Gym eller yoga? Vilken ska jag välja?

Med den ständigt ökande diabetes och andra livsstilssjukdom hot, är det nästan obligatoriskt för var och en att engagera sig i den ena eller andra slags fysiska aktiviteter. Dans och sport är de bästa alternativen, gym och yoga är också lika gud sådana. Så här är en liten debatt om vilket som ska välja.

Som jag sa, Dans och sport är de bästa alternativen eftersom -
Om planerade perfekt, kan det innebära alla familjemedlemmar.

Det är uppenbart njutning kvoten.

Det förbättrar familj / vänskap bindning.

Mellan gym och yoga, är det en knepig val att göra. Här är några överväganden.

Gym eller Yoga?

gym fördelar:

Gym träning hjälper till att förbättra muskelmassa och att bränna kalorier snabbt. Yogaövningar koncentrera sig mer på stretching och underhålla ställningar.

Om du gör gym eller Yoga kontinuerligt under en timme, kommer du att förlora mer kalorier i gymmet träning än Yoga övningar.

Gå ner i vikt snabbt, är gym och motion ett bättre alternativ än Yoga.

För ungdomar över 18 år, ser gym ett bättre alternativ, eftersom en god fysik kan snabbt uppnås och underhållas av gym träning.

I rörelsehindrade människor, är det lättare att göra utvalda gym övningar än Yoga.

yoga fördelar:

Både Yoga och gym träning betona på mönstrade och kontrollerad andning hjälper Yoga för en mer kontrollerad andning.

Yoga (och pranayama) hjälper till att förbättra koncentration, medan inga sådana fördelar kan förväntas av gym.

Yogaställningar och övningar involverar de flesta av musklerna i kroppen, men i gym, oftast träningen är koncentrerad i specifika muskelgrupper.

Yogaställningar och övningar innebär stretching typ av övningar, varför Yoga är mer lämplig för barn upp till 18 år. eftersom det främjar ordentlig bentillväxt och övergripande utveckling.

Kvinnor kanske inte gillar en muskulös arm, som tenderar att utvecklas ur gym.

Det finns fler chanser att skada med gym än i yoga.

Slutsats:

Dans och sport är bästa alternativen för fysiska träning, en viss dag.

Gym eller Yoga? - Det är bättre att besluta om fall till fall.

För barn och ungdomar upp till 18 år, är Yoga bättre eftersom det främjar tillväxt och välbehövlig koncentration i studier.

För ungdomar efter 18 ser gym ett bättre alternativ eftersom det bidrar till att upprätthålla en god fysik och muskler. Men är Yoga också bra alternativ för dem.

För överviktiga människor, är bättre gym för att gå ner i vikt snabbt

För dem som redan passar för äldre, och som brinner för och benägen om Yoga är Yoga bättre val.