10 Anti-aging hemligheter du behöver veta om

10 Anti-aging hemligheter du behöver veta om

Åldrande är naturligtvis en naturlig process som händer med någon. Det finns inga mirakelkurer som stoppar åldrandet helt och hållet, och det finns inget sätt att leva för evigt ung. Men där är sätt att bromsa åldrandeprocessen så att du och din hud ser ut som glödande, så frisk och vacker så länge som möjligt.

Det finns faktorer som accelererar åldrandet som vi inte kan kontrollera, såsom genetik. Men det finns också faktorer som vi Kan kontroll, såsom vår kost och dåliga vanor, och det är viktigt att vi fokuserar på dessa om vi vill förbättra vår hud och hy.

Åldrande är oundvikligt, och det kommer att hända med oss ​​alla. Men i stället för att kasta upp händerna, erkänna nederlag och unna dig själv eftersom du kommer att åldras i alla fall, låt oss ta en titt på våra topp 10 anti-aging hemligheter som kan förlänga din skönhet för en lång lång tid.

Genomföra och följa en hudvård regim som verkligen fungerar

Utan en bra hudvård regim som faktiskt fungerar, kommer det att vara svårt för huden att se så frisk som det kan göra så länge som möjligt. Sprickor kan börja visa, fläckar kommer att visas, och så kommer rynkor. Detta beror på att kroppens oljeproduktion minskar när man blir äldre, vilket leder till alla typer av problem med huden. Det enda sättet att avhjälpa situationen är att genomföra en regim hudvård.

Du kan forskning på nätet för en bra hudvård regim, men det är verkligen viktigt att du hittar en som är anpassad till din hud. Som ett förslag, kan du skölja ansiktet varje morgon med en mjuk rengöringsmedel, innan du gör det igen på kvällen.

Du kan också använda en fuktighetskräm över huvudet, händerna, nacke och ben varje dag, medan exfolierande huden minst en gång i veckan är också viktigt.

Köp rätt hudvårdsprodukter

Om något kan påskynda åldrandet mer än att inte använda hudvårdsprodukter alls, är det med hjälp av fel hudvårdsprodukter.

Absolut inte alla hudvårdsprodukter görs lika, och vissa gör mer skada än nytta. Återigen kommer en del efterforskningar att krävas så att du undvika obehagliga ingredienser och kemikalier som kan orsaka irriterad, torr och kliande hud. Om du är verkligen osäker på att använda bakom disken hudvårdsprodukter, kan du alltid göra din egen.

Du kan också tala med din hudläkare för att få råd.

stanna hydrerade

Du kommer utan tvekan har märkt att mannekänger överallt aldrig brast utan en flaska Evian vatten i sina beniga fingrar. De är inte betalt för att göra reklam för varumärket, men-stället, de är helt enkelt hålla tecken på åldrande i schack.

Du måste dricka mycket vatten om du vill stanna ung. Vatten återfuktar din kropp, som är super viktigt för att spola bort irriterande fria radikaler som vill åldras dig direkt.

Sova!

Brist på sömn kan påskynda åldrandet. Enligt studier, ”sömnbrist kvinnor visar tecken på för tidigt åldrande av huden och en minskning av deras hudens förmåga att återhämta sig efter solexponering.”

Men saken sova oftare är att det är verkligen lätt att göra! Problemet är att eftersom många av oss lever alltmer hektiska liv, vi kämpar för att hitta tid att få mer än 5 timmars sömn per natt.

Sova minst 8 timmar varje natt kommer att göra underverk för din hud på lång sikt. Din kropp kommer att kunna reparera skadade celler och växer nya, vilket i sin tur saktar ner åldrandet.

Ta en paus

Alltför få av oss får tillräckligt zzz är varje natt, och alltför få av oss i 2016 tar tillräckligt pauser från vårt jobb. Vi arbetar fler timmar än någonsin tidigare, vilket leder till stress - och åldrande.

Stress orsakar faktiska förändringar i kroppen som främjar åldrande. Hormoner gå ur smäll, ditt blodtryck stiger, och du hamnar ser äldre än dina år. Inte coolt.

Ta ledigt från jobbet när det erbjuds. Använd alla dina semesterdagar. Var inte den som arbetar hela sommaren eftersom ”som behöver en semester ändå?” Spendera tid att ladda batterierna, slappna av och sluta ta allt som övertid. Du vill se vacker, eller hur ?!

Engagera din hjärna

Åldrande är inte bara fysiskt. Om du inte stimulerar din hjärna varje dag, kommer du så småningom att känna trög, trött och oförmögen att lösa även de enklaste av problem.

Hålla din hjärna alert så länge som möjligt genom att engagera det varje dag med pussel, böcker och liknande.

Tuggummi

Det är på vår första var de verkliga tecken på åldrande är mest synliga. Problemet är att medan många av oss är mästare när det gäller att arbeta våra skuldra, ben och mage muskler, mycket få av oss tror att arbeta med våra ansiktsmusklerna.

Tuggummi varje dag är ett bra sätt att hålla din nedre ansiktsmusklerna i form. Det kan eliminera fett runt hakan och hålla käklinjen ser smidig och frisk.

Använd solskydd

Inte bara kan den stora stora gula bollen på himlen orsaka hudcancer (fall som är på uppgång), men det kan också främja åldrande.

Naturligtvis många av oss är soldyrkare som älskar något annat än påfyllning våra tans på sommaren. Men du bör åtminstone få smart om det genom att tillämpa solskyddsmedel varje dag.

I själva verket bör du ansöka solkräm på vintern också. Även om du kanske inte bränna och skarpa, solen fortfarande komma till din hud och åldrande dig.

Bevarar en sund diet

Du kan inte äta massor av skräpmat och söta drycker om du vill bo ung. En dålig kost är verkligen nummer ett sätt att vända dig till en gammal, rynkig kvinna långt innan din tid.

Meryl Streep säger att anledningen till att hon fortfarande ser så stor för sin ålder är på grund av hennes kost. Hon håller sig till enbart ekologisk mat, och säger att detta är ett fab sätt att hålla gifter ur kroppen.

Sitt inte för nära Fire

Det visar sig att solen är inte den enda heta sak som kan påskynda åldrandet. Sitter för nära elden i ditt hus kan också främja åldrande eftersom värmen orsakar kollagen att bryta, liksom rodnad. Detta kan vara riktigt skadligt på lång sikt.

Fortsätt vara vacker!