21 magiska användningar och fördelar med rosmarin eterisk olja

Rosmarinolja, med sin distinkta träig doft, har använts i århundraden för en mängd olika hälso- och skönhetsfördelar.

Så kraftfull är dess läkande egenskaper som det sägs ha varit en favorit i det tysk-schweiziska läkaren och botanisten, Paracelsus.

En stark förespråkare av örtmedicin på 16-talet, han sägs ha uppskattad rosmarin eterisk olja på grund av sin förmåga att stärka hela kroppen. Det verkar han var rätt - det är verkligen en mångsidig olja med kraftfulla egenskaper.

Från mental till fysisk hälsa, från trädgården till hudvård, här är några otroliga fördelar och användningsområden för rosmarin eterisk olja.

Behöver en flaska rosmarin eterisk olja i ditt liv? Prova denna flaska växt Therapy Organic Rosemary eterisk olja.

För mental hälsa

Stress Relief

Helt enkelt lägga till några eterisk olja till en eterisk olja diffusor kan vara en omedelbar stress buster för många. (Om du inte redan äger en eterisk olja diffusor, då ska du läsa den här artikeln avslöjar tio skäl du behöver en i ditt hem.)

Rosmarin olja kan ta att stressa upp en nivå - det är otroligt potent!

En studie från 2007 visade att lukta rosmarin olja minskade faktiskt nivåerna av stresshormonet kortisol i saliven. Överskott kortisol kan orsaka oxidativ stress, viktökning, högt blodtryck, kolesterol och hjärtsjukdomar.

ångest Relief

Vi har redan delat 5 av de bästa eteriska oljor för behandling av ångest med dig. Överväg rosmarin att vara en bonus sjätte olja.

En studie publicerad i Holistic Nursing Practice 2009 funnit att användningen av påsar som innehåller lavendel och rosmarin eteriska oljor bidrog till att minska ångest i samband med testtagande.

Graduate sjuksköterskestudenter, som inandas doften av både lavendel och rosmarin olja innan de fattar sitt ammande tester fann det sänkte avsevärt sin ångest nivåer. De gjorde lägre på ångest åtgärder och hade lägre puls priser, vilket tyder på en mer avslappnad sinnesstämning.

mental klarhet

Om du är lite överväldigad, osäker, obeslutsamt eller förvirrad, kan det hända att den lugnande doften av rosmarin hjälper dig rensa huvudet.

Lägg till en oljebrännare, eterisk olja diffusor, vass diffusor eller bara gnugga lite på händerna och cup över munnen och näsan för upp till en minut.

Allt kommer att verka så mycket tydligare. Du bör också känna sig mindre spänd och stressad.

Inlärning Minne

Lite rosmarin olja kan sluta att du behöver klämma kvällen innan ett stort test. Förutom att sänka stress och ångest, har det också visats att positivt förbättra minnet.

I själva verket visade en studie från 2003 att doften av rosmarin gav en signifikant förbättring i prestanda, kvalitet minne och sekundära minnesfaktorer hos friska vuxna. Det bidrog också till dem förblir mer alert.

En studie 2012 backar upp dessa resultat - vilket tyder på att den stickande doften kan förbättra hastigheten och noggrannheten när de utför vissa mentala uppgifter.

Alzheimerpatienter kan dra nytta av rosmarin fantastiska doft också. En liten studie har visat att en månad aromaterapi involverar rosmarin, citron, lavendel och orange eteriska oljor bidrog till att öka kognitiv funktion i deltagarna, särskilt de som lider av denna speciella form av demens.

För full nytta, sprida oljan genom rummet, andas direkt eller gnugga över tinningarna.

För fysisk hälsa

öka cirkulationen

Rosmarinolja är en av de enklaste sätten att förbättra cirkulationen i kroppen.

Om du upplever muskelkramper, kalla händer och fötter eller träningsvärk, sedan massera lite rosmarinolja, blandas med en transportör olja, i dessa områden regelbundet.

Cure Huvudvärk

Rosmarin olja appliceras på huden behandlar smärta och förbättrar cirkulationen, vilket betyder att den kan bara lindra din migrän eller dunkande huvudvärk.

Applicera en droppe lokalt till ditt tempel eller värkande delar av huvudet. Du kan också försöka gnugga den i händerna och koppning dem över munnen och näsan för upp till en minut.

Om din huvudvärk är stressrelaterade, sedan med hjälp av rosmarin kommer du att lindra orsaken till smärtan.

Boost Immunitet

Tack vare sin antibakteriella och anti-svamp egenskaper rosmarin är en viktig eterisk olja för att ge vårt immunförsvar en hjälpande hand när förkylning och influensa säsong rullar runt.

Ett av de bästa sätten att göra detta är med en avkopplande och rensning lymfmassage med hjälp av rosmarin eterisk olja.

Vårt lymfatiska systemet hjälper till att rensa kroppen av avfall. Genom att massera våra lymfkörtlar, kan vi återuppliva en trög systemet överladdning kroppens avgiftande förmåga.

Rosmarin är en av de bästa eteriska oljor runt för att stimulera rörlighet och stödja rengörande verkan.

Späd några droppar rosmarinolja med en transportör olja (se nedan) och gnugga upp armarna till lymfkörtlarna i armhålorna. Från mitten av bröstet, gnugga mot armhålan, och sedan ner i nacken. Massera dina ben från fötterna upp till ljumsken.

Naturligtvis även bara koppla av i ett bad med tillsats rosmarin eterisk olja kommer att hjälpa immunförsvaret genom att minska stress, en av de främsta orsakerna till dålig immunitet.

lindra Muscle Ledvärk

Den tyska kommissionen E - den vetenskapliga rådgivande styrelse den tyska versionen av FDA - godkänt rosmarin eterisk olja för att behandla både muskelsmärta och artrit.

Applicera lite olja till värkande leder och muskler och dess smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper kommer snart sparka.

Cure Magbesvär

Rosmarin eterisk olja kan användas externt för lindring av symtom på matsmältningsbesvär. Om du lider av gasbildning, magkramper, förstoppning eller uppblåsthet ge det ett försök.

Kombinera det med en transportör olja och massage i magen. Du kan också prova ett bad med rosmarinolja för samma effekt. Vissa säger till och med att gnugga oljan på undersidan av dina fötter kommer att lindra matsmältningsbesvär!

Dessa åtgärder är mycket skonsammare än laxermedel eller OTC-läkemedel för mag obehag.

Hosta, förkylning Flu Relief

För att hjälpa till att lindra symptomen på en förkylning eller influensa - täppt näsa, hosta och trängsel - försök massera en eller två droppar av oljan på bröstet och halsen med några timmars mellanrum.

Dess antiseptiska åtgärder gör också rosmarinolja användbar för luftvägsinfektioner.

För hår, hud  Hälsa

Rosmarin olja har otroliga fördelar för hår och frisk hårväxt, det är en kraftfull åtgärd för många hudproblem och så mycket mer.

Förvisa mjäll

Tack vare sin anti-svamp egenskaper, kan rosmarin användas som en mild och effektiv mjäll behandling.

Och det kunde inte vara enklare - Häll några droppar olja i ditt schampo och massera in väl.

Det är bäst att inte använda rosmarinolja outspädd på din hårbotten eftersom det kan orsaka ytterligare flagor.

Stimulera hårväxt

Rosemary har använts i århundraden, i synnerhet i Medelhavsområdet, för att stimulera hårväxt.

En studie av 84 personer som hade alopecia areata, vilket gör håret att falla ut i patchar, fann att de som masserade sina hårbotten med rosmarin och andra eteriska oljor dagligen under sju månader upplevde betydande hår återväxt jämfört med dem som masserade sina hårbotten utan väsentliga oljor.

munvatten

Till skillnad från alkoholbaserade munvatten, som kan torkning och störa den känsliga balansen av goda bakterier i munnen, är en hemmagjord eterisk olja tvätta både skonsam och effektiv.

Rosemary antimikrobiella egenskaper att det kommer att döda de dåliga bakterier som är ansvariga för karies och tandköttsproblem och kommer även befria dig av dålig andedräkt.

Blanda en kopp destillerat vatten med 20 droppar av rosmarin olja. Om du missar minty fräsch känsla av konventionella munvatten, kan du också lägga in någon pepparmyntolja. Kom ihåg att skaka burken före användning.

Bli av med celluliter

Eftersom rosmarin förbättrar cirkulationen som spolar ut gifter, är det en idealisk olja att använda för att förvisa celluliter - de feta gropar som är så svårt att bli av med.

Tillsätt två droppar rosmarin eterisk olja och två droppar fänkål eterisk olja till tre teskedar en transportör olja som olivolja, jojoba eller mandelolja. Massera denna dagliga in i problemområden.

En rosmarinolja lymfa massage, som beskrivs ovan, kommer också att hjälpa till med celluliter.

Fade Stretch Marks

Rosmarin eterisk olja är en av de bästa eteriska oljor för att avlägsna bristningar, speciellt när de blandas med kokosnötolja som råkar vara en annan fantastisk stretch mark åtgärda.

Massera över markeringarna regelbundet tills de har bleknat.

Rensa upp akne

Om du lider av finnar eller akne, kan du behöva lägga till lite antibakteriell åtgärder för att din hudvård.

Vi vet hur illa kommersiella antibakteriella tvättar är för oss, men en hemmagjord en med rosmarin eterisk olja är både säker och super effektiv.

Blanda rosmarinolja med ricinolja eller annan transportör olja som du väljer. Massera in noggrant och tvätta bort med en varm tvättlapp. Det är det - din hud kommer att kännas mjuk och bör klara upp på nolltid.

I trädgården

En naturligt insektsmedel

Undvik att köpa bekämpningsmedel från butiken. De är dåligt för miljön, vår hälsa, vår plånbok ... och de är döda alla bin!

Göra en helt naturlig insektsmedel i stället genom att blanda 10 droppar vardera av rosmarin, pepparmynta, timjan och kryddnejlika olja i en sprejflaska fylld med vatten.

Inte bara denna blandning dödar skadedjur, men det kommer också att stoppa svamp förstör din vackra växter. Skaka före användning och gälla i hela trädgården. Det är säkert att använda på din köksträdgård också!

För fler sätt att använda eteriska oljor i trädgården har en titt på det här inlägget.

I hemmet

Myggmedel

Rosmarin är en fantastisk blommande växt, känd för att effektivt stöta bort myggor och andra buggar, men det lockar fortfarande fjärilar till din trädgård.

Blanda upp ett parti av rosmarin eterisk olja och destillerat vatten och hålla i en sprayflaska - en enkel hemmagjord version av DEET, utan alla giftiga kemikalier.

Omkring 10 till 20 droppar per uns av vätska bör göra trick. Kom bara ihåg att skaka flaskan och fördela oljan före användning!

En naturlig luftfräschare

Du vill inte slösa bort dina pengar på färdigköpta artificiellt doftande luftrenare, som bara förvärrar allergier och astma och innehåller vanligtvis kända cancerframkallande ämnen!

Istället fräscha upp ditt hem med några rosmarin eterisk olja.

Tillsätt några droppar till lite vatten och spraya runt huset eller ens bilen (alltid test i ett icke synligt område innan sprutning frikostigt på tyger).

Du kan också göra din egen reed diffuser parfymerad med detta härmed doft - kolla hur du gör din egen här.

Multi-Purpose Cleaning Spray

Rosmarin olja är en fantastisk olja att ha till hands för kök bänkskivor och mer tack vare sina antibakteriella, svampdödande, antiseptiska och antivirala egenskaper.

Blanda en halv kopp destillerat vit vinäger, halv kopp vatten och 12 droppar rosmarin olja. Häll i en sprayflaska och använda hela köket.

Du kan också lägga till några andra potenta städning eteriska oljor till mixen också. Försök kryddnejlika, eukalyptus, lavendel, citrongräs, pepparmynta, salvia eller timjan.

Håll insekter på Bay

Placering några rosmarin eterisk olja runt fönster och dörrar kommer att sluta flugor och andra bevingade insekter från att komma in i ditt hem.

För fler sätt att använda eteriska oljor runt hemmet, prova dessa 50 Överraskande användningsområden för eteriska oljor.

En kommentar om kompletterande Carrier oljor

Rosmarin eterisk olja blandas väl med basilika, rökelse, salvia, timjan, citronella, kamomill, citrongräs, lavendel, pepparmint och eukalyptus eterisk olja.

Vid användning av eteriska oljor regelbundet på huden, är det viktigt att blanda med en transportör olja först. De späda eteriska oljor så att de inte irritera eller bränna känslig hud. Några populära bäroljor inkluderar Grapeseed, oliv, jojoba, ricinolja, sötmandel och kokosolja.

Halva nöjet av att använda eteriska oljor spelar runt och göra dina egna anpassade blandningar. För att göra din egen rosmarin baserad blandning, kolla här handledningen.

Behöver en flaska rosmarin eterisk olja i ditt liv? Prova denna flaska växt Therapy Organic Rosemary eterisk olja.