Gör diabetes gör du trött?

Dimsyn och frekvent törst är några av de vanligaste symtomen på diabetes, men ibland, människor som har diabetes känner sig väldigt trött. Så här kommer frågan: Kan diabetes gör du trött? Dessutom, vad kan vara orsakerna om din diabetes är att du känner dig trött? Låt oss få veta mer.

Har Diabetes göra dig trött?

Svaret är ja. Du kan känna dig trött, särskilt efter måltider om du är diabetiker. Anledningen är att din kropp inte får tillräckligt med energi från den mat du äter när du har diabetes. När du känner dig trött, blir det svårt att hantera din diabetes uppgifter självförvaltning. Det är anledningen till att det är klokt att lära sig hur man kan hantera detta tillstånd.

Varför Diabetes göra dig trött?

1. Onormala blodsockernivåer

Både höga och låga blodsockernivåer kan orsaka trötthet.

• Höga blodsockernivåer: Vid typ 1-diabetes, inte kroppen att producera tillräckligt med insulin för att hålla blodsockernivåerna låg, medan kroppen inte utnyttja insulin på rätt sätt om du har typ 2-diabetes. Insulin transporterar glukos i dina celler för att ge dig energi. När insulin inte räcker eller inte fungerar på ett effektivt sätt kan sockret i blodet inte överföras in i celler, så cellerna inte kan få tillräckligt med energi för att fungera väl, att du känner dig trött.
• Låga blodsockernivåer: Din trötthet kan bero på hypoglykemi eller lågt blodsocker, vilket är ett resultat av för mycket insulin i kroppen. Detta kan hända när du konsumerar för mycket insulin eller diabetes mediciner. Dessutom äter snabbt smält kolhydrater kommer att göra blodsockernivån går upp och sedan krascha snabbt inom ett par timmar. Frånvaron av tillräckligt med glukos i blodet gör också att du känner dig trött.

2. Diabetes Daily Management and Stress

Daglig hantering av uppgifterna är svåra med diabetes. Du måste spåra dina blodsockernivåer hela tiden, ta dina mediciner i tid, vara uppmärksam på din kost, och gör regelbunden motion. Att ta hand om alla dessa saker kan få dig att känna stressad. När du är under stress, utlöser din kropp produktion av glukos i blodet. Detta kan orsaka regelbunden trötthet, särskilt hos personer med typ 2-diabetes.

3. Sömnfrågor

Gör diabetes gör du trött? Det gör säkert, eftersom det kan störa din sömnkvalitet, och saknar sömn kan göra vem som helst känna sig trött. Diabetes neuropati kan orsaka sveda och smärta i ben och fötter, som kan störa din sömn. Personer med typ 2-diabetes kan ha restless legs syndrome som påverkar sömnen. Sömnapné är en annan komplikation som associeras med typ-2-diabetes, som kännetecknas av upprepade pauser i andningen under sömn. Alla dessa frågor kan leda till störd sömn och orsakar trötthet.

4. Inflammation

Höga blodsockernivåer kan leda till inflammation i blodkärlen, vilket kommer att göra immunceller som kallas monocyter gå in i hjärnan, vilket resulterar i trötthet.

Hur man handskas med trötthet orsakas av diabetes

Varför diabetes gör du trött? Nu vet du svaret. För att undvika att känna sig trött och klara med diabetes bör ditt fokus vara på att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Att ha en aktiv livsstil är oftast tillräckligt för att upprätthålla normala blodsockernivåer i lindriga fall av diabetes, men man måste vara mer försiktig om din kost och mediciner i svåra fall av diabetes. Allvarliga fall av diabetes kräver oftast insulin för att reglera blodsockret. Här är några andra tips för att hantera trötthet.

1. Hydratiserat stag

Du måste stanna hydrerade hela tiden eftersom uttorkning kan alltid göra du känner dig trött. Var noga med att dricka 2-4 liter vätskor, såsom vatten och juice på en dag. Att ta tillräcklig mängd vätska kommer också att förbättra fiber absorption, vilket är bra för din hälsa.

2. ta vitamintillskott

Som en diabetiker, bör du undvika mejeri- och äggprodukter, så det är stor känsla att inkludera kosttillskott i din kost för att förhindra brister i födan som kan uppstå. Du bör få tillräckligt med B-vitaminer för att skydda dina nerver och få din energi tillbaka. De blir ännu viktigare när du redan har diabetesneuropati eller diabetes nervproblem.

3. Gör Regelbunden motion

Att upprätthålla en aktiv livsstil hjälper till att reglera blodsockernivån. Regelbunden motion, såsom 30-minuters promenad om dagen, gör att du känner mindre trött hela dagen. Allt från trädgårdsarbete till bad kommer att fungera. Bara tillbringa minst en halvtimme njuta av din favorit fysisk aktivitet för att få bra resultat.

4. Undvik Koffein

Medan du bör öka vätskeintaget för att stanna hydrerade, bör du undvika koffeinhaltiga drycker så mycket som möjligt. Koffein kan påverka din sömnkvalitet och kan ha dåligt inflytande på blodsockernivån. Undvik det särskilt på kvällarna.

5. äta en balanserad kost

Vad du äter alltid har en stor inverkan på hur du känner dig. Inte äta en balanserad kost med diabetes kan göra saken värre. Gör en diet plan för att säkerställa att du inte äter för mycket fett och kolesterol. Du bör hålla sig till en fiberrik kost med modererad konsumtion av färsk frukt. Också överväga att begränsa din protein och saltintag. Personer med diabetes bör ha sex portioner av fullkorn livsmedel och fem portioner frukt och grönsaker per dag. Att ha två portioner fet fisk varje vecka föreslås också.

6. Applicera akupunktur

Akupunktur kan hjälpa till att hitta en viss lättnad från många symptom på diabetes. Det hjälper också bekämpa trötthet. En specialist kommer att infoga tunna nålar i vissa tryckpunkter för att få dig att må bättre genom att förbättra blodcirkulationen och insulinnivåer. Akupunktur hjälper också förhindra fetma och gör det lättare att reglera blodsockernivåer, vilket i sin tur bidrar till att förhindra trötthet.

Dela på sociala nätverk: