Hur gå ner i vikt i ditt ansikte?

Hur gå ner i vikt i ditt ansikte?

Formen på ditt ansikte bestäms av dina gener, men om ditt ansikte är fylligare än you`d som det ska vara, det finns saker som du kan göra om det, utan att behöva gå under surgeon`s kniv. Du inte kan gå ner i vikt speciellt från ansiktet ensam, men om du är överviktig då, när du gå ner i vikt, kommer du att förlora den från ansiktet liksom resten av kroppen. Det finns också ansikts övningar som du kan göra som kommer att tona ditt ansikte och dra upp musklerna. Om ditt ansikte är lite för knubbig för att passa, här är tio tips om hur man gå ner i vikt i ansiktet.

1. Gå ner i vikt totalt sett och du kommer att förlora den från ansiktet samt

När du sätter på vikt, fett lagras runt kroppen så, att förlora fett i någon del av kroppen, måste du förlora fett totalt. Det finns ingen specifik viktminskning plan som du kan följa för ditt ansikte, så du måste gå ner i vikt på vanligt sätt genom att bränna bort mer kalorier än du förbrukar. När du börjar gå ner i vikt från andra ställen i kroppen, kommer du också börja gå ner i vikt från ansiktet.

2. Minska din salt och socker intag

Detta är ytterligare en av bra tips om hur man kan gå ner i vikt i ditt ansikte. Du kommer förmodligen att minska ditt intag av socker i alla fall, som en del av din totala viktminskning plan, men ifall du tänkte annars inte raffinerat socker verkar vara särskilt dåligt för att sätta på vikt runt ansiktet. Du bör skära ner på salt också, eftersom det kan orsaka vätskeretention, vilket skulle kunna göra ditt ansikte ser chubbier.

3. Minska din alkoholkonsumtion

En av bra tips om hur man kan gå ner i vikt i ditt ansikte är att minska alkoholkonsumtionen. Alkohol är full av värdelösa kalorier och kan orsaka ansiktet svullnader. Överdriven alkohol är också förödande för huden. Det torkar dig, påskyndar tecken på åldrande, och det kan ge dig en röd hy. Alla dessa saker kommer endast uppmärksamma din fylligare ansikte, så skära ner på din alkoholkonsumtion som en del av din viktminskning programmet.

4. Drink mer vatten

Snarare överraskande, om du universitetslärare`t dricka tillräckligt med vatten, kan det leda till vätskeansamling, och det kommer att göra ditt ansikte ser uppsvälld. När kroppen känner att det inte får tillräckligt med vatten, börjar det att lagra vatten i kroppen. Drick mer vatten och huden blir fastare och Du kommer inte ha någon vätskeansamling i ansiktet.

5. Gå igenom din medicin

Om du tar någon medicin, skulle det vara en god idé att kontrollera vilka eventuella biverkningar av att medicinering är, eftersom vissa typer av läkemedel kan orsaka ansikts uppblåsthet. Om du tror att det `s din medicin som orsakar din ansikts uppblåsthet, prata om det med din läkare och ta reda på om det finns några alternativa mediciner som du kan ta.

6. Kardiovaskulära övningar

Konditionsträning vann `t göra dig gå ner i vikt speciellt från ansiktet, men det kommer att bränna bort fett totalt och det kommer också att förbättra cirkulationen. Det kommer att förbättra hälsan hos din hud, vilket gör det fastare och ljusare, vilket kommer att minska uppkomsten av en knubbig ansikte.

7. Läpp drar

En annan av bra tips om hur man kan gå ner i vikt i ditt ansikte är att göra ansikts övningar. De kommer att strama upp musklerna i ansiktet och att bränna av ansiktet fett. Lip drar är en av dessa övningar. Sitt med huvudet hålls i sin naturliga position och sedan lyfta underläpp upp och driva din käke ut så långt som möjligt. Du bör kunna känna stammen i käken och hakan muskler när du gör detta. Håll den positionen i tio sekunder, slappna av och upprepa.

8. Chin lifts

Detta ansikte övning kommer att hjälpa dig att minska en dubbelhaka. Sitt ner i en stol och sedan luta huvudet bakåt, så att du tittar upp i taket. Sedan skärpa dina läppar, som om du försökte kyssa taket. Håll den positionen i 10 sekunder, slappna av och upprepa. Som med alla dessa ansikts övningar, upprepa dem dagligen och med tiden du `ll börja se en förbättring i ansiktet.

9. Fisk ansikte

Den här kallas ibland leende fisk ansiktet motion och det är utformat för att tona kindmusklerna och minska fett i ansiktet. Du kan göra detta en när som helst, som när du sitter framför TV: n eller läsa en bok. Suck i kinderna så att du ser ut som en fisk och sedan ler samtidigt. Håll det i 5 sekunder och du kommer att känna sträckan i musklerna.

10. Jaw frisättning

Detta är en annan övning som kommer att minska en dubbelhaka och företaget upp musklerna i kinderna. Sitt med huvudet hålls i normalläge. Du börjar med att göra en tugga rörelse, hålla munnen stängd och andas ut medan nynna när du gör det. Sedan trycker tungan till din vinst tänder, öppna munnen bred och andas in, andas ut, andas in, och sedan upprepa övningen igen.

Har du andra tips om hur man gå ner i vikt i ansiktet?

Håll glad och frisk!