Planering för din hälsa och fitness behov

10 Nycklar till planering för din hälsa och fitness behov

Att vara proaktiva beats reagerar varje gång. Med vård lagen redan i kraft och vår nations kondition försämras för varje år, trodde jag att det är viktigt att lyfta fram 10 nycklar för att planera för det kommande året. Jag utvärdera vad det är som jag kanske vill ändra i min egen värld och genom att dela dessa tankar med dig förhoppningsvis flytta dig till en sådan översyn samt.

Diskussion: De 10 Keys

1.Get en fysisk

Som en nation vi inte vara proaktiv när det gäller vår hälsa och som ett resultat vi är över medica oss själva och skapa andra betydande hälsorelaterade problem som följd. Att vara på droger är inte ett effektivt sätt att bevara vår hälsa - göra hälsosamma val i stället är ett mycket bättre strategi för att förebygga ohälsa och sjukdomar i det långa loppet.

2.Get ”riktiga”

Att ”riktiga” med dig själv börjar med en ärlig bedömning av var du befinner dig i din fysiska och mentala - och känsloliv. Dumpning gamla beteenden - och attityder - som inte längre tjänar du är ett ställe att börja. Ett annat steg vi kan vidta är att få flytta - gör vad du kan för att positivt röra sig i riktning mot vad jag kallar ”din högsta goda”. Vi har alla något som vi är här för att göra i livet så komma igång och slösa inte en enda dag. Skriver dessa artiklar är en del av vad jag ska göra det jag skriver dem!

3.Get rörliga

Genom påminnelse - vi är tänkta att vara aktiva varelser - inte sitter varelser. Ta reda på vad det är du gillar att göra och sätta fart. Din kropp kommer att tacka dig varje dag du gör detta. Jag vet hur jag känner när jag kör och lyfta vikter och det är i ett ord ”happy”.

4.Get ett handtag på din stress

Vi är alla stressade någon gång under vår dag så varför inte vi börja arbeta på strategier för att hantera de påfrestningar - och stress - i våra liv innan de inträffar. Att vara aktiv i stresshantering innebär att veta att vi kommer att behöva ta itu med stress i våra liv så varför inte vi uppträda inför evenemanget eller stress inträffar? Jag har gått på några av mina strategier tidigare artiklar: Meditation, bön, visualisering arbete fokuserade andning, löpning, tyst reflektion etc. Dessa och andra tekniker är lätt tillgängliga och kan läras genom klasser och andra forum.

5.Get exciteras

Att få glada om livet bränslen vår fantasi och kreativitet. Ju mer jag tänker på min potential att göra skillnad i världen mer upphetsad jag blir om varje dag i mitt liv. Samma upplevelse kan hända dig om du är öppen och mottaglig för vad ditt undermedvetna försöker berätta. Den värld av teknik tar bort vår förmåga att ”gå in i tystnaden” och upptäcka vad livet har i beredskap för oss. Den ”brus” vi står inför varje dag är att hålla oss från att höra något som kan vara till hjälp för oss i planeringen för det är vi kanske vill göra - och åstadkomma. Ta en stund och fråga dig själv ”jag lever upp till min fulla potential och om inte vad kan jag göra åt det?”

6.Get klart på ditt syfte

Purpose Driven människor är glada människor och de är själv aktualiseras - vilket innebär att de inte behöver någon att tala om för dem vad de ska göra, tänka, känna, säga eller göra. De närmar livet från en position av ”verkliga makten” och samtidigt möjlighet att erkänna det unika hos var och en av oss. Jag fick ett mail idag från en läsare talar om för mig att jag skulle gå åt helvete om jag inte tro vad han gjorde och mitt svar är - ”det är ett fritt land och vi får leva våra liv hur vi väljer”. Jag befogenhet och aktiveras av denna tanke. Jag är fri - som du - att leva ett syfte driven liv eller stanna på vägen du befinner dig på. Vi är alltid ”på val” så väljer själv idag!

7.Get nära ”riktiga” människor

Denna nyckel är viktigt i dagens värld. ”Friends” är inte på internet - de är i våra verkliga liv. Var medveten om att vi behöver varandra. Gör det till en vana att vara snäll mot andra - le, erkänna dem när du kan, kalla människor genom deras namn och ser dem i ögonen när du talar till dem. Folk är det som gör livet värt att leva - inte cybervärlden av ”falska” upplevelser och relationer.

8.Get nära din familj

Min dotter går igenom en svår tid i hennes liv just nu. Hon står inför utmaningar som är mest ovanliga och ha henne levande ”på kant” varje dag. Hon har en 7-årig son som behöver henne och en karriär i näringslivet för att återupprätta - allt under 2014 - och därefter. Jag talade med henne i går kväll och berättade för henne ”Jag är här för dig - vad du behöver”. Som en far jag känner ibland hjälplös eftersom hon är en vuxen kvinna men hon är fortfarande min dotter och jag älskar henne. Det är mitt jobb nu bara vara hennes far och älskar henne - tuff eftersom det kan vara för mig. Ta detta steg i ditt eget liv under det kommande året och se vad som händer - du kan överraska dig själv på hur din familj reagerar på dig.

9.Get allvar med din egen hälsa och fitness

Tiden har ett sätt att marschera på och till den grad att man erkänner tidens gång du börjar uppskatta vad du har fått - och har i livet. Jag är tacksam varje dag för min passion för träning och löpning eftersom jag vet att det kan tas från mig när som helst. Jag lever i nuet när jag kör eller lyft vikter och det är en praxis jag hoppas kunna fortsätta ända till slutet. Jag är allvarligt om mitt träningsprogram eftersom det ger mig energi och styrka att göra mitt arbete - undervisning, tala och skriva på frågor om hälsosamt åldrande, kondition och motion. Är dina energinivåer låg? Börja röra!

10.Get känna sig själv

Detta är kanske det bästa vi kan göra för att förbereda sig för det kommande året. Lär känna dig själv och börja uppskatta den magnifika det är du. Lär känna dig själv är en livslång strävan. Resan aldrig ends.I har lärt sig under mina 66 år som jag inte uppskattar mig alls - jag var tvungen att lära sig den hårda vägen genom svåra och smärtsamma upplevelser som tills jag kunde älska mig själv - och uppskatta vad det är jag här för att göra - att ingen någonsin skulle uppskatta - eller kärlek - mig heller. Jag tillbringar tid (varje dag) att tänka på mitt liv - och mitt bidrag till livet självt - och frågar mig ”är det mer att jag kan lära sig eller göra idag?” Du borde göra det också - det kommer att hjälpa oändligt förbättra kvaliteten på din livet nu och under de kommande åren.

Slutgiltiga tankar

Varför inte ta tiden mellan nu och slutet av året för att se vad du skulle vilja arbeta med under det kommande året och se hur du kan leva mer fullständigt och completely.Can du göra en mer expansiv bidrag till ditt eget liv och andras liv också? Såklart du kan! Är inte detta vad fitness livsstil ger oss möjlighet att göra i första hand? Så få flytta, vara beredd, vara öppen, och uppskattar vem du är just nu eftersom du bara har skrapat på ytan av din potential!

Dela på sociala nätverk: