7 Friska, hemlagad sodavatten

Pop. Fräsa. Klunk. Ah! Det `s inget som den söta ljudet av en soda kan öppna och smaken av de första svala droppar. Cola`s beroendeframkallande deliciousness är svårt att ignorera-och ännu svårare att ge upp, även om de flesta av oss vet bubbliga drycken bär några ganska allvarliga hälsorisker. Från minskade bentäthet och njurproblem till muskelförlust och viktökning (ja, kan även kost sorter utöka din midja), kan soda utlösa förödelse på det mest hälsosamma kroppar. Men frukta inte, läsk älskare, we`re här för att hjälpa dig sparka vana! Nej, vi aren`t ber att du går cold turkey. I stället för att släpa din favorit flaska hem från affären, välja en av dessa recept för att blanda hemma. Växla till hemlagad sorten är ett bra första steg mot att sparka vana för god plus, it `också ett utmärkt sätt att eliminera skrämmande kemikalier och tillsatser från kosten.

Scrolla ner för att kolla in vår favorit soda recept som sträcker sig från klassiskt till nya kreativa vändningar. Oavsett om du jonesing efter något sött, något kolsyrad eller något koffeinhaltiga (eller alla tre), VI HAR täcker dig.

Per en kopp servering: 36 kalorier, 9,2 g socker (recept ger tre gallon)

Detta kolsyrad dryck är tillverkad av vatten, ginger root, citronskal och en kombination av brunt och vitt socker. Super enkla, lågt kaloriinnehåll och härligt uppfriskande!

Få receptet från The Homemade Soda Expert.

Per en kopp servering: 35 kalorier, 8,7 g socker (beräkning baserad av med användning av tre gallon av kolsyrat vatten)

Även om detta recept får inte smaka precis som Coca-Cola eller Pepsi, kommer det ganska nära! På bara 35 kalorier per portion, it `definitivt värt att ge det ett försök.

Få recept från Not Quite Nigella.

Per 1,2 kopp servering: 68 kalorier, 16,8 g socker

Detta recept erbjuder både bubblor och en spark av koffein! Det spelar ingen bli mycket bättre än för soda älskare som försöker sparka färdigköpta vana.

Få receptet från Skinny Ms.

Per matsked rosmarin sirap: 9 kalorier, 2,3 g socker

Blandning torkad rosmarin med socker och sodavatten skapar en ört-infunderas, lågt kaloriinnehåll soda blandning Du kommer inte hitta på butikshyllorna.

Få recept från My Name is Yeh.

Per portion (recept tjänar 4): 50-108 kalorier, 11-22,2 g socker

översätter till "sötvatten," aguas fresca är en ultra-uppfriskande dryck gjord av H20, örter och frukt. Tänk på det som ett hälsosammare, mer näringsrik alternativ till saft och fruktig läsk. Mango och vattenmelon sorter som visas här kommer att köra dig mellan 50 och 108 kalorier per kopp, vilket gör dem midja vänliga val.

Få recept från How Sweet It Is.

Per 1,3 kopp servering: 93 kalorier, 14,3 g socker (beräknat med användning 2 matskedar enkel sirap)

It`s ett känt faktum: Barn `t få nog av apelsin läsk! Med sin söta, syrliga smak och ljusa nyans, `t vi säger att vi klandra dem, det är ganska gott. Men It`s laddas också med socker och kalorier. Eftersom detta recept är gjord enbart apelsiner, enkel sirap och kolsyrat vatten, vann `t det smakar precis som den flaska sort, men det kommer att spara ditt barn 15,7 gram av den söta saker per portion! Om mini-me faller på pickier sidan av saken, ha honom hjälpa dig prep drycken. Det kommer att göra det ännu mer tilltalande.

Få receptet från Momables.

Per en kopp servering: 88 kalorier, 5,3 g socker (beräknat med användning 2 matskedar enkel sirap)

Även om du kanske inte har provat grapefrukt soda innan rekommenderar vi piska upp ett parti av denna pop. Tårta rosa grapefruktjuice smälter ihop fint med seltzer vatten för att skapa en uppfriskande hemlagad dryck.

Få receptet från tillbaka till sina rötter.

I hundratals FLER viktminskning IDÉER, klicka här för vår nya bok Ät detta, inte det! 1,247 Enorma bantning Swappar. Beställ nu för att få din Gratis gåva!