De fyra G: s: praktiska tips för att stoppa fet hud

De fyra G: s: Praktiska tips för att stoppa fet hud

Låt mig börja med att säga det åt dig fet Isolerade män där ute, jag känner din smärta.

Jag är också en oljig hudfärg man och år, stoppa fet hud var min högsta prioritet. Min hud producerar troligen mer talg än ca 99,58% av resten av befolkningen i planeten jorden.

Det är därför jag använde för att få en hel del white, det är något som förvärrade min seborroiskt eksem, och det är anledningen till att jag brukade se ut som något annat än en lysande ljusblixt flytande på en skjortkrage när man har min bild tas.

Men inte längre. Du kan läsa allt om min väg för att rensa huden här, men jag ska sammanfatta fyra av de enklaste och mest praktiska saker du kan göra för att stoppa fet hud här:

1. Ta dina cojones
2. Få lite sol
3. Gå full grottman
4. Få upp och flytta!

Att ha fet hud är till stor del ner till shitty tur. Genetics ansvarar för cirka 80% av faktorerna bakom fet skin.Looking på min egen far jag kan se att vid en ålder av 61 han fortfarande har mycket fet hud när det är varmt eller han har arbetat.

På baksidan men han är också en stor annons för det gamla talesättet att de med fet hud får mindre rynkor och ser yngre när de blir äldre - vid 61 han egentligen inte en dag över 45 och ofta får komplimanger på hans ungdomliga ansikte .

Men det är inte något som verkligen betyder något för oss fet hud typer tills vi är väl gammal fördelen att se yngre. I själva verket, i detta skede av våra liv är det mycket bättre att se lite äldre och mer erfarna och har fet hud och akne kommer inte att hjälpa denna sak.

Här är de fyra idéer som kan hjälpa dig de-glans.

• Ta dina cojones

Kommer att sparka igång den här listan med de bästa, men absolut svåraste tips - inte duscha i varmt vatten. Inte ens använda varmt water.Suck upp, ta det som vilket gör dig till en man och hålla borta från varma kranen vid alla tidpunkter.

Det är rätt män, en av de bästa saker jag någonsin gjorde för min fet hud var börjar ta kalla duschar i morning.Hot vatten remsor huden på dess naturliga olja och torkar ut något fruktansvärt, som ger din hud anledning att återställa balansen.

Genom att ta en kall dusch, du lämnar de flesta av det naturliga olja på plats, så det blir mindre behov för din hud att producera mer av det.

Du kan även raka med kallt vatten, som våra förfäder brukade alltid.

Som en extra fördel, det finns inget bättre för att vakna upp dig och gör du känns som en absolut krigare än att ta en kall dusch på 5:00. Tro mig, om du kan bemästra detta tips du kommer tjäna att olja fri hud och du förtjänar belöningar du får.

• Få lite sol

Ta en daglig Solgar Vitamin D3 tillägg var den näst bästa jag gjorde för att stoppa fet hud.

Detta kommer att fungera bra om du D-vitamin brist i första hand, men det finns en mycket god chans att du är om du:

1. arbeta inomhus
2. Bor någonstans utan tillräckligt med sol
3. Använd en hel del solskydd

Jag ska satsa du kan sätta dig in i åtminstone en av dessa kategorier, om inte alla tre.

Nu vitamin D görs i huden och det är faktiskt tillverkad av sebum när den reagerar med UV-strålning från sun.So följer logiskt tanke här:

• Om du blir brist på vitamin D, kommer din kropp naturligt att försöka göra vad den kan för att öka mängden producerar
• För att maximera vitamin D-produktion i avsaknad av tillräckligt solljus, kommer din hud behöver kapitalisera på de korta perioder det utsätts för UV
• För att göra detta, kommer den att producera så mycket talg som möjligt i hopp om att åtminstone en liten del av det kommer att få omvandlas till vitamin D
• Genom att ta en vitamin D3 supplement, erkänner kroppen nu när det inte behöver producera lika mycket i huden
• SO ... kan det minska mängden talg den producerar

I huvudsak har D-vitamin två ingångar - solljus och talg.

Om det finns mindre solljus, kommer din hud svaret vara mer talg.

Om du förse den med mer D-vitamin, kraven på talg och solljus är lower.I ta omkring 1000 till 2200 IU per dag.

• Gå full grottman

På liknande sätt för att tippa en, med användning av hårda tvålar (i allmänhet något som innehåller ingredienser som Natriumlaurylsulfat) kan även remsor huden av dess naturliga olja och tvinga den att öka produktionen snabbt för att förhindra sig själv från att torka ut.

Stolparna på min resa genom 30-dagars grottman regim är några av de mest populära på denna webbplats så kolla upp dem och se om du kan dra nytta av en paus från hudvård - den första är här.

Jag har aldrig gått tillbaka.

• Få upp och flytta!

Den här är enormt förbises men tränar kan verkligen hjälpa din hud genom att ta itu med en stor faktor som vi inte har täckt här - dina hormoner.

Så länge du tränar på rätt sätt för akne benägen hud, ser du att motion kan ha en mycket betydande effekt på fet hud genom att balansera ut dina hormoner.

Testosteron, dihydrotestosteron, insulin och kortisol är de fyra viktigaste och jag har skrivit en hel bok om hur man kan styra dessa med rätt exercise.Thanks till alla dem som har stött på webbplatsen och förhoppningsvis förbättrat sin hud och physiques samtidigt tid.

Jag har alltid funnit att min hud ser bättre efter att ha visat vikter, och även om jag aldrig varit ett stort fan av för mycket cardio någon typ av motion är bättre än ingen.

Att vara inaktiva, särskilt i kombination med en dålig kost, är inte optimal för din hälsa och kommer dyker upp i huden - och eftersom vi är män, våra högre testosteronnivåer menar vi är långt mer sannolikt att få fet hud som ett resultat av denna lättja.

Följ de fyra G för att stoppa fet hud och gärna låta mig veta om de gör eller inte gör någon skillnad - det finns absolut inga ursäkter för att inte försöka dem men eftersom de är alla så billigt och enkelt, och dela alla andra saker du har hittat som har hjälpt dig i kommentarerna nedan.

Och förresten, det är inte heller / eller val - du kan kombinera alla ovanstående tips i din dagliga regim och förhoppningsvis dra nytta av dem alla på en gång.