Var du förlorar fett från första?

Många människor runt om i världen är överviktiga eller feta. Fett är inte proportionellt delas över hela kroppen. Vissa tenderar att ha en fet mage medan andra kan ha feta lår eller bottnar. Gå ner i vikt i hela kroppen kommer att hjälpa dig att minska fett från målområdet. Men det är omöjligt att förlora fett på ett visst område av kroppen utan att förlora fett i andra delar av kroppen också.

Var ska du förlorar fett från First?

När du gå ner i vikt, kommer allt det fett runt kroppen lossna som lager av lök. Men vissa områden förlorar fett i en mer uttalad hastighet. Vanligtvis det område där du får fett nyligen kommer att förlora fett först, medan det område där du alltid gå upp i vikt först kommer sannolikt att kasta pounds sist.

Män tenderar att gå upp i vikt runt buken, vilket gör dem har en stor mage. Detta är inte bara subkutant fett, men visceralt fett också, vilket innebär att de inre organen är omgivna av fett också. Å andra sidan, kvinnor tenderar att få mer tyngd på sina höfter, lår, och bottnar. Fett sticker oftast längre inom dessa områden. Män har vanligtvis en form av ett äpple, medan kvinnor har formen av ett päron.

Poängen

Var du förlorar fett från första? Området där du får fett på sistone. Men att förlora vikt från bara en del av kroppen är omöjligt. Trots att förlora vikt är något viktigt, först och främst bör du betala en bra uppmärksamhet att vara frisk och leva ett hälsosamt liv. En balanserad kost och regelbunden motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Vilken del av din kropp kan få fett?

Fett tenderar att ackumuleras i specifika områden:

Hur att förlora magen fett

Var du förlorar fett från första? Det har besvarats. Följande tre sätt kan hjälpa dig att klara av visceralt fett i magen.

1. Fysisk motion

Du kan förlora din mage fett med regelbunden motion. Motion kan öka ämnesomsättningen och hjälper bränna visceralt fett i magen. Walking är ett alternativ. Dock bör gå livlig nog att öka din puls och få dig att svettas upp och andas hårdare. Du kan välja jogging också. Du måste jogga ca 20 minuter per dag, 4 dagar i veckan. Du kan börja med rask promenad och långsamt utvecklas till jogging när kroppen vänjer sig dessa nya förändringar och fysisk aktivitet.

Måttlig fysisk aktivitet under cirka 30 minuter, är 3 gånger i veckan också OK. Du kan också njuta av en fotbollsmatch med din familj, gå till danslektioner, simma, etc.

2. fiberrik kost

Fiberrik mat kan bidra till att förhindra visceralt fett samlas i magen. Du kan nå målet genom att äta två äpplen om dagen, en kopp gröna ärtor, eller skivor av fiberrikt bröd.

3. Få rätt mängd sömn

Var du förlorar fett från första? Sluta undrar denna fråga om du är oroande magen fett. Att få ca 6 till 7 timmar per dag är mycket viktigt för att förlora magen vikt också. Det har visat sig att människor som sover 6-7 timmar varje natt vinst mindre visceralt fett än de som har kortare och längre sömn.