Mest effektiva fettförbränning träning för att gå ner i vikt hemma

innehåll

• Vad är kroppsfett?
• Orsaker av kroppsfett

Vem vill inte att svelte siffra som kan göra alla vända huvudet i vördnad och undrar? Ja, det är sanningen! När du ser en person med en välskött kropp, du bara inte kan sluta beundra den personen medvetet eller omedvetet.

Faktum är att vi måste behålla vår kropp eftersom på grund av många skäl fetthalten får deponeras i olika delar av vår kropp, som blir en svår uppgift att kasta efter en viss tid.

Vad är kroppsfett?

Det är verkligen nödvändigt för oss att veta om kroppsfett? Svaret på denna fråga kommer definitivt att hjälpa dig att ta itu med denna kroppsfett problem mer effektivt.

Liksom många andra komponenter i kroppen såsom muskel, vatten, ben och andra organ, gör kroppsfett strukturen i kroppen. Kroppsfett kan delas in i två typer, såsom essentiell fett och lagring fett. Essential fett hjälper för den normala funktionen av kroppen och får deponeras i centrala nervsystemet, benmärg, organ och muskler. Lagrings fett är det fett som får ackumulerats under huden. Och det är fettet som ökar tillsammans med viktökning whichbecomes svårt att kasta.

Orsaker av kroppsfett

Det finns olika skäl på grund av vilka fettet får deponeras i kroppen. Läs vidare för att veta mer om dem.

Energi Obalans: Om det inte finns en lämplig balans mellan energi i och energi ut, då du kommer mycket ansamlas fettvävnad i kroppen. Energi i är den mängd kalorier vi får från mat och dryck och energi ut är den mängd energi som kroppen använder för att smälta våra livsmedel, andning och andra fysiska aktiviteter. Kroppen ska upprätthålla en balans mellan dessa två energier för att upprätthålla en hälsosam kropp- annars kommer det att leda till fett nedfall i olika delar av kroppen.

Inaktiv livsstil: Ett av de viktigaste skälen för ansamling av fett i vår kropp är mindre fysiska aktiviteter. Och detta leder ofta till fetma eller gör personen fett eftersom han / hon inte kan bränna överskottet kalorier som hon / han har tagit genom kosten.

Nu människor spenderar merparten av sin tid genom att titta på TV eller hänge sig åt avkopplande aktiviteter. Att främja teknik har gjort arbetet lättare och människorna inaktiva, vilket i sin tur gör dem fett och i det långa loppet gör dem feta.

Genetik: Den spelar också en stor roll när det gäller att avgöra en persons vikt. Den körs i familjens historia. Du kan bli fet eller feta om någon av dina föräldrar lider av vikt issues.The gener bestämmer kapaciteten av kroppen att lagra fett. Ofta barnen anta matvanor av sina föräldrar. Så om föräldrarna är överviktiga, är chansen finns att barnen också kommer att ansamlas fettvävnad i kroppen.

Hälsoproblem: Vissa hälsotillstånd gör också en person fett. En del av dessa villkor är polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), Cushings syndrom, nedsatt sköldkörtelfunktion (hypotyreos), etc.

Medicin: Konsumtionen av vissa läkemedel som kortikosteroider, antidepressiva och beslag läkemedel gör personen att gå upp i vikt, den främsta orsaken till fett nedfall i kroppen.

Ålder: Den spelar också en avgörande roll för att göra en person fett. När personen blir äldre, han eller hon / han tenderar att ackumulera fettvävnad i kroppen. Med åldern personen blir också mindre aktiva, vilket innebär att han / hon bränner mindre kalorier än kalori hon / han vinner från den dagliga kosten.

Mindre sömn:Otillräcklig sömn gör också personen fett. Enligt vissa undersökningar, balanserar sömn hormoner, vilket gör dig hungrig (ghrelin) eller full (leptin). Så när en person inte får tillräckligt med sömn, växer hormonet ghrelin upp vilket innebär att personen känner hungrig och äter mer mat. Sömn påverkar också insulinnivån i kroppen.

Graviditet: Under graviditeten kvinnor tenderar att gå upp i vikt för att möta kraven från kroppen och för tillväxten av barnet. Men efter förlossningen, ibland blir det svårt att kasta denna vikt. Det gör kvinnan fett och ibland överviktiga.

Emotionella faktorer: Ibland tenderar att äta mer när de är arga, stressade eller glad. Så denna faktor under tiden gör personen att äta mer och sätta in mer kalorier i kroppen. De överskjutande kalorier i kroppen gör ofta personen fett eller överviktiga.