Din dag i hälsa: 30 juni

Din Friska Tips för dagen

CHOP Det kan ta upp till 30 minuter för kroppen att registrera mättnadssignaler, så använd pinnar för att bromsa din takt och känna din fullhet.

WEB MD: Kan OJ, grapefrukt Raise Your melanom Risk?

"Människor som tycker om ett glas apelsinjuice eller någon färsk grapefrukt på morgonen kan stå inför en något ökad risk för melanom - den minsta gemensamma men de flesta dödliga formen av hud cancer.That är konstaterandet från en studie av mer än 100.000 amerikanska vuxna följas för omkring 25 år. Forskare upptäckte att de som regelbundet konsumerade apelsinjuice eller hel grapefrukt hade en högre risk att utveckla melanom, jämfört med personer som undviker dessa livsmedel." Läs hela artikeln.

Science Daily: Är Marriage bra eller dåligt din figur?

"Ett flertal studier har visat att äktenskap är bra för hälsan. Som ett team av forskare från Basel, Nürnberg och Berlin nu funnit dock att inte gäller för alla hälsoindikatorer. Deras resultat visar att gifta par i genomsnitt äter bättre än singlar, men att de också väga betydligt mer och göra mindre sport. Forskarna jämförde förhållandet mellan civilstånd och kroppsmasseindex, som hänför kroppsvikt till höjd. Ett högt BMI kan vara en riskfaktor för kroniska sjukdomar såsom diabetes eller kardiovaskulär sjukdom." Läs hela artikeln.

WEB MD: hälsosam mat, Parker, Gym lägre Diabetes priser

"Stadsdelar med enkel tillgång till hälsosamma livsmedel och säkra platser för att utöva kan hjälpa invånarna att minska sin risk för typ 2-diabetes, visar en ny studie. Studien fann att risken att utveckla diabetes var 12 procent lägre i områden med tillgång till hälsosamma livsmedel. Forskarna fann också en 21 procent minskad risk för typ 2-diabetes i områden med större möjligheter till fysisk aktivitet." Läs hela artikeln.

Science Daily: Muscadine druvkärneolja kan minska fetma

"De flesta av de frön och huden från druvor som används för vinproduktion hamnar i avfallsflöden. Men forskare har funnit att oljan utvinns ur Muscadine druvkärnor ger en form av vitamin E, som kan bidra till att minska fett." Läs hela artikeln.