Hur kan du gå ner i vikt av ansiktet (ögon, haka, muskler)

Face vinster vikt mycket lätt och den värsta delen av det är att du knappt kunde dölja det. Det är inte heller lätt att bli av med fett från ansiktet. Men genom att följa ett viktminskningsprogram regelbundet och gör några ansikts övningar kan du förlora fett i ansiktet. Tillsammans med motion är det också viktigt att du följer en väl balanserad kost.

Facial fett kan inträffa på grund av många orsaker som mjuka ansiktsmusklerna, övervikt, genetik och åldrande. Konsumerar för mycket alkohol är också ansvarig för att ge dig en knubbig ansikte. Du måste veta att det inte är möjligt att gå ner i vikt från endast en del av kroppen. Du måste göra träning för hela kroppen och detta kommer att hjälpa dig att få en tunnare ansikte.

Säg nej till alkohol:

1 g av alkohol innehåller ca 7 kalorier. Så gör dig fet och även torkar din kropp, vilket leder till vätskeretention. Detta kan göra dig fet. Så undvika alkohol om du vill gå ner i vikt. Det är också en depressiv. Så, om du är en emotionell eater, aldrig konsumera alkohol.

Motion för att gå ner i vikt av Komplett Face enkelt:

Motion är ett utmärkt sätt att förlora fett i ansiktet. Det bidrar till att öka blodcirkulationen, som bränner extra fett genom att producera svett.

1. Löpning är mycket effektiv och lätt att utföra. Kör eller jogga dagligen och detta kommer att hjälpa dig att förlora fett på ett effektivt sätt. Löpning eller cykling hjälpa dig att förlora väga på ditt ansikte och hålla dig frisk och frisk.
2. För att minska fett på områdena kring ögonen, måste du blunda försiktigt och titta upp och ner. Gör det sakta och se till att du gör det flera gånger om dagen.
3. Ligga på sängen och sedan öppna ögonen. Nu höjer ögonbrynen så högt du kan. Slappna av och upprepa det tio gånger.
4. För att göra hakan smal, måste du förlänga din haka och underläpp ut och upp. Du måste göra denna övning tio gånger om dagen.
5. Utöva din ansiktsmusklerna på olika sätt som att höja och sänka ögonbrynen och rynkade näsan och omväxlande leende och rynka läpparna. Öva alla dessa utövar tio gånger.
6. Ler så brett som det är möjligt för dig, och försök att ta tungan nära näsan. Kvar i detta läge i ca 5 sekunder och upprepa det så många gånger som möjligt.

Mat och vatten intag förordning

Undvik skräpmat:

Mejeriprodukter är bra för din kropp. Så försök att inkludera dem i din kost. Mjölk och andra mejeriprodukter kan öka kalciumhalten i kroppen. Skräpmat är dåligt för hälsan och måste undvikas. Försök att inte konsumera fet mat och djupt stekt mat som pakoras. Du kan ha pulser, som innehåller protein i stora mängder. Skräpmat innehåller höga mängder fett. Så, om du vill gå ner i vikt i ansiktet, försök att inte ha sådana livsmedel.

Koffein är farligt:

Undvik koffein helt under de första två veckorna av din viktminskning regim.

Drick mer vatten :

Vatten har en stor roll i att hjälpa dig att gå ner i vikt i ansiktet. Många av oss tar aldrig noga med att dricka så mycket vatten som behövs. Det sägs att du måste dricka minst 3 liter vatten varje dag. Du får aldrig klippa på det. När du tar mindre vatten, behåller din kropp vatten. Vattenretention av kroppen kan påverka din kropp negativt. Vanligaste effekten av vätskeansamling är fetma. Så är en av de viktigaste aspekterna av att förlora vikt intag av vatten regelbundet. Genom att dricka mycket vatten kan du inte bara gå ner i vikt, men även du kommer att ha en vacker och frisk hud. Om du inte vill ha vanligt vatten, kan du lägga till lite limesaft till det. Försök att inkludera sockerfria safter och grönt te i din vanliga kost. När du går till ett träningspass, konsumerar tillräckligt med vatten. Om inte, kommer du inte svettas ordentligt. Svettning är viktigt och det hjälper unclogging porerna och ökar blodcirkulationen. Dricka mycket vatten hjälper till att ta bort all onödig vatten från kroppen och detta sätt bidrar till att bli av med vikt från ansiktet.

Ät färsk frukt och grönsaker:

Försök att inkludera massor av gröna bladgrönsaker och färska frukter i din dagliga kost. Minst 3 portioner frukt och grönsaker per dag rekommenderas. Dessa är rika på fibrer och hjälpa till att hålla dig full under en längre tid. De är också rika på vattenhalt och detta hjälper till att hålla dig hydrerad och därmed undvika uppblåsthet. Vissa frukter innehåller höga kalorier. Så var noga med att du väljer frukter med låga kalorier. Du kan välja äpplen, apelsiner, citroner och bär. Dessa är laddade med antioxidanter, som kan hjälpa dig att förlora fett i ansiktet.

Begränsa socker och salt:

Försök att minska mängden socker och salt som du tar. Båda dessa innehåller höga halter av natrium och detta kan leda till ansamling av fett. Raffinerat socker och salt i kosten kan orsaka vätskeretention och gör ditt ansikte ser fetare. Natrium förhindrar spolning av oönskade vätskor. Som ett resultat, de fortsätter att ackumuleras i kroppen och kan göra extra fettlagring. Det är också klokt att undvika gata livsmedel som du inte vet hur mycket socker eller salt tillsätts dessa livsmedel.

Ät aldrig innan sängen:

Stoppa vana att äta mat innan du går till sängs. Detta är inte bra för dig, särskilt om du försöker bli av med fett. Anledningen till det är att när du äter innan du går till sängs, bromsar kroppens ämnesomsättning ner och det är inte kunna arbeta effektivt. Som ett resultat kommer kroppen inte bränna fett på rätt sätt och du kommer att behöva arbeta hårt nästa dag för att bränna extra fett.

Sluta röka:

Rökning kan få dig att se äldre och även orsaka slapp hud. Genom att sluta röka, kommer din hud få regelbundna leveranser av vitamin C. Detta gör huden elastisk, som hjälper till att gå ner i vikt i ansiktet.