Är emotionell äta din kost undergång? Skylla dina föräldrar

Kommer du ihåg när dina föräldrar belönas du med en behandling när du åt dina grönsaker till middag? Eller kanske de bara tillåts dig att beställa en pizza när du fick en bra kvalitet eller när en pojke bröt ditt hjärta. Tja, enligt en ny studie av en grupp engelska forskare, dessa "överdrivet kontrollerande" utfodringsmetoder kan ha omedvetet lärt dig att förlita sig på mat som en coping mekanism. Och om du weren`t säker, `s inte bra. Enligt studien kan styra utfodringsmetoder orsaka känslomässigt ätande senare i livet, vilket gör det allt svårare att upprätthålla och gå ner i vikt som en vuxen.

För att komma till denna slutsats, forskarna följde en grupp av tre och fyra år gamla barn (tillsammans med sina föräldrar) och såg dem äta. De följde sedan upp med samma barn när de var i åldrarna fem och sju för att se om de var mer benägna att vända sig till snacks eller leksaker när de milt stressade. De upptäckte att de barn vars föräldrar hade använt mat som belöning eller som ett sätt att muntra upp dem tidigare i studien var långt mer benägna att vända sig till mat som en coping mekanism.

RELATERAD: 50 snacks med 50 kalorier eller mindre

"Bevisen från vår första forskning visar att [när vi belönar eller konsol barn med mat], vi kan undervisa [dem] för att använda mat för att klara av sina olika känslor och i sin tur oavsiktligt lära dem att känslomässigt äta senare i livet" blyforskaren Dr Claire Farrow konstaterade i ett uttalande. Summan av kardemumman: "äta sina känslor" Vuxna som fick mat som belöning när de var barn är mycket mer benägna att Tiden går men gamla vanor består.

Varför är detta dåliga nyheter för din hälsa och midjan? Människor som känslomässigt äter aren`t brukar nå för gurka skivor eller äpplen. De tenderar att vända sig till livsmedel som innehåller mycket kalorier och fett a.k.a., samma godsaker och godis att föräldrar boka ofta som belöning för sina barn. För att bryta sig loss från denna dåliga vana, överväga detta: Tidigare forskning visar att även om "comfort livsmedel" smakar bättre när du `re ledsen eller stressad, universitetslärare`t de faktiskt hjälpa dig att må bättre. Så nästa gång du har en dålig dag på kontoret eller en större blowout med betydande andra, steg bort från kakburken. Istället stanna i linje med dina bättre kropps mål och använder olika strategier för att få ut av din lågkonjunktur. Gå för en kör, text en vän, eller prova dessa Naturliga botemedel för depression, stress och dålig Mood, som alla har visat att bannlysa blues.