Ät mer av detta näringsämne för att gå ner i vikt

Din hälsosam Dagens tips

från exklusiva Ät detta, inte det! forskning: inte skyr isberget! Konventionell visdom föreslår denna lummiga gröna är näringsmässigt konkurs. Men som det visar sig, en halv huvud isbergssallad har betydligt mer alfa-karoten, en kraftfull sjukdomsbekämpande antioxidant, än både romansallad eller spenat.

Reuters: Fokusera på Fiber kan fungera för viktminskning

"Människor som bara fokuserat på att äta 30 gram fibrer per dag förlorade nästan lika mycket vikt som de som följde en mer komplicerad diet, enligt en ny årslång studie. En `tillåtande` kosten plan, som fokuserar på att öka fiber, kan producera mer positiva effekter än en `restriktiv` plan, som att minska mättat fett, sade blyförfattareDr Yunsheng Ma vid University of Massachusetts Medical School i Worcester." Klicka här för att läsa hela artikeln.

NPR: Din hjärnan kan ha det flaska läsk Eftersom det är lätt att plocka upp

"Under 2008 Coke omgjorda sina två-liters flaska för några år sedan för att göra det kurvigare och därmed `lättare att hålla och häll` för att citera en representant Coca-Cola. Och plötsligt, Beilock rapporter, Coke sålde mycket mer av sin läsk två liter än archrival Pepsi. Betyder detta Coke visste allt om hur kroppen påverkar sinnet? Beilock säger: `Min gissning är [i tester] människor föredra att flaskan.` Baserat på sin forskning, anser hon att den lockande formen av en läskflaska `kan pressa dig att köpa den ens veta att det inte är rätt beslut.` (Eftersom trots allt, är soda inte bra för dig. Det faller i kategorin vad hon kallar `vice produkter.`)" Klicka här för att läsa hela artikeln.

BBC: Tomorrow`s Mödrar "Behöver Fetma Hjälp"

"En stor europeisk fetma undersökning har krävt omedelbara åtgärder för att förebygga fetma hos kvinnor i barnafödande ålder. Författarna, bland annat en lag från Edinburgh University, säger barn till överviktiga mödrar löper större risk för hälsoproblem senare i livet. De säger varje gravid kvinna bör ha tillgång till dietister och psykologer för att skydda hälsan hos sina framtida barn. Under det treåriga projektet konsulterades flera delar av forskningen." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: hög syra kost kan ha negativa effekter på njure hälsa

"Bland patienter med kronisk njursjukdom, patienter som konsumeras höga syra kost var 3 gånger större risk att utveckla njursvikt än patienter som konsumeras låg syra kost, avslutar forskningen. Låg syralast kost är rik på frukt och grönsaker, medan hög syra kost innehåller mer kött." Klicka här för att läsa hela artikeln.