Så här ändrar dina matvanor att eliminera envis fett

Är du trött på att försöka att förlora envis fett som lagras på platser i kroppen? Nåväl, det finns några enkla knep och en hel del magiska livsmedel som kan hjälpa dig att få en slim-trim siffra lätt. Känsla ivrig att veta mer? Gå igenom resten av inlägget att lära sig att ändra dina matvanor för att eliminera dem svåra att förlora fettdepåer:

Ändra dina matpreferenser

Det är av yttersta vikt att du tar en närmare titt på dina matpreferenser och ändra dem i enlighet därmed för att bli av med det envisa fett. Här är ’magiska foods` som du behöver för att konsumera:

1. Citron Vatten

Kick börja dagen genom att dricka ett glas färsk citron vatten (ljummet vatten är att föredra). Det kommer att rena levern genom att öka utsöndringen av enzymer, som så småningom kommer att förbättra omsättningen av fett i stor utsträckning.

2. Cranberry Sirap

Förbered en kopp tranbär sirap genom att blanda osötad tranbärsjuice med vatten och dricka det hela dagen. De organiska syrakomponenterna i saften arbete som emulgermedel och avlägsna de envisa fettdepåer genom att digerera de lymfatiska avfall.

3. Fisk / fiskolja

Äta omega-3 fettsyror rika fiskar som lax, tonfisk, makrill, hälleflundra, etc. minst två gånger i veckan kan hjälpa dig att bryta ner de är svåra att minska fettdepåer runt midjan. Du kan också konsumera en matsked eller 6 g. fiskolja varje dag som ett pålitligt alternativ.

Läs också - Minska kroppsfett med Zeltiq Coolsculpting Här

4. Chia Frön

Om fisk eller fiskolja inte passar dina smaklökar, gå till Chia frön. De är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, antioxidanter, mineraler och kostfibrer, som håller oss fullt ut för långa och avvärja överätande. Lägg bara till en matsked Chia frön till dina frukostflingor, sallader, smoothies, soppor, såser eller yoghurt daiily.

5. Ingefära-citron-Honey Tea

Förbered din kopp morgon te genom kokning skivad ingefära i vatten och tillsätta honung samt citronsaft till den. Att vara en naturlig mag och thermogenic agent, kan ingefära hjälpa matsmältningen, hålla vår kropp varm, förhindra att äta för mycket, bota åldersrelaterade hormonella problem, lägre stressnivå och hålla tillbaka produktionen av steroidhormonet kortisol. Alla dessa är mycket användbara i fettreducering.

6. Råmaterial Vitlök

Har några vitlöksklyftor på morgonen följt av ett glas färsk citron vatten. Gör det regelbundet i en tom mage kommer att hjälpa till att förhindra metoden för adipogenes dvs omvandling av de för-fettvävnader (pre-adipocyter / pre-Lipocyter) in i de fettvävnader (adipose), vilket därigenom gör processen för fett avlägsnas lättare.

7. Herbal Infusion

Gör din egen fettförbränningen naturläkemedel infusion genom att blötlägga en skivad gurka, en skivad citron, 1 riven ingefära och några myntablad i tillräckligt med vatten för hela natten. Konsumerar detta under nästa dag kommer att hjälpa dig i djup rensning din interna system, förbättra blodcirkulationen, öka ämnesomsättningen och minska mat cravings, som så småningom bränner envis fett.

8. Grönt te

Byt ut din vanliga te med ekologiskt grönt te för att göra det mesta av dina fettförbränning ansträngningar. EGCG eller epigallocatechin-3-gallate (en typ av katekin) komponent av artikeln kan påskynda vår ämnesomsättning och därigenom främja förfarandet i fettförbränningen kraftigt.

Läs också - Skaka din envis magen fett naturligt Här

Ändra ditt ätande Mönster

Försök att göra några betydande förändringar i ditt ätande mönster. Följande tips kommer säkert att hjälpa dig:

• Sluta äta bara för att äta. Se till att du är riktigt hungrig innan hänge sig åt dina favoriträtter.
• När det gäller att lämna in magen, välja färska frukter, grönsaker eller ens vanligt vatten.
• Hoppa kolhydrater och sockerrika livsmedel i din frukost. Snarare äta massor av protein och hälsosamma fetter som mjölk, färsk frukt juice, ägg, bacon, etc.
• Gör det till en vana att ha din middag minst 3 timmar före sova. Det kommer att underlätta ämnesomsättningen och avvärja kroppen från att lagra näringsämnen som envisa fettdepåer.