Hur man bromsa åldrandet? 11 måste-vet anti-aging tips

Hur man bromsa åldrandet? 11 Måste-vet anti-aging tips

Du går genom livet bekymmersfri och unga, då du bosätta sig, kanske få ett fast jobb, få ett stabilt förhållande, och allt verkar vara perfekt. Så en dag du tittar i spegeln och du ser de första fina linjer i ansiktet. En snabb undersökning säger att din hud här och där börjar sag och sedan har du en ångestattack. Den slappa huden kan mycket väl vara i din fantasi, men det kan också vara ett wake up call att börja ta bättre hand om dig själv för att undvika åldrande i förtid. Följ dessa enkla tips om hur man bromsa åldrandet och hålla sig ung längre.

1. Undvik solen

Vårt första tips om hur man kan bromsa åldrandet är att undvika solen. Solinstrålningen är en av de viktigaste miljöfaktorer som bidrar till för tidigt åldrande. Långt borta är de dagar då en djup solbränna var sak att ha. Regelbunden användning av solskyddsfaktor är ett måste i dessa dagar, liksom vidbrättade hattar när solen skiner starkast. Du kan få din dos av D-vitamin utan att behöva lida brännskador, oavsett hur ytligt. Och vi har inte ens nämnt hudcancer.

2. Ge upp dåliga vanor 

Detta borde vara självklart, men det tål att upprepas. Kanske en tillfällig cigarett inte kommer att få katastrofala följder, men du skulle vara bättre utan den. När du träffar en viss ålder, kan din östrogennivåer börja släppa märkbart, och huden kan börja hängande på grund av lägre produktionen av kollagen. Med tanke på detta, du verkligen inte behöver ytterligare effekt av tobak, vilket förstärker dessa förändringar.

3. Investera i kvalitet kosmetika 

Ett annat tips om hur man kan bromsa åldrandet är att investera i kvalitet kosmetiska produkter. När du ser de första tecknen på kråksparkar, är det dags att glömma att hushålla när det gäller hudvård. Investera i bra kvalitet kosmetiska produkter, inklusive krämer, lotioner och makeup. På så sätt kan du vara säker på att du verkligen ger din hud den bästa vården finns utanför operationen, naturligtvis. Det är värt det och du kommer att inse det.

4. Gå naturliga

Nästa bra tips om hur man kan bromsa åldrandet är att försöka gå naturligt. Detta är för dem som inte bryr sig mindre om märkes kosmetika och föredrar den naturliga vägen i alla sina handlingar. Naturliga oljor och örter kan vara lika bra - om inte ibland bättre - som märkes krämer, även om du behöver veta att deras effekt kommer att ta längre tid att visa och du kommer att behöva framhärda i syfte att få en komplett uppsättning fördelar naturen kan erbjuda du.

5. Märk din fisk

Vi vet att detta anti-aging tips men om vi är ärliga, mer teoretiskt än praktiskt. Vi vet alla hur viktigt omega-3 fettsyror är för kroppen, men gör vi äter så mycket fisk som vi borde? Även föroreningar oro är giltiga, är starkt förorenad inte all fisk på marknaden, så se till att du äter tillräckligt med fisk och nötter för att motverka effekten av fria radikaler, dessa biprodukter av metabolism som är den skyldige för åldrande.

6. fukta

Detta är inte förhandlingsbar: väl återfuktad hud är ung hud och du kan fördröja den vikande och djupa linjer vi förknippar med åldrandet genom att se till att du aldrig avvika från din fuktgivande rutin. Och det betyder inte bara i ansiktet utan hela kroppen, från fingertopparna till tårna, i varje säsong, varje dag. Om du föredrar att gå naturligt, då bästa oljorna för fukt inkluderar: arganolja, nypon, jojobaolja, mandelolja, Moringa Oil, Tamanu olja, etc.

7. Hydrate

Detta innebär att dricka tillräckligt med vatten och äter tillräckligt frukt. Samtidigt, äter mindre söt saker, men du redan visste det, inte du? Saken är den att vad du stoppar i munnen senare visas på din hud, så att säga. Glöm inte att det är den största organ i kroppen, trots allt, så behandla det med respekt, däribland att vara försiktig med vad du äter.

8. Håll det ljus

Ett annat tips om hur man kan bromsa åldrandet är att hålla det ljus. Vi pratar om makeup här. Även numera kvalitet makeup är betydligt mer sparsamt på huden som det var för 20 år sedan, inte överdriva det, låt ditt ansikte andas. Dessutom är täckt grunden understryker rynkor snarare än att dölja dem knappast den effekt du söker när du använder smink. Håll det ljus och bara använda makeup när du behöver det.

9. sover på rygg 

Nästa tips om hur man kan bromsa åldrandet är att försöka sova på rygg. Det är inget skämt. Dermatologer kan gissa vilken sida du sover på, bara genom linjerna i ansiktet. Tips: du får en djupare nasolabiala linje på den sida du föredrar att sova på. För att undvika denna obehagliga effekt, antingen sova på rygg eller ersätta din örngott med ettor gjorda av satin, silke eller annan mjuk väv.

10. De-stress

Hur man bromsa åldrandet? Undvik stress med alla medel. Stress är en stor boven när det gäller åldrandet och dess oestetiska effekter på ditt utseende. För att se ung längre, lära sig att undvika överbelastning, vare sig det genom någon avslappningsteknik som meditation, bön, en dansande klass, regelbundna gym besök, eller helt enkelt genom att lära att inte svettas småsakerna för mycket.

11. Håll ditt sinne upptagen

Detta kan låta motsägelsefullt att avstressande, men det är det inte. Detta betyder helt enkelt att hålla din hjärna aktiv. Läs, lära sig ett nytt språk eller annan yrkesskicklighet, starta en ny hobby, om du vill. Bara aldrig låta dig få lata. Och glöm inte att ha lite kul på vägen!

Hur man bromsa åldrandet? Vilka är dina favorit anti-aging tips?

Var glad!