Du är vad du tycker, äta, känna och göra: bli balanseras genom att göra hälsosamma beslut

Du är vad du tycker, äter, Feel Gör: Att bli balanseras genom att göra hälsosamma beslut

Introduktion

Tanken bakom den här artikeln kom från ett tal jag beredd i början av 90-talet och gav vid ett flertal tillfällen för att företag och professionella målgrupper - främst de personalchefer som inhyrda konsulter att arbeta med personalgrupper på en mängd olika frågor. Jag kunde utveckla nya kundrelationer på grund av denna presentation och bygga upp en närvaro i näringslivet och förenings gemenskap också. Den marknadsplan jag utarbetat för den professionella gemenskap hade som sin mittpunkt en strategi för att hålla tal och undervisnings seminarier och workshops på ett brett spektrum av hälsa och fitness ämnen som alla relaterade till förebyggande och levande ”hälsa medvetet”. Kostnaden för sjukvård i 1993 i enlighet med de uppgifter jag upptäckt var $ 500 miljarder kronor och i dag att kostnaden har stigit till över $ 2 biljoner dollar! Jag hoppas att denna artikel kommer att sporra dina tankar om vikten av självundersökning och bli ”själv medveten”, så att du kan utveckla din egen tänkande och beslutsfattande färdigheter.

Diskussion

Du är vad du tänker

Programmering av undermedvetna kräver att vi arbetar med vår medvetna sinne hela dagen och skapa en ”inre miljö” för oss som uppmuntrar nya tankar och beteenden. Motstå frestelsen att ”falla tillbaka” på gamla ”sätt att vara och tänka” kan du öppna upp till de obegränsade möjligheter som oundvikligen presentera sig för oss varje dag. Inbjudan att bli en bidragande författare till AskTheTrainer.com kom bokstavligen ”Out of the blue” bara lite mer än tre veckor sedan. Jag kunde ha ignorerat det - eller anammat den. Självklart kan man se det beslut jag gjort på det sätt jag antog utmaningen att skriva igen och i 18 artiklar (varav 15 har varit på linjen) som jag har lämnat in hittills. Jag har utforskat denna nya territorium online-publicering eftersom jag beslutat att lägga fram den första artikeln om hälsosamt åldrande och granska nya områden att publicera mitt arbete på nätet för första gången. Jag har varit förvånad av ökningen av kreativitet och energi jag har känt sedan den första artikeln accepterades och publiceras på nätet! Att dra nytta av denna möjlighet har tillåtit mig att tänka på mig själv på nya sätt - särskilt som en författare som nu publiceras och även som talare och lärare igen - den här gången i området jag mest brinner - hälsosamt åldrande! Tänkande är den viktigaste aktiviteten - och aspekt - av den mänskliga erfarenheten och komma ihåg ”för att pausa” under dagen och undersöka ditt tänkande är avgörande för att bilda din svar på händelser, upplevelser och relationer som du möter varje dag! En bra bekräftelse att använda här är: ”Jag är glad, frisk passa och älskar mitt arbete”!

Du är hur du känner

Diskontering dina känslor är aldrig en bra idé eftersom ”begrava dem” bara leder till (någon gång i framtiden) ”gräva upp dem igen” och behöva konfrontera den smärta de kan ha orsakat dig i första hand om igen. Jag har lärt mig att uttrycka mina känslor när jag känner ont - eller kränkt på något sätt - och försöka vara ”up front och ärliga” om hur det var sagt eller gjort har gjort mig att känna ett visst sätt som följd. Att ta ansvar för sina känslor eliminerar eventuella missförstånd i framtiden. Vi kan bara ändra vad vi vet - inte det vi inte vet, eller hur? Var tydlig - och öppen för den andra personens känslor - och låt smärtan gå när du känner att du har förstått - och hört. Vi gör alla misstag och vara öppna för vad vi har gjort - eller sagt -, ger oss möjlighet att frigöra ont vi kan ha orsakat (eller vice versa). Att vara ärlig och öppen med människor är alltid rätt väg att gå - även om du känner dig osäker för en liten stund! Känslor kan också ge oss glädje och upprymdhet och förundran och det är det som gör livet värt. Det är i ”upp-och nedgångar” i livet som vi verkligen kan känna sig levande. Det är så värt ansträngningen att vara medveten och öppen för våra känslor och självklart också inte låta dem köra våra liv. Övning ger färdighet och perfekt praxis gör att vi en vän till alla vi möter. En bra bekräftelse här skulle vara: ”Jag respekterar mina känslor och hedra dem varje dag med en kärleksfull och förlåtande attityd”.

Du är vad du äter

Detta område av livet är mycket nära till alla våra hjärtan och för vad WE ”sätta i våra munnar” varje dag bokstavligen kommer att avgöra vår framtida hälsa, misstänker jag att vi alltid kommer att vara studenter i vad som fungerar - och inte fungerar - för var och en av oss när vi blir äldre för varje år. Min avsikt med varje måltid jag äter är att se till att jag fokuserar min energi på ”närings tät och kalorifattiga livsmedel”. Vi vet borren rätt? Om jag äter de 1500 kalorier vad måste jag göra för att bränna dem? Det är 8-10 mil att köra för mig och goda nyheter för mig är att jag kunde springa så långt, men dåliga nyheter är SKULLE jag köra så långt i dag? Vi vet det liv vi leder långt ifrån perfekt i ”verkligheten”, men det är i ”medvetet välja” vår mat som vi kommer att vinna det mesta av tiden. Jag vill att mina tränings ansträngningar för att återspegla min stora val och i sin tur tillåter mig möjlighet att maximera min prestation. Är inte detta vad vi alla vill ha? Jag vill ställa personliga rekord i framtiden för avstånd och hastighet, och jag kommer att kunna göra det om jag väljer att äta hälsosamt för det mesta. En bra bekräftelse här skulle vara: ”Jag värdesätter min kropp och allt den gör för mig varje dag så jag värdesätter vad jag lägger i det varje dag samt”.

Du är vad du gör

”Att göra” är vad de flesta av oss gör varje dag. Det är i ”göra” som vi upptäcker vilka vi är - och alla våra begränsningar och styrkan samt. Att välja vår verksamhet noggrant kan vi göra vad vi behöver göra och frigör oss att inte göra det kommer inte att hjälpa oss att gå vidare i våra liv. Prioritera vår verksamhet och bli medveten om där vi oftast slösa vår begränsade tid, kan ge oss att upprätthålla en känsla av prestation och prestation som ibland blir ”förlorade” i ”SYSSELSATTHET” våra dagar. ”Jag planerar att misslyckas eller misslyckas med att planera”. Vi har verkliga val att göra när det gäller vad vi gör med våra dagar och den gamla ursäkten ”jag har inte tillräckligt med tid” bara kommer inte att fungera längre när vi inser att vi är ansvariga för våra scheman och aktiviteter och vi kan och måste vara ansvarig och ansvarig för allt som kommer i vår väg. Utövar är som att borsta tänderna är inte det? Det är en daglig val och en viktig verksamhet som aldrig får tillåtas att utelämnas från vårt dagliga plan. ”Om jag inte skada - eller sjuk, jag tränar”. Kom ihåg att jag nämnde detta uttalande jag gjort tidigare i en tidigare artikel? Detta är min ”mantra” varje dag och jag har att leva upp till det utan att misslyckas. Avsätt tid i din dag ”att vara” samt (tyst, tankfull, reflekterande etc.) En bra bekräftelse här skulle vara ”Jag är ansvarig och ansvarig för mina handlingar och jag omfamnar varje val jag gör i dag med entusiasm och lidelse” !

Sammanfattningsvis

Kom ihåg att finna glädje och frid under hela dagen. Var medveten om dina val och vara medveten om dina tankar och känslor och lära sig att uppskatta deras betydelse och inverkan på ditt liv. Vi har bara detta enda liv att leva - och detta en kropp - så låt oss lära sig att uppskatta med varje andetag och åtgärder vi vidtar. Konsekvenserna är verkliga och de tillväxtmöjligheter obegränsade! Njut av dem medan du kan för i morgon är aldrig garanterad och vi har bara denna dag för att leva - leva det väl och med nåd! Detta är verkligen vad det innebär att åldras ”health”!

Dela på sociala nätverk: