Coca-Cola näring fakta

Det råder ingen tvekan om att någon smak av läsk kan vara en mycket välsmakande dryck. Men itrsquo-är inte det bästa att ägna sig åt, med tanke på att det innehåller en hel del kalorier och mer än din dagliga tilldelning av socker - men det har också mycket få vitaminer och mineraler. Itrsquo-är också viktigt att komma ihåg att sockerfria läsk arenrsquo-t mycket bättre. Till exempel tar Coca-Cola näring fakta. Även Coca-Cola och Coke Zero är olika i den Coke Zero har inga kalorier, isnrsquo-t något mer näringsrik för dig än Coca-Cola är det.

Det är viktigt att komma ihåg att oavsett vad drycken, om det är sötad med extra socker, är du antagligen kommer att stöta på problem med övervikt eller fetma. Förutom att öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra hälsoproblem när du dricker för mycket läsk.

Vad finns i Coca-Cola?

Räkna ut exakt vad som finns i Coca-Cola kan vara svårt, även med korrekt näring fakta. Varför? Eftersom många av de ingredienser som anses vara en del av en egen formel, så du kanske inte få veta exakt vad som finns där. Dessutom Coca-Cola näring fakta - precis som fakta för andra läsk - donrsquo-t berättar allt du behöver veta.

Herersquo-är vad du kan förvänta sig att hitta i Coca-Cola:

• Kolsyrat vatten. Detta är grunden för alla sodaprodukter.
• Socker. Detta kan vara ett mycket högt belopp. Itrsquo-s omöjligt att veta, men eftersom andelen dagskursen för socker aldrig noterat på några produkter på marknaden. Coca-Cola näring fakta lista hur många kolhydrater, men inte en daglig mängd sockerintag.
• Fosforsyra. Detta ger Coca-Cola sin underskrift ldquo-colardquo- smak.
• Koffein. Detta är den ingrediens som gör att du känner peppy när du dricker det.
• Naturlig arom. Ingen vet säkert vad detta innebär, eftersom itrsquo-s anses vara en hemlighet. Men företaget inte säga att det inte finns några konstgjorda smakämnen eller konserveringsmedel i drycken.
• Kola. Detta är en annan form av socker som ger cola dess utmärkande färg.
• Natrium. De flesta läsk har natriumhalten, och Coca-Cola är inget undantag.
• Kolhydrater. Tydligen en 12 oz. burk Coca-Cola ger dig 13% av ditt dagliga rekommenderade intag av kolhydrater.

Vad händer om du dricker Coco Cola varje dag?

Det finns mer än ett par saker som lurar i din soda som arenrsquo-t förklarade på Coca-Cola näring fakta. Herersquo-s vad som kan hända dig om du gör en vana att dricka Coca-Cola på en daglig basis.

1. Problem från Tillsatser

Vissa länder har lämnat in stämningar mot de stora läsk tillverkare för att inkludera aspartam i deras dietdrycker, en farlig kemikalie som gör drycker sötare. Sockerhalten i läsk kan lätt leda till diabetes och andra hälsoproblem, medan koffein kan göra dig mycket beroende av drycken - nästan som om det är en drog som du måste ha.

2. benfrakturer

Barn tenderar att dricka söta drycker innan de når för saker som vatten eller mjölk. Det orsakar problem senare i livet, eftersom de kan avsluta med ben som arenrsquo-t lika stark. Dessutom kan soda faktiskt läcka kalcium från skelettet, vilket ger mindre än du var tvungen att börja med.

3. Osteoporos

Återigen innebär att lågt intag mjölk att du är i riskzonen för hälsoproblem, inklusive benskörhet och osteoporos. Ju mer soda du dricker, desto värre problemen blir.

4. Tandröta

Syrorna och socker i läsk kan vraket förödelse på tandemaljen. Det emaljen är mycket viktigt för att förebygga karies och andra karies. I själva verket har vissa studier visat att en tand vilar i ett glas Coca-Cola snabbt kommer att försämras.

5. Nedre spermie

Många studier har visat att dricka stora mängder soda kan minska spermier med upp till 30 procent, och spermier som är kvar har minskat motilitet - vilket innebär att är blir svårare att få någon gravid.

6. njursvikt

Detta är en betydande långsiktigt problem som kan orsakas av att dricka stora mängder soda, särskilt kost varumärken som innehåller aspartam. Aspartam och andra konstgjorda sötningsmedel är mycket hård på kroppen, och kan så småningom leda till vitala organ stänga när de försöker klara av överbelastning. Njursvikt är en av de problem som kan uppstå.

Vad finns i Diet Coke och Coco Cola Zero? Är de verkligen hälsosammare än vanlig Coke?

Det har gjorts flera studier som tyder på Coca-Cola näring fakta dölja det faktum att lightläsk är faktiskt lite värre för dig än vanlig läsk. Till att börja med letrsquo-s titt på ingredienserna i varje.

Ingredienserna i Diet Coke och Coco Cola Zero

Diet Coke och Coco Cola Zero är inte bättre än vanlig Coke

Vad gör dietdrycker värre än vanlig läsk? Det handlar om ett fåtal ingredienser, speciellt aspartam och acesulfam kalium. Dessa sötningsmedel ger dig en stor socker smak utan kalorierna. Problemet är att de är kemikalier som har visat sig orsaka allvarliga problem för kroppen. Även om USA statliga organ som övervakar livsmedelssäkerheten säger att dessa sötningsmedel är säkra, det finns bevis från andra länder att dessa saker är definitivt dåligt för dig.

Förutom problemet med om sötningsmedel är dåligt för dig, tänk på att många kommer att välja att dricka så mycket sockerfria läsk som de vill, med tanken att om det inte har några kalorier, canrsquo-t det vara skadligt. Men ju mer du dricker, desto mer skada ske på lång sikt.

Poängen? Var uppmärksam på Coca-Cola näring fakta och dricka läsk endast med måtta, om det hela.