Livsmedel för att undvika under amning

De flesta kvinnor har hört att de ska undvika att äta vissa livsmedel medan amning, särskilt de som är starkt smaksatt som kryddig eller vitlök fyllda rätter. I verkligheten finns det dock aren`t några särskilda regler som du måste följa när det gäller smaker under amning. Oavsett vilken smak du tycker om, det finns en ammande mamma någonstans som äter och har fortfarande en glad, friskt barn. I stället för att koncentrera sig på att undvika vissa smaker, bör du fokusera på de faktiska livsmedel som kan vara skadliga.

Den goda nyheten är att det i vissa fall kan du fortfarande äta dessa livsmedel så länge man håller sig till mindre kvantiteter.

Det är möjligt att ditt barn kan verka gasfyllda eller noga medan utfodring om du har ätit en viss mat nyligen. Om detta börjar hända, försöka undvika mat helt för ett par dagar och sedan äta det att dubbelkolla det var verkligen problemet. Nedan finns vissa livsmedel som normalt tros orsaka problem i dig och ditt barn, så var försiktig när konsumerar dessa livsmedel.

Livsmedel ska undvikas under amning

1. Citrus

När omvårdnad, många kvinnor väljer att se till att de får tillräckligt med C-vitamin genom att äta citrusfrukter eller dricka apelsinjuice. Det sak att komma ihåg är dock att ibland är okej men vissa barn kommer att vara känsliga för vitamin C.

Det beror på citrusfrukter tenderar att vara mycket surt och detta kan irritera baby`s mag-tarmkanalen, eftersom det fortfarande mognar. På grund av detta bör du undvika alla citrusfrukter som lime, grapefrukt, citroner och apelsiner.

Vissa barn får noga eller spotta upp om deras mamma har citrus livsmedel medan andra kan få blöjeksem och deras känslig hud blir irriterad.

2. Spicy matar

Trots att lägga till en hel del smak till din måltid, är kryddan inte alltid det bästa alternativet vid amning. Det beror på att ditt barn kan vara kinkig under flera timmar efter det att de sjuksköterska om du `ve hade spice nyligen. Det bästa man kan göra är att undvika kryddiga smaker inklusive paprika och varm sås. När barnet börjar äta enstaka fast föda, kan du sakta återinföra krydda i din kost.

3. koffein

Om du konsumerar koffein, vann `t ditt barn ska kunna utsöndra det liksom vuxna. På grund av detta, kan de få problem att somna och bli cranky. Det bästa man kan göra är att minska ditt intag av te, kaffe och läsk. Du kan fortfarande ha dessa drycker, men gör det med måtta och försöka vänta tills strax efter en ammande session eftersom detta kommer att ge några timmar för koffein för att brytas ned.

Den andra saken att tänka på är att koffein återfinns i andra objekt som choklad. Ett uns av choklad har cirka 35 mg koffein jämfört med en kopp kaffe som har 135 mg. Du bör också komma ihåg att även koffeinfritt drycker kommer att ha låga halter av koffein. Trots begränsningarna kan du brukar ha en liten mängd koffein direkt efter omvårdnad.

4. Alkohol

De flesta experter är överens om att man ibland kan dricka med måtta (t.ex. ett glas vin), men du måste hålla i minnet att små mängder av alkohol kommer in bröstmjölk. Som med koffein, är det viktigt att komma ihåg att försöka få din alkohol direkt efter att du mata barnet och har bara en liten del.

Du bör undvika att ha alkohol eller oftare eller dricka sprit eftersom det kan föras till ditt barn. Detta kan leda till djupare sömn, grogginess, svaghet och dåsighet och även viktökning. På grund av detta, American Academy of Pediatrics föreslår undvika alkohol under amning.

5. Vitlök

Även vitlök är ett bra sätt att ge smak till en måltid och har många hälsofördelar, kan vissa barn vara känsliga för det. Det bästa sättet att berätta om ditt barn är känsligt är om de undviker bröstet efter att du har lite vitlök. Tänk på att vitlök avsevärt kan förändra smaken av bröstmjölken och kan även göra det i två timmar efter att du äter den. På grund av förändringar i lukt, kan vissa barn helt vägrar att närma sig bröstet.

6. choklad

Som tidigare nämnts, innehåller choklad låga halter av koffein och på grund av detta bör du alltid begränsa det belopp som du förbrukar. Den goda nyheten är att medan en kopp kaffe har cirka 135 mg koffein, kommer mörk choklad (en ounce) endast har 5 till 35 milligram. Trots detta kan det fortfarande påverka ditt barn och om du märker en skillnad i beteende, försök att undvika att äta choklad i flera dagar. Om ditt barn går tillbaka till det normala eller de är mindre kinkig, så ska du fortsätta att undvika choklad när det är möjligt.

7. Jordnötter nötter~~POS=HEADCOMP

Om du har en familjehistoria av allergier, då är det bäst att undvika att äta jordnötter (eller jordnötssmör) medan du ammar. Förutom jordnötter, bör du undvika andra allergener som nötter.

Om du inte har någon familjehistoria och bestämmer sig för att äta några jordnötter, hålla alert för tecken på allergi eller känslighet. Några symptom på antingen fråga innefatta väsande andning, eksem, nässelfeber eller utslag även ditt barn kanske inte visar symptom.

8. mejeriprodukter

Många barn har en intolerans mot formel som bygger på cow`s mjölk och det är på grund av allergener i mejeriprodukter. När du har en mejeriprodukt, kommer en del av dessa allergener gå in i din bröstmjölk och om ditt barn är känslig eller intoleranta mot cow`s mjölk, kommer du att märka några symtom som kräkningar, kolik, eksem och sömnlöshet.

Om du tror att ditt barn är intoleranta mot mejeri följa en eliminering diet för två till tre veckor och kontrollera om deras symptom förbättras. Tänk på att vissa barn som kan `t hantera mejeriprodukter är också allergisk mot sheep`s mjölk eller cow`s mjölk och andra kan reagera när du äter nötkött.

Titta på en video för att lära sig mer om vilken mat att undvika under amning:

Dela på sociala nätverk: