9+ Eteroljor för benkramper och med användning av metoder

Du upplever kramp i benen när musklerna i benet kontrakt ofrivilligt. Du är mer benägna att uppleva kramper i vadmuskeln på benet. De viktigaste orsakerna inkluderar uttorkning, över utövar, nerv irritation, och brist på viktiga näringsämnen. Även om du kan förbättra ditt tillstånd genom att försöka stretching övningar kan du också använda sig av eteriska oljor för lättnad. Genom att använda rätt typ av eterisk olja inte bara behandlar din benkramper utan också hindrar dem från att hända.

Eteriska oljor för benkramper

Här är några av de bästa eteriska oljor som ska användas för kramp i benen.

1. Lavender Essential Oil

Lavendel eterisk olja har fantastiska medicinska egenskaper och är effektiv mot ett antal psykiska och fysiska krämpor. Du kan använda den för att lindra muskelspasmer, stukningar, kramp och reumatism. Det hjälper också lindra stress som kan vara en bidragande faktor till spasmer.

2. Timjan Essential Oil

Du kan massera dina ben och vrist med timjan eterisk olja för att lindra muskelspasmer, smärta, gikt, och kramper. Det är mycket potent, så det är bättre att späda ut det med lite bärare olja och sedan appliceras på huden. Det är bättre att undvika det om du är gravid eller ammar.

3. Mejram Essential Oil

Det är bland de mest populära eteriska oljor för benkramper främst eftersom det har kramplösande egenskaper. Inte bara är det effektivt mot muskelspasmer, det är lika användbart vid behandling av intestinala och respiratoriska kramper. Det skapar också en lugnande effekt på nerverna och gör du känner dig lycklig.

4. Wintergreen Essential Oil

Flera studier har visat att vinter olja har kortison-liknande effekter, vilket är anledningen till att det kan lindra smärta nästan omedelbart. Med sin antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper, är det ett effektivt val för alla som arbetar med inflammation, svullnad och kramper. Du bör späda ut det före användning eftersom det är mycket stark och kan leda till hudirritation.

5. Eucalyptus Essential Oil

Tack vare dess antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper, kan du lita på eukalyptus eterisk olja för behandling av dina kramp i benen. Regelbunden användning av denna olja hjälper till att förhindra muskelspasmer, kramper och smärta. Du kan också använda den när du har fibros, reumatism och nervsmärta - det visar sig vara effektivt på grund av dess potenta smärtstillande egenskaper.

6. fänkål Essential Oil

Med sina kramplösande egenskaper är fänkål eterisk olja bland de mest fördelaktiga eteriska oljor för kramp i benen. Det hjälper också lindra smärta orsakad av migrän och reumatism. Många kvinnor har funnit det ganska effektivt mot mensvärk och kramper.

7. Peppermint Essential Oil

Används ofta för att ta itu med andningsproblem, kan pepparmyntsolja också lindra benkramper på grund av dess antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper. Bara massera in den på din drabbade området för smärtlindring. Det visar sig vara mycket effektiv när du använder den för att behandla post-workout muskelkramper.

8. Ginger Essential Oil

Det har också kramplösande egenskaper och är bland de bästa lösningar för muskelkramper och spasmer. Det hjälper också hämma smärta sensationer och är till hjälp för människor som arbetar med kroniska knäsmärta.

9. romersk kamomill eterisk olja

De kramplösande egenskaper romersk kamomill kommer från dess ester innehåll. Du kan använda den för att ta itu med dina muskelkramper, spasmer och smärta. Många människor har funnit det fungerar ganska bra för att behandla kolik.

Dessa är några av de allra bästa oljor för benkramper, men det finns några andra alternativ också. Du kan få bra resultat genom att försöka cypress, basilika, timjan, elemi, citrongräs och vetiveriaoljor.

Hur man använder eteriska oljor för benkramper

Medan eteriska oljor är effektiva vid behandling av kramp i benen, måste du använda dem noga. Här är några saker att komma ihåg.

• Under inga omständigheter bör du använda eterisk olja utan någon transportör olja.
• Var noga med att testa oljan först för att se din hud är inte så känslig för oljan.

Här är några sätt att utnyttja eteriska oljor för behandling av dina kramp i benen.

Djup vävnad massage Oil

Vad du behöver

• 10 droppar vardera av pepparmynta, lavendel, och mejram oljor
• 5 droppar vardera av timjan och vintergröna oljor
• 2 oz. olivolja
• 4 oz. av droppflaska
• Fotmassage verktyg

Metod

Lägg till alla oljor till droppflaskan och blanda väl. Applicera 5 droppar till det drabbade området och sedan använda någon fotmassage verktyg i fem minuter för att må bättre.

Grädde

Vad du behöver

• 5 droppar vardera av mejram och vetiveriaoljor
• Halv kopp sheasmör
• En matsked av bivax
• frac14- kopp kokosnötolja
• 15 droppar pepparmintolja
• 10 droppar lavendelolja
• 8 oz. glasburk
• dubbel panna
• Hand mixer

Metod

• Smält sheasmör, bivax pastiller, och kokosolja i en dubbel panna och sedan avsatts för att svalna.
• Rör i andra eteriska oljor efter 2 minuter och sedan överföra allt i en glasburk.
• Lämna i kylskåp i 15 minuter. När det blir svårt, kan du använda det som smärta grädde när du vill.

relief Spray

Vad du behöver

• 5 droppar vardera av citrongräs och vintergröna oljor
• 2 tesked aloe vera gel
• 10 droppar vardera av eukalyptus- och pepparmintoljor
• En kopp destillerat vatten
• 8 oz. av dimma sprayflaska

Metod

Kombinera aloe vera gel och eteriska oljor. Nu, tillsätt lite vatten till en sprayflaska och blanda oljorna också. Skaka väl och spraya på det drabbade området för befrielse.

Varma och kalla kompresser

Vad du behöver

• En skål med varmt vatten
• En skål med kallt vatten
• 3 droppar vetiveriaolja
• En tvättlapp

Metod

• Tillsätt 3 droppar vetiver olja till varmvatten skål och kombinera bra. Blöt en tvättlapp i den och gäller för din drabbade området.
• Sedan blöt samma trasa i iskallt vatten (tillsätt 3 droppar olja till kallt vatten också), och gäller för din trånga muskler. Fortsätt tills du känner en viss lättnad.

Dela på sociala nätverk: