10 bästa anti aging livsmedel för hud och hår

Anti Aging livsmedel

Om ge ett val ingen av oss vill åldras med slapp hud och vikande hårfäste. Men åldrandet är oundvikligt, men som inte borde innebära att vi inte kan stanna yngre för mycket längre. Näringsämnena vi tar i form av livsmedel ger näring till kroppen. Vid tiden vi ser slapp hud hår faller etc på grund av obalanserad diet. Så om du vill vara yngre längre då inklusive några super mat för anti aging är avgörande. Let`s ta en titt på Top slå anti aging livsmedel som du bör äta.

10 bästa anti aging livsmedel för friska och yngre du

1. Blåbär

Blåbär ostkaka är en av våra favoriter, men vet du att blåbär innehåller stora mängder antioxidanter. Antioxidanter är att vara ansvarig för att hålla fria radikaler i schack. Else dessa fria radikaler kan döda cellerna genom oxidativ stress. Således tar blåbär är ett bra sätt att hålla ser yngre externt och internt.

Se: Mat och kost för artrit bota och inflammation

2. Pistaschmandlar

De kan vara dyrt men värt vartenda öre. De har högt i kost lösliga fibrer tillsammans med de goda fettsyror som håller kolesterolnivåer ner. De är också bra källa till omega 3-fettsyror som är bra för god hud och hår.

3. lax

Detta är en av de bästa super livsmedel som du kan ha om du vill ha en stor hud och hår. Detta har antioxidanter, omega 3-fettsyror som ytterligare hjälp i en väl fungerande hjärnan, leder, muskler, ögon etc.

4. Kaffe

Kaffe kan vara vara dåligt för dig om du blandar det med för mycket socker eller mjölk eller gulp mer än 2 koppar på en dag, men kaffe i allmänhet är en bra källa till antioxidanter och håller hjärtat friskt dessutom blodsockret i schack samt .

5. Oatmeal

Vi älskar helt hela denna säd som är hög i kostfibrer, energi och viktiga vitaminer. Oatmeal kan säkert göra din kropp externt och internt yngre men begränsa effekterna av åldrande i schack. Se även: 10 bästa ångest och stress fighting livsmedel

6. Spenat

Spenat är en populär gröna lummiga grönsak som är rik på järn och vitamin A. Dessa hjälper i produktionen av röda blodkroppar, hemoglobin därför bidra behandla anemi. Den lutein förinställda i spenat är bra för kroppen. Spenat är en vanligt förekommande superb anti aging mat som också håller syn i gott skick.

7. Flaxseeds

Linfrön har antioxidanter och kostfiber i stora mängder, vilket gör detta till en av de bästa livsmedel i världen för att hålla kroppen i frisk och huden vacker. Det har många fördelar som behöver en separat tjänst som vi redan har delat. Kolla här hälsoeffekterna av linfrön

8. druvor

Druvor innehåller en kraftfull antioxidant som kallas reversitol som hjälper till att hålla huden åldras bort. Detta förhindrar för tidigt åldrande av hudceller, minskar också risken för cancer och hjärtsjukdomar.

9. Granatäpple

Granatäpple innehåller C-vitamin som hjälper till att göra hudens struktur bättre och slagsmål på solskador. Granatäpple innehåller också ellagsyra som jag också jordgubbar som bidrar till att förhindra för tidigt åldrande av huden. Se: Skönhet recept med pomegrante

10. Grönt te

Människor tar grönt te inte bara för att få smalare men grönt te har flera antioxidanter som håller kropp och hud yngre. De slåss fria radikaler och även vända skador orsakade av solen på huden.