Bästa anti aging recept (drycker, smoothies, skakningar och juicer)

Vi fruktar tanken på åldrande och oroar sig för att vi kan åldras för fort. Har du sett några människor som ser mycket yngre än deras faktiska ålder? Du kan även se yngre och bromsa åldrandeprocessen. Vill du veta hur? Läs vidare och prova några av livsmedel livsmedel och recept som nämns.

Anti Aging Foods Lista:

Några av de bästa anti aging livsmedel är laddade med antioxidanter samt mineraler, hälsosamma fetter, fytonäringsämnen och vitaminer. Här är några som kan hjälpa dig att bromsa tecken på åldrande.

Antioxidant teer:

Grönt te och många av de örtte som oolong te, vitt te, rooibos te och svart te är fulla av antioxidanter som kallas polyfenoler. De har befogenhet att bekämpa fria radikaler och bromsa åldrandet.

bär:

Bär innehåller antocyaniner, som är en kraftfull antioxidant som kan upprätthålla muskelceller och skydda dig från cancer.

Fisk:

Omega 3-fetter i fisk kan bidra till att bromsa åldrandeprocessen.

Gröna bladgrönsaker:

Gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat, mangold, kål och betor greener innehåller näringsämnen som är hälsosamma för kroppen och kan bromsa åldrandet.

Spirulina:

Detta är ett hav grönsaker och rik på antioxidanter som polyfenoler, som kan förhindra för tidigt åldrande.

Gurkmeja och vitlök:

Dessa är också rikt på antioxidanter och näringsämnen som kan bromsa åldrandet.

Anti-aging Recept (Smoothies, Skakningar och Juicer)

Berry och avokado smoothie:

Körsbär och avokado har anti-aging egenskaper. Lägga linfrön till dem ger extra lyster till din hud eftersom de är rika på omega 3-fettsyror.

ingredienser som krävs:

• Blåbär - en kopp
• Avocado - ¼ av frukten
• Ground linfrö - 3 msk

Framställningsmetod:

• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl.
• Din smoothie är klar. Du kan hälla den i ett glas och har det.

Blåbär och Chia Seed smoothie:

Blåbär är fulla av näringsämnen och har anti aging fördelar också, eftersom de är rika källor av fiber, vitamin A, C, E och K, och mineraler. Denna frukt har också lågt glykemiskt index jämfört med många andra frukter. Så detta är frukt lämplig för diabetespatienter.

ingredienser som krävs:

• Kokos vatten - en cup
• Spenat pulver - en skopa
• Chia frön - 2 msk
• Virgin kokosolja - 1 msk
• Frysta blåbär - ¼ cup
• Fryst banan - 1/3
• Is

Framställningsmetod:

• Lägga kokos vatten, Chia frön, spenat pulver och kokosolja i en bländare och blanda väl.
• Nu lägger fryst banan och blåbär och blanda igen.
• Lägg is och din smoothie är klar. Den är idealisk för frukost.

Rödbetor och Kale Smoothie:

Ingredienser som krävs:

• Beet - ½ medelstora
• Vatten - 2 koppar
• Kale leaf - 1

Framställningsmetod:

• Skär av roten av sockerbetor och göra bitar
• Ta stammen av grönkål blad. Nu sätta alla ingredienser i en mixer och blanda väl tills du får en slät blandning.
• Häll det i glas och servera.

Cherry, morot och granatäpple Popsicle:

Detta recept inte bara gör att du ser yngre, men också hjälper dig att hålla yngre.

ingredienser som krävs:

• Körsbärssaft - 4 msk
• Granatäpple juice - 4 msk
• Morotsjuice - 4 msk

Framställningsmetod:

• Ta alla juicer tillsammans och blanda dem väl.
• Ta din ’Popsicle’ formar.
• Häll den till formarna och frysa. Detta gör en frisk dessert.

Coconut Kale Smoothie:

Kale är ett av de bästa livsmedel för att bromsa åldrandet, och det hjälper till att sänka nivåerna av kolesterol i kroppen. Det är också bra för att göra dina ben starkare, avgifta kroppen och för att förhindra cancer.

ingredienser som krävs:

• Kale blad - en cup
• Körsbär - en kopp
• Kokosmjölk - ½ kopp
• Ground linfrö - 1 msk
• Honung - 1 msk
• Fryst banan - en
• Kokos extrakt - ¼ msk
• Is

Framställningsmetod:

• Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda väl.
• Häll den till glas och servera.

Cherry, banan och spenat Shake:

Körsbär är kända för sina anti-aging egenskaper.

ingredienser som krävs:

• Kokosmjölk -1 kopp
• Körsbär - en kopp
• Spenat - 2För 3 koppar
• Banan - ½

Framställningsmetod:

• Blanda alla ingredienser i en mixer annons din cherry skaka är klar.

Ingefära, citron och honung Detox Tea Dricker:

ingredienser som krävs:

• Vatten - ½ cup
• Ginger - en liten bit
• Citronsaft - 2 msk
• cayenpeppar
• Honung

Framställningsmetod:

• Ta vatten i en liten kastrull och sätta ingefära bit i det.
• Koka på en långsam eld.
• Häll vattnet i en mugg.
• Låt det svalna och sedan lägga cayennepeppar, honung och citronsaft efter smak.
• Servera genast.

Spenat, Apple och Banana Grön Smoothie:

Denna smoothie innehåller ett antal av grönsaker som kan hjälpa dig bromsa åldrandeprocessen.

ingredienser som krävs:

• Organisk selleri -2 stjälkar
• Spenat - 7 koppar
• Organisk sallad - ett huvud, hackad
• Apple - 1 hackad
• Banana - 1
• Färsk citronsaft - 2 msk
• Vatten - en ½ cup

Framställningsmetod:

• Först måste du lägga till sallad till blandaren och börja blanda det med låg hastighet.
• När det är smidigt, tillsätt selleri och äpple och blanda igen.
• Nu kan du lägga till banan och citronsaft, blandning och sedan servera.

Citron vatten med gurkmeja och kanel Dricker:

Denna dryck har läkande och anti-aging egenskaper. Gurkmeja är känt för sina antioxiderande egenskaper. Det kan också bekämpa cancer och förstöra skadliga bakterier.

Ingredienser som krävs:

• Varmt vatten - en cup
• Citronsaft - ½ citron
• Gurkmeja pulver - ¼ tsk
• Kanel - En nypa
• Honey smak

Framställningsmetod:

• Värm vatten och sedan lägga till gurkmeja, citronsaft och honung till vatten.
• Blanda väl och drick när den fortfarande är varm.

Papaya, morot och Orange smoothie:

ingredienser som krävs:

• Papaya - 3 skivor
• Morot - 3 medel bitar
• Orange - 1
• Färsk ingefära - en liten bit

Framställningsmetod:

• Ta alla ingredienser i en mixer och blanda väl för att få en smoothie.
• Häll det i ett glas och servera.