4 Effektiv ayurveda ömma fötter botemedel

Detta är en gäst post från Ms Heather Green, North Carolina. 

Om du är den typen av person som tycker om att ta långa promenader eller en kvinna som gillar att bära klackar till jobbet, då vet du förmodligen allt för väl hur det känns att drabbas av kronisk smärta i fötterna och benmuskler.
Enligt forntida ayurvediska texter, är kronisk smärta orsakas oftast av Vata dosha obalans i kroppen på grund av ansträngande träning, kost eller stress.

Om du hoppas att behandla smärta i fötterna men du är leery av att försöka over-the-counter smärtstillande medel som kan skada din lever och kropp, här är fyra olika behandlingar som rekommenderas av ayurvediska experter:

1. Shallaki för ömma fötter

Shallaki, även känd som Boswellia eller Bosweallia serrata är en ört som har använts av ayurvedisk experter i århundraden eftersom det kan minska smärta eller svullnad i kroppen. Inte bara det, det är också en populär behandling för personer som lider av artrit, kronisk kolit, och även Crohn`s sjukdom och eftersom det fungerar som en anti-inflammatorisk genom att förbättra broskbildning och förbättra blodtillförseln till lederna.

2. ömma fötter botemedel använder Ingefära

Vetenskapliga studier har upptäckt att roten av ingefära faktiskt kan hämma produktionen av prostaglandiner och leukotriener, vilka båda är relaterade till smärta och inflammation i muskler och leder.

Försök att dricka lite ingefära te blandat med honung varje kväll innan du går till sängs, eller leta efter gurkmeja, en medlem av ingefära familj, på din lokala mat och hälso-butik eftersom det är också känt att hjälpa till att läka inflammation och mild ledvärk.

3. Herbal olja massage

Massera dina fötter med växtbaserade oljor kan hjälpa till att lossa några skärpta vävnader i kroppen och även bidra till att öka cirkulationen i fötterna också.

Några av de många växtbaserade oljor som du kan prova massera på fötterna inkluderar sesamolja, som fungerar på alla tre doshas genom att hjälpa bort någon svullnad i musklerna, Maha Narayana taila, en annan populär behandling som kan hjälpa lugna värkande muskler, eller till och med enkla oljor som senapsolja och olivolja samt.

Du kan också prova att lägga ungefär sex droppar av kamomill eterisk olja i din badvattnet innan bad och njuta i den i minst 15 till 20 minuter, eller massage vegetabilisk olja i fötterna i ungefär fem minuter varje dag.

4. Rekommenderad kost för ömma fötter:

Ayurvediska experter tror att en av de många skäl till varför en person upplever smärta i kroppen är på grund av Vata dosha obalans, en av de många sätt att ta itu med detta problem skulle vara att åter justera din kost.

Försök att undvika att äta vissa livsmedel för ett par veckor, såsom animaliska livsmedel, citrusfrukter, och försök att välja livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och omega-3 fettsyror i stället, såsom valnötter, kallt vatten fisk, linfrön, etc.

Du kan också prova att dricka svart cherry juice som har spätts ut med vatten minst två gånger om dagen, eftersom det är känt för att lindra smärta i samband med artrit.

Bio: Född och uppvuxen i North Carolina, har Heather Green arbetat som mode och skönhet konsult samt frilansar för olika bröllop, mode och hälsa publikationer.