10 Super-användbara tips om hur man överlever en upplösning

10 Super-användbara tips om hur man överlever en upplösning

Tyvärr breakups är en mycket en del av livet som att äta och dricka är, och vi alla går igenom några i vår tid. Det är lite tröst, men när du har just drabbats med nyheten att dess är över. Vad du verkligen behöver är några praktiska råd om hur man kan få igenom det. Det första du måste förstå är att känslor du känner är helt naturligt. Det är faktiskt ganska lik de abstinensbesvär som du får när du sluta röka. Du kommer att sakna honom, du kommer att känna förlorade utan honom och, ja, kommer du ens sugen honom. Men, precis som en rökare att sluta röka, du kommer så småningom lära sig att leva utan honom. Här är tio super hjälpsam och mycket praktiskt, tips om hur man överlever en upplösning.

1. Gör ingenting alltför drastiskt, men

Du befinner dig i känslomässigt kaos direkt efter ett uppbrott, så nu är inte rätt tid att göra några viktiga beslut. Visst kan du känner för att sluta ditt jobb, sälja ditt hem och flytta till en avlägsen ö att leva på egen hand, men det förmodligen inte skulle vara det bästa beslutet du någonsin gjort i ditt liv! Låt saker bosätta sig och ge dig själv tid att läka, innan du gör några försök att avgöra vad som kommer härnäst för dig.

2. Inte flaskan upp allt

Var inte en av dem som strid på igenom, låtsas ingenting har hänt. Det är inte att vara modig, som kallas förnekelse. Du måste tillåta dig själv att sörja för ett tag, så låt det hela ut, och var inte rädd för att ha en bra gråta.

3. Gör det till en ren paus

Om det är över, då är det över, så un-vän honom, un följa honom, och undvika att gå till de platser som du vet att han kommer att bli. Du måste börja få på med resten av ditt liv nu. Stalking honom kommer bara komma i vägen för dig att flytta på. Du kanske tror att du inte vill göra dessa saker just nu, och det kommer att bli tufft, men distansera sig från honom och det kommer att göra det lättare att komma över honom.

4. Ordna eller renovera ditt hem

Ett annat sätt att göra det känns som en nystart är att ordna alla möbler i hemmet, eller ens möblera den helt. Ju mer du kan göra för att undvika minnena, desto lättare blir det att klara upplösningen. När du är klar din inredning, bjuda in några vänner runt en ”house warming” parti och fira i början av ditt nya liv.

5. Tänk på att du bara har att få igenom en dag i taget

Inte börja tänka på hur du kommer att få igenom nästa år, eller till och med nästa vecka, bara tänka på att få igenom nästa dag. Det är allt du behöver göra, ta en dag i taget och innan du vet ordet av kommer en vecka har passerat genom mycket enklare än du trodde det skulle.

6. Diskussion om det

På tal om det är bra terapi för många typer av känslomässiga kriser, så anförtro en nära vän eller familjemedlem. Du behöver inte möta det allt på egen hand och du bör inte känna sig generad att erkänna någon som du är upprörd. Det är ganska troligt att de har upplevt breakups själva, så att de kommer att förstå och de kommer att kunna ge dig några känslomässigt stöd och praktiska råd. Om inte annat, kommer de att ge dig en axel att gråta på, och vi behöver alla att i tider som dessa.

7. Försök inte att köra innan du kan gå

För de flesta människor, hoppa rakt tillbaka in i dating scenen är inte det bästa draget direkt efter ett uppbrott. Dejta någon när du är på uppgång är inte rättvist att den person du datum, eftersom du inte kommer att vara över ditt ex ännu. Det är också sannolikt inte kommer att göra dig mycket bra, eftersom du kommer att göra jämförelser hela tiden. Det är bättre att lämna det ett tag, tills du är verkligen redo för en annan relation.

8. Titta inte på det förflutna genom rosa tonade glasögon

Det är bara naturligt att, direkt efter en upplösning, reminisce du om alla de goda tider som du hade med ditt ex, men vara ärliga det var inte perfekt, var det? Balansera ut reminiscing med verkligheten och minns slagsmål och dåliga vanor hade han också.

9. Lär av erfarenheterna

Du kan vända en upplösning till en positiv upplevelse genom att titta på vad du kan lära av det. Kanske du kunde ha uppträtt annorlunda, eller kanske du kunde ha valt klokare i första hand. Vi lär oss något nytt med varje ny person vi möter, så ta detta som en möjlighet att förbättra din förståelse för andra människor, och om dig själv.

10. Ta din tid

Det tar tid att komma över ett uppbrott, så att inte stressa den. Om du behöver ett par månader att få dig tillbaka tillsammans, ta det, eftersom bara du vet precis hur du känner. Vi hoppas att dessa tio steg kommer att hjälpa dig att börja nästa kapitel i ditt liv, men bara du kan bestämma när det börjar.

Var glad!