22 Foods sex experter säger att äta

Min man och jag alltid skämta när vi går ut för våra välbehövliga datum nätter som vi bör beställa afrodisiaka att extra se till att vi kommer att hålla det roliga kommer när vi kommer hem. Det är inte att vi behöver hjälp, men som inte skulle vara öppen för upping ante?

Saken är den, det är viss korrelation mellan din kost och din sexlust. Vissa livsmedel har befogenhet att öka allt från din uthållighet till din libido att ens din förmåga att tänka (om det är ditt mål) under intima möten. Så gick vi raka vägen till köns experter för att få den bästa råd om att öka din sexuella aptit genom att välja mat som kan göra just det! Och när du ändå håller på, även undvika dessa 23 Livsmedel som förstör Date Night!

1

svarta hallon

För att komma i rätt tänkesätt för att komma i rätt stämning innan du slår arken, Dr. Keesha Ewers, grundare och chefsläkare i The Academy för integrativ medicin med en Ph.D. i sexologi, säger att ladda upp på svarta hallon. "De kommer att öka din libido och öka den sexuella uthållighet." Bonus: Svart hallon är rankad # 1 på vår exklusiva lista över 15 Mest Antioxidant-Lunch Frukt Grönsaker rankade!

2

ginseng te

För att se till att din man kan hålla saker händer, hälla honom en kopp ginseng te tidigare på kvällen. "Den innehåller en förening som ökar sexuell tillfredsställelse och kan bidra till att förhindra eller minska erektil dysfunktion," säger Dr Ewers.

3

Saffran

"En kanadensisk genomgång av 150 internationella studier visade att saffran, världens dyraste krydda, har visat sig förbättra sexuell prestation och tillfredsställelse," säger Dr. Jessica O`Reilly, Astroglide kön och relation expert. "Lägg till lite till din ris, couscous, pasta, sallad eller kyckling i kväll!"

4

jordgubbar

Jordgubbar har stora fördelar om du är ute efter att bli gravid. "De är rika på C-vitamin, vilket höjer spermier hos män," säger Dr Ewers. Och de är bra för cirkulationen vilket är viktigt för sexuell sensation hos båda könen. "Doppa jordgubbar i mörk choklad och söta den med kokos socker för att få den extra fördelen av metylxantiner, som har visat sig öka libido," föreslår Dr Ewers.

RELATERAD: 16 bästa livsmedel för din sperma

5

Kottar

Om du vill se till att det känns bra, ägna sig åt pinjenötter och andra livsmedel rika på L-arginin. "Det stöd i blodflödet, hjälper till med vaginal smörjning och känsla ... alltså tillfredsställelse," säger Dr Ewers.

6

Chilipeppar

Chilipeppar är heta på mer än ett sätt och ett bra sätt att krydda upp ditt sexliv, enligt sexterapeut Dr Ava Cadell av Loveology University. "De får ansiktet rodnad, hjärta att pumpa, porerna svettningar och blod flyter mot könsorganen." Att äta paprika är också en av de 55 bästa sätten att öka din ämnesomsättning!

7

avokado

Avokado är en annan superfood som kan öka sexuella erfarenheter för män och kvinnor. "De anses vara en stor källa till `bra fett`" säger Dr Ewers. "Det stöd i hjärthälsa för för män erektil funktion och stöd i blodflödet för kvinnors sexuella njutning."

8

mandlar

"Mandel är en stor källa till zink för att öka mäns hormoner och libido och selen som är viktigt för sköldkörteln hälsa och libido mördare hos kvinnor om det är hyper plus vitamin E som är bra för hjärthälsa och cirkulations därför för män erektil funktion," säger Dr Ewers. På tal om hormoner, upptäcka 15 superfoods som balanserar dina hormoner och bunkra i dag.

9

Sötpotatis

Sötpotatis packa en dubbel whammy av sexuella hälsofördelar för män. "De är rika på betakaroten och kalium som kan hjälpa till med män s erektil dysfunktion och bistånd fertilitetsproblem," förklarar Dr Ewers.

10

Sesamfrön

Strö några sesamfrön är ett annat sätt att se till att din man är alla system gå när du försöker bli gravid. "Sesamfrön har zink som hjälper till testosteron och spermieproduktion hos män," säger Dr Ewers.

11

Vattenmelon

"Lykopen, citrullin och betakaroten alla återfinns i vattenmelon," säger Dr Ewers. "De hjälper slappna av blodkärl, vilket är vad som behövs för att fullt ut genital sensation."

Missa inte: 30 sätt att hålla Slim när du är gift

12

fikon

Dr. O`Reilly säger att fikon har länge förknippats med ökat fertilitet. Och som en extra bonus? "De innehåller magnesium och en aminosyra som har kopplats till könshormon produktion och förbättrad cirkulation."

13

ostron

Ostron har länge ansetts vara den vanligaste av alla afrodisiaka. Det har zink, som spelar en nyckelroll i skapandet av hormoner och klitoris känslighet. Och Dr O`Reilly säger inte att diskontera sensuella sätt på vilket du kan konsumera dem med din älskare också som en libido booster.

14

bananer

Det finns åtminstone 21 fantastiska saker som händer med din kropp när du äter en banan och ett bättre sexliv är bara en av dem. Bananer kan skrika sex bara genom den sexiga sätt de är formade, men det är inte det enda sättet de kan framkalla sexuell lust. "De innehåller bufotenin, en kemikalie som verkar på hjärnan för att öka lycka, självförtroende och sexlust," säger Dr Cadell.

15

morötter

En annan mat som har en sinnlig form och är också en värdig mellanmål innan du träffar arken. "De har starka fibrer ingredienser som överladda kroppen och leder till en känsla av stark sexuell lust, säger Dr Cadell.

16

oliver

Dirty martinis någon? Vad sägs om en fin grekisk sallad? Få din fix av oliver kan hjälpa sexuell förmåga hos män och kvinnor. "Gröna gör män mer virile," säger Dr Cadell. "Medan svarta tros öka sexlusten för kvinnor."

17

äpplen

Äpplen har förknippats med förbjudna önskan från Adam och Eva till Snow White. Känd som frukten av frestelsen, de också är stora libido boosters. "De är fyllda med vitaminer, mineraler och enzymer som stimulerar sexuell lust," säger Dr Cadell.

18

kronärtskocka

Om du letar efter ett livsmedel för att dela med din älskare, föreslår Dr Cadell kronärtskockor eftersom "detta kön vitamin är hög i C-vitamin, folsyra, magnesium och fosfor-och de är roligt att äta tillsammans!"

19

Selleri

Enligt Dr Cadell bör män inte tveka att knapra på något selleri när de är singel och redo att mingla. "Den innehåller androsteron, en kraftfull manliga hormon som frigörs genom svettkörtlar att locka kvinnor!"

20

Kanel

Stänka denna söt och kryddig smak på din gröt eller din espresso är ett bra sätt för en kille till er, piggna till. "Kanel har använts för att hjälpa till vid behandling av impotens och visat sig vara sexuellt stimulerande för män," förklarar Dr Cadell. Pumpa paj natten havre från vår lista över 50 Över natten Oats Recept har en god dos av kanel, också!

21

Sparris

Detta veggie har alla komponenter i ett hälsosamt mellanmål och libido booster. "Den är rik med kalium, fosfor, kalcium och vitamin E," säger Dr Cadell. "Alla avgörande för ökad hormonproduktion!"

22

Räka

Det bästa sättet att hålla din sexlust går är med energi. Så, hur får man det tillräckligt för att hålla uthållighet går igenom en romp i arken? Dr. Cadell säger att äta räkor. "De är höga i jod som behövs av sköldkörteln som reglerar energi inklusive sexuell energi!" Och för fler sätt att hålla strömförande, nosh på dessa 23 Bästa livsmedel för energi!