10 fantastiska fördelarna med att dansa du behöver veta om

10 fantastiska fördelarna med att dansa du behöver veta om

Det finns tusentals olika hobbies som du kan ta upp, men det är få som kommer med så många fördelar som dans. Bara en av de stora saker som det handlar om dans är att det inte spelar någon roll vem du är eller hur gammal är du, det finns så många olika typer av dans att välja mellan att det definitivt kommer att vara en som passar dig. Så få ner en danslektion och ha lite kul, för här är tio saker som du får från att lära sig att dansa:

1. Du kommer att göra massor av nya vänner

Träffa nya människor är alltid kul, även om du redan har en massa vänner. Dans är en verkligt social aktivitet och det kommer att introducera dig till massor av nya människor, från alla olika samhällsskikt.

2. Den bygger självförtroende

Fördelar med dans är verkligen många och bättre självförtroende är en annan av dem. Du kan vara lite självmedveten, när du börjar lära, men det bästa är att i en danslektion, ni är alla i samma båt. När du väl fått kläm på några steg och du har tagit några ramlar också, du kommer aldrig att känna självmedveten igen!

3. Det förbättrar din hållning

En annan av underbara fördelar av dans är att dans kommer att bidra till att förbättra din balans och hållning. Dans kommer att visa dig hur man håller sig i en mer upprätt ställning med rak rygg och du kommer att få bättre kontroll och samordning av dina lemmar. Allt detta kommer att visa i din vardag, när du befinner dig gå med mer elegans och balans.

4. Det minskar stress

Dans är en fantastisk stress buster! Du kan bokstavligen förlora sig i dans, som musik och rytmer ta dig över. Det är ett utmärkt och roligt sätt att arbeta med all stress av dagen och du kommer att känna mycket lugnare och avslappnad efter en utekväll dans.

5. Det kommer att hjälpa till att reglera din vikt

Hälsoeffekterna av dans inkluderar också lättare viktkontroll. Dans är ett bra sätt att bränna bort kalorier och hålla trim. Det är en underbar form av aerob träning som inte får tråkigt och dans rekommenderas ofta som ett sätt för människor att gå ner i vikt.

6. Dancing ökar flexibiliteten

Om du får ett styng, när du når upp till något på översta hyllan, kan det vara dags att ta upp dans att få tillbaka flexibiliteten i lederna, förbättrad kondition och bättre flexibilitet är också en del av hälsoeffekterna av dans. Du kan värka lite efter de första lektionerna, men lederna kommer snart att slappna av och du kommer att tycka att göra många dagliga uppgifter börjar bli lättare.

7. Det bygger starka muskler

Dans bygger och toner musklerna i många olika delar av kroppen. Du behöver inte vara att kasta din partner över huvudet för att dra nytta av dans heller! Även den mest graciösa och mild danser kommer att bidra till tona din kropp och hålla dig frisk.

8. Det kommer att öka din koordination

Det är självklart att dans kan bidra till att förbättra din koordination, men du kommer bli förvånad över hur mycket. Dance lär dig hur man ska samordna dina steg och armrörelser, men det kommer också att bidra till att förbättra din hand-öga-koordination också, som du lär dig att dansa i samklang med en partner.

9. Det kommer att öka din uthållighet

Hälsoeffekterna av dans inkluderar även förbättrad uthållighet och regelbundna dans sessioner kommer successivt får du bra resultat. Det är bra att få dig in i rutinen att utöva, eftersom du kan börja enkelt och gradvis arbeta upp, eftersom dina kunskaper i dans ökar tillsammans med din kondition nivåer.

10. Dans är roligt!

Framför allt är dans en hel del kul och det finns inte många saker som är så mycket roligt och det gör du bra!

Vet du några andra hälsofördelar av dans?

Var glad!