10 sätt att komma ut ur beroende personlighetsstörning (dpd)

DPD dvs. är den mest diagnostiserade störning som hittas. Den person som lider av DPD tenderar att uppvisa undergiven beteende. Detta resulterar i genomgripande inverkan på personens hälsa, relationer och sociala liv. Många människor idag är omedveten om denna kroniska psykisk sjukdom.

Är du bland dem som ständigt försöker söka företag? Har du alltid befunnit dig slog i situationer där beslutsfattandet är en svår uppgift? SLÄPPHÄNT och våta filtar är de exakta orden som beskriver dig? Om svaren på dessa frågor är ’EN STOR JA, då kanske du lider av DPD. Här är 8 sätt du kan vidta för att bli av med DPD;

1. tror precis i dig

Det första steget i att tro sig själv är att acceptera dig själv som du är. Tvivla aldrig dina förmågor och försöka att replikera någon annans stil. Gud älskar mångfald, hädanefter han har skapat oss på olika sätt. Om du accepterar nederlag i ditt sinne, du redan har förlorat det i verkligheten. Självförtroende är en nyckelfaktor för att bestämma loppet av livet du kommer att ha. Om du inte tror på dig själv, ingen annan kommer. Det är den största verktyg med vilket du kan kämpa mot alla odds. "Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är omåttligt kraftfulla. Det är vårt ljus, inte vårt mörker som skrämmer oss mest. Vi frågar oss själva, vem är jag att vara briljant, underbar, begåvad, och fantastiska? Egentligen, vem är du inte vara? du är ett Guds barn "~ Marianne Williamson

2. Ha en positiv attityd

Håll ditt ansikte mot solen och du kan inte se skuggorna - Helen Keller. Dess tid som du ska börja tro på en ny början. I en bil, har vi alla märkt, vindrutan är större än backspegeln. Under körning, är det viktigare att koncentrera sig på det som ligger före i stället för som är kvar. Samma regel gäller i våra liv. Fokus på framtiden och bara lära av sina misstag. Omge dig med människor som ger dig postivity.

3. Tillbringa tid med dig själv varje dag

Varje morgon du ska träffa den person som behöver dig mest. Nu sluta undra om den personen och stå framför spegeln. Ja, det är den person du. Du måste sätta ansträngningarna att upptäcka den verkliga. Handlingen att introspektion är det bästa sättet att veta insikt. Du kommer att vara glad av visdom får du under denna process. Varje dag meditation kan avlasta dig med dina tvivel och ångest. Du kommer att uppleva fred, mod och tydlighet i livet. "Läsa gör en hel man, meditation en djup man, diskurs en tydlig man". - Benjamin Franklin

4. Ansvara för vad du kan göra

Det här är ditt liv och du bör vara navigatör det. Sluta göra ursäkter för att undvika ansvar. Du måste förstå att förr eller senare kommer allt att vara på dig. Fokusera på din potential snarare än på dina begränsningar. Varje dag som små mål som du kommer att utföra på egen hand. Belöna dig själv när du har nått målet. Ha alltid en positiv och utmanande inställning till arbete. Börja initiera samtal och projekt.

5. inskärpa hobbies i din rutin

Ta arbetet med att utveckla kompetens och polska dina talanger. Ägna tid på din styrka är den bästa investering du kan göra. Det kommer att bygga upp ditt självförtroende och förbättra din hållning. Ta ut din gitarr som rostar i hörnet, lära keramik gör eller gå för en äventyrlig resa. Bara prova nya saker som kommer att lägga ämne i ditt liv. Det kommer inte bara ge dig en adrenalinkick utan också en möjlighet att prova nya saker.

6. Låt Books vara din ensam tid följeslagare

"När du läser en god bok, någonstans i världen en dörr öppnas för att möjliggöra mer ljus" -Vera Nazarian. Books ger dig möjlighet att resa runt i världen utan att låta dig lämna din stol. Läsa böcker kan ge dig en ny uppfattning och viljestyrka. Du kommer att kunna göra uppgifter som du en gång trodde svårt. Det kommer att frigöra dina hämningar och tveksamheter. Nästa gång när du är passivt sitter hemma, anser vända sidorna i en kvalitet bok. Med kunskap kommer förtroende med tillförsikt kommer förmågan att arbeta.

7. Jämför dig inte med andra

Varje gång när du lär dig att dina syskon och vänner mår bra, inte börja jämföra. Du måste verkligen uppskatta och extrahera inspiration från deras framgång. Du är unik och har gud begåvade talanger. Du behöver för att upptäcka och laga dina egna sätt att få på toppen av stegen. Det kan ta tid för dig att övervinna dessa huddles och det kan visa sig att livet är att vara stillastående. Men spänne upp, vara långlivade nog att bryta dessa hinder. Du har en lång väg att gå.

8. Gå någon gemenskap ditt intresse

Leta efter en klubb i ditt slag och skaffa dig inskrivna. Dessa gemenskap ger dig en plattform för interaktion med människor med liknande intressen. En sådan miljö kommer att underlätta ditt sätt att öppna upp. Engagera sig i co-fritidsaktiviteter anordnas av club.You kan få övergången som du alltid önskat för. Du kan komma undan med DPD med lite vilja och självtillit.

9. Sök hjälp från dina vänner och familjemedlemmar

De är de människor som känner dig in och ut. Om du flitigt söka deras råd, de kommer att vara din Polstjärnan. De kommer att hjälpa dig att övervinna med klängig beteende. Deras kärlek och uppmuntran är sjukdomen vad du behöver. Men kom ihåg att du måste hålla i schack att du inte får alltför beroende dem. Lita på dina sinnen och gör vardagen beslut för dig själv.

10. Har du ett möte med en psykiater

Terapi är ett effektivt sätt att behandla DPD. Rådgivning kan överbrygga klyftan mellan dig och din resolutioner. En psykiater kommer att analysera problemet och råd dig att ta positiva förändringar. Tveka inte eller dölja dina problem och motgångar från psykiater. Det kommer att sätta dig i mer trubbel. De kommer att hjälpa dig att hantera dina känslor bättre. Du får medveten om ditt inre jag. Personen kommer att utveckla kommunikation och självintrospektion färdigheter. När allt kommer omkring, "du själv så mycket som någon i hela universum förtjänar din kärlek och tillgivenhet" ~ Gautama Buddha