Motion för att förlora nedre magen fett

Bästa övningar för att förlora nedre magen fett. Det är mycket viktigt att ha en bra form av kroppen. Det är bra att göra övning att förlora magen fett, särskilt lägre magen fett. Bukfett är mycket praktiskt anledning att ha lägre magen påse. Men det är mycket orättvist att göra motion för att förlora fett endast visst område i kroppen. I själva verket människor inte kan göra det. Det är alltid rekommenderat att göra övningen som helhet att förlora fett i kroppen som en helhet.

1.) högintensiv intervallträning att förlora nedre magen fett

Den HIIT är mycket bra att gå ner i vikt genom att bränna fett. Fettet ska brinna ärligt. Annars kan det vara ett stort problem för dig. Att se smart och aktiv är det alltid viktigt att göra övningen. Under normal träning människor bränna fett endast tiden för att göra övningen. Men i HIIT, folk förlorar fett under hela dagen genom att arbeta ut bara för 20 till 30 minuter.

2.) Posture att förlora Lägre magen fett

Posture är det första som visar bilden. Bilden och hållningen är mycket varandra. Hållningen ger en permanent form till kroppen. Personer med låg vikt kan ha fel hållning. För att gå ner i vikt är det nödvändigt att ha den bästa och rätt hållning.

3.) nedre delen av buken övningar att förlora nedre magen fett

Den nedre delen av buken påsar ut oftast. Detta ger en mycket dålig utseende. Att bota fett i nedre delen av buken är nödvändig. Sit ups motion är mycket effektivt i detta avseende. Den ryska twist anses också som den bästa övning för att förlora nedre delen av buken vikt.

4.) Lägre AB Övningar att förlora nedre magen fett

Följande ges några av de lägre AB övningar:

Kavla upp att förlora nedre magen fett:

I detta har du lagt ner rakt samtidigt ha all din vikt på ryggen. Benen ska vara rak på marken. Förläng armarna bakom huvudet. Då måste man rotera kroppen på båda sidor halvvägs runt.

Raka ben att förlora nedre magen fett:

Lade sig på rygg. låsa sedan knäna. Då måste man driva din lilla tillbaka på marken. Tårna ska peka mot väggen. Då måste man andas in och höja båda benen i luften. Sedan stanna där i några sekunder och komma tillbaka till en^st placera. Upprepa denna process.

Hip Lift att förlora nedre magen fett:

Liggande på golvet, måste du höja våra båda benen upp i luften. Du måste andas och andas in luften samtidigt höja upp och föra ner i benen.

Omvänd Crunches att förlora nedre magen fett:

I den här övningen måste du lägga tillbaka längs med knäna. Knäna ska böjde sig ner vid 90 graders vinkel. roterar nu din kropp genom att trycka på abs med jorden. Du måste andas och andas under denna process.

Sax och Flutter Kicks att förlora nedre magen fett:

Du har vila på ryggen. Dina axlar och huvud ska vara i luften. Lyfta den högra ben upp i luften vid 90 graders vinkel med kroppen. Upprepa processen med båda benen.

V-Sits att förlora nedre magen fett:

Du måste sitta på marken. Fötterna får inte röra marken. Knäna ska röra bröstet. Dina händer ska vara på golvet. Flytta din kropp i riktning framåt och bakåt.

Plank Twist att förlora nedre magen fett:

Du måste fastställa rakt på golvet. Sedan vrida kroppen när de korsar benen. Först höger ben ska vridas och sedan 2^nd ett.

Dubbla Leg Cirklar att förlora nedre magen fett:

Du måste ligga på rygg och knäet ska låsas och ros i luften. Det kommer att ta tid att anpassa kroppen till den här situationen. Det bör utföra långsamt inledningsskedet.

Ryska Twist att förlora nedre magen fett:

Du måste sitta ner med böjda knän. Justera själv vid 45 graders vinkel. Håll din kropp platt. Långsamt och med full kontroll, måste du vrida på din torso.