faller också in i den sekundära huvudvärk kategori.

Cranial neuralgias och övriga huvudvärk

Cranial neuralgi som är en inflammation eller en smärta i någon av de 12 nerver som försörjer sensation och motorisk funktion till halsen och huvudet är också en typ av huvudvärk som förekommer i några män eller kvinnor. Du kan också drabbas av intensiv till måttlig ansiktssmärta på grund av denna sjukdom.

Orsaker och symptom för spänningshuvudvärk

Några av de viktigaste faktorerna som orsakar spänningshuvudvärk hos många människor är:

• Stress och ångest
• Sitter och arbetar i besvärliga lägen under en lång tid
• Spänn en käke tillsammans
• Depression och sorg
• Allergier på grund av mat

Följande är de symtom som kan tyda på att du lider av spänningshuvudvärk, den vanligaste typen av huvudvärk hos människor.

• Känsla intensiv press på tinningarna eller området precis ovanför ögonbrynen
• Smärta som börjar på baksidan av huvudet och bildar ett band som täthet runt huvudet.
• Smärta kan variera från mild till måttlig eller svår, men inte hindrar din normala aktiviteter.
• Smärta i huvudet som inte åtföljs av kräkningar eller illamående eller problem av överskott ljus och ljud.
• Smärta som uppstår plötsligt och utan en uppsättning mönster

Orsaker och symptom på Cluster huvudvärk

orsaker

• Genetik kan ha en roll att spela
• Förändringar i sömnmönster
• Kan bero på att överanvändning av vissa läkemedel som läkemedel som används vid hjärtsjukdomar eller nitroglycerin.
• Överkonsumtion av rökt kött och choklad
• Överdriven rökning av cigaretter

symtom

• Smärta uppstår en gång eller två gånger per dag eller ens två gånger på en dag
• Huvudvärken varar bara cirka 30 till 90 minuter
• Nose på den smärtsamma sidan av huvudet börjar congest och blir rinnande
• Olidlig smärta ins upplevt runt ögonen
• Smärta uppstår ungefär runt samma tid varje dag

När du behöver besöka läkare för huvudvärk?

Om du upplever en huvudvärk som det värsta du någonsin haft i ditt liv hittills, då är det viktigt för dig att omedelbart söka medicinsk hjälp för att diagnostisera varför du upplevt detta svår huvudvärk. Det är också bättre att träffa en läkare om du upplever några av följande symtom:

• Plötslig smärta i huvudet som förstärks när du hostar, nyser eller öka under sexuell aktivitet
• Olika typer av huvudvärk än vad du hade upplevt tidigare
• Huvudvärk som är associerad med kräkningar, feber, nackstelhet, muskelkramper eller illamående
• Huvudvärk associerad med kroppen svaghet och smärta på ena sidan av hela kroppen

Det finns en hel del huskurer som du kan prova om du upplever något av de milda eller måttliga huvudvärk symptom.

Enkla hem rättsmedel för huvudvärk

Ligger ner

Detta är ett av de enklaste sätten att bli av med din huvudvärk. Ligga ner och blunda för minst en halv timme för att få lindring från smärta. Om huvudvärken beror på migrän, då endast sömn kan störa smärtan cykeln. Liggande när tidiga tecken på huvudvärk visas kommer att ge snabbare lindring och hålla smärtan under kontroll.

Använd Färgade glasögon när du använder datorn

Hårda eller starkt ljus kan orsaka huvudvärk hos vissa personer som bär tonade glasögon när du använder en dator kommer att förhindra huvudvärk. Om din huvudvärk symptom likna migrän, begränsa dig till ett mörkt rum för att lindra smärtan. Bära solglasögon när du går ut i solen.

Cold Komprimera

Doppa en handduk eller tvättlapp i iskallt vatten och placera den över ögonen och pannan. Detta kommer att lindra huvudvärk. Använda kylklamp så snart smärt startar kommer att bidra till att lindra smärtan i 20 minuter. Kall kompress minskar känslan av smärta

varm kompress

Om du tror att kall kompress inte fungerar för dig gå för varm kompress. Placera handduken doppad i varmt vatten över ögonen, halsen eller på platsen för smärtan. Gör varm kompress i 15-30 minuter. Åter värma handduken när det behövs. Varm kompress utvidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen.

Undvik stress och spänningar

Stress och spänningar kan utlösa eller öka huvudvärk.

• Argument med co -workers eller familjemedlemmar kan utlösa spänningar.
• Undvik obehagliga tankar och tänka på saker som gör dig lycklig.
• Lära avkoppling är en annan sätt att undvika stress och spänningar.

Räkna från 1 till 100 eller ta en eller två djupa andetag när kroppen rör sig till krisen läge. Detta kommer att bidra till att förhindra uppkomsten av huvudvärk.

undvika rökning

I många människor rökning orsakar huvudvärk eller förvärrar huvudvärk. De giftiga kemikalierna i cigaretterna kan utlösa huvudvärk. Undvik även passiv rökning.

Undvik alkohol

I många människor baksmälla av alkohol är en orsak till huvudvärk på morgonen. Den tyramin närvarande i mörka alkoholhaltiga drycker som rött vin, scotch, sherry, brandy sparks huvudvärk hos vissa personer. Vissa människor är känsliga för innehållet histamin i vin och öl. Avstå från alkohol kommer att vara ett klokt beslut, om du vill undvika huvudvärk.

minska koffein

Koffein i små mängder kan faktiskt minska huvudvärk.

• Dricka mer än tre koppar kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker kan utlösa huvudvärk eftersom de ökar ångest nivå.
• Konsumtionen av för mycket koffein kan också orsaka sömnlöshet hos människor som kommer att orsaka huvudvärk.

Så om du känner att din huvudvärk är relaterat till ditt koffeinintag undvika eller minska koffeinintaget.

Press basen av tummen och pekfingret

Massera huden mellan tummen och pekfingret flera gånger löser smärtan. Massera båda händerna för att få enkel avkoppling från smärta. Dessa är de akupressurpunkter för huvudvärk.

Blötlägg fötterna i varmt vatten

Detta är en av de effektiva hem rättsmedel för huvudvärk. Håll fötterna i varmt vatten i 20 minuter och du kommer att må bättre. Värmen ökar blodflödet till fötterna och detta kommer att minska trycket på blodkärlen i huvudet och kommer att lindra smärtan.

lugnande oljor

Massera några lugnande oljor som lavendelolja, pepparmyntolja eller eukalyptusolja på pannan och tinningarna och liggande under en tid i ett mörkt svalt rum kommer att bidra till att bli av med smärtan.

Ingefärste

Med ingefära te bidrar till att minska huvudvärk. Den antiinflammatorisk egenskap av ingefära bort smärtan.

Håll dig hydrerad

När du känner huvudvärk dricka ett stort glas vatten och se om det hjälper. Hos vissa personer uttorkning orsakar huvudvärk. Om du var i utomhus under en lång tid och om du känner att huvudvärken börjar, prova detta.

Äta mat med jämna mellanrum

Att äta mat med jämna mellanrum är nödvändigt för att hålla blodsockret på en optimal nivå. En minskning av blodsockernivån kan leda till en våg av huvudvärk.

övningar

Do 30 minuter av övningar som promenader, simning eller cykling i minst tre dagar i veckan. Detta kommer att bidra till god blodcirkulation och lindra stress. Du kommer att kunna hålla huvudvärk bort med denna lösning.

Hålla kroppen Rhythm

Gå till sängs och stiga vid samma tidpunkt varje dag. Försov på helgerna kan orsaka förändringar i kroppen kemi som utlöser huvudvärk och migrän.

Få en huvudmassage

Få en perfekt huvud och ryggmassage som hjälper dig att få befrielse från stress och spänningar och som förbättrar blodcirkulationen i huvudet.

Öka Magnesium Inlopps

• Studier har visat att personer som lider av migrän tenderar att sakna magnesium i kroppen.
• Inklusive livsmedel rika på magnesium som bönor, broccoli, spenat, nötter och sojamjölk minskar risken att utveckla en huvudvärk.
• Du tar också multi tabletter som innehåller magnesium. Magnesium har kapacitet att lugna nerverna.

Få dina ögon Testad

Ibland huvudvärk resultera som ett resultat av problemen med ögat, såsom torrhet i ögat. Se till att du inte får huvudvärk på grund av detta.

Citron

Citron kan användas i form av citron te eller du kan göra en pasta av skal av citron och tillämpa den på pannan. Detta är en av de mest lugnande hem rättsmedel för huvudvärk.

Undvik Trigger Foods

Genom att hålla ett register över din huvudvärk och den mat du äter, kommer du att kunna identifiera de livsmedel som utlöser huvudvärk i dig. Mat med högt natrium, kolesterol, tillsatta smakämnen och socker, koffein, choklad etc kan utlösa huvudvärk hos vissa. Undvika mat med en förening som nitriter och sulfiter som dilaterar kapillärerna orsakar ökade blodflödet till hjärnan och orsakar smärta.

Lider du av regelbundna huvudvärk? Vill du undvika eller bli av med huvudvärk med enkla metoder? Prova dessa huskurer och ta reda på vilket som är lämplig för dig.