Huskurer för lågt blodsocker

Vad är lågt blodsocker?

Lågt blodsocker eller hypoglykemi är ett tillstånd som det kommer att bli en onormalt minskad mängden glukos i blodet. Hos friska personer fasteglukosnivån är mer än 70 milligram per deciliter. När nivån av glukos stiger 70milligrams per deciliter en person får symtom på lågt blodsocker. De viktigaste symptomen på lågt blodsocker svettas, nervositet, svaghet, extrem hunger, illamående, huvudvärk och yrsel, dimsyn, snabba hjärtslag etc. Det är nödvändigt för att återställa blodglukosnivån till det normala vid intag eller administrering av kolhydrater livsmedel. Lågt blodsocker resulterar i otillräcklig tillförsel av glukos till hjärnan. Detta kan leda till kramper, medvetslöshet och permanent hjärnskada. Det är nödvändigt att förstå orsakerna och behandla lågt blodsocker därefter. Om orsaken inte känns igen, det finns chanser att återkommande hypoglykemi. De viktiga orsaker är fysisk aktivitet, hoppa eller fördröja måltiden, insulininjektioner, och orala läkemedel. Överdosering av insulin bör absolut undvikas, särskilt nattetid. Det finns många människor som lider av lågt blodsocker på natten eller nattlig hypoglykemi. Du kan använda olika huskurer för att kontrollera lågt blodsocker skick.

Huskurer för att behandla lågt blodsocker

1. socker
Den primära behandlingen för lågt blodsocker förbrukar socker baserad kolhydrater. De får smälta enkelt och in i blodomloppet snabbt. Detta kommer att bidra till att sockerhalten i blodet till normal nivå.
- Ät 15 gram socker när varningssignaler på lågt blodsocker visas.
- Äta godis eller russin kan också bidra till att återställa blodsockernivån snabbt.
- Choklad och kakor kommer att ta längre tid att smälta och kommer inte att korrigera blodsockret så effektivt som socker.

2. Honung
Honung innehåller naturligt socker som lätt digereras och absorberas i blodet. Detta kommer att återställa normal blodsockernivå.
- Konsumera en matsked honung eller sylt när symptomen börjar visas.

3. Maskros Rötter
Maskros styr lågt blodsocker som den stöder bearbetning av bukspottkörtel och lever. Bukspottkörteln är det organ som producerar insulin i kroppen.
- Konsumera maskros rötter i någon form

4. lakrits Rötter
Lakritsrot när konsumerar höjer blodsockernivån utan att öka produktionen av insulin.
- Blanda en tesked lakritsrot pulver och blanda det med ett glas varmt vatten
- Drick denna blandning två gånger dagligen för att hålla blodsockernivån normal.

5. Protein Rich frukost
Det är bättre att inkludera mer protein än kolhydrater under frukosten. Proteiner bryts ner långsamt och frigör socker långsamt i blodet. Detta kommer att bidra till att upprätthålla blodsockernivån.
- Undvik spannmål, muffins och juicer osv för frukost.
- Konsumerar ägg, skummjölk, ost, avokado, kyckling, nötkött, pulser, som är rika på proteiner.

6. Ät varannan timme
Istället för att ha stora måltider tre gånger om dagen, äter små mängder mat varannan timme. Detta kommer att bidra till att hålla den normala nivån av socker i blodet.
- Ät nötter, frön eller frukter som din snack.

7. Undvik Artificiella Sockerarter
De flesta av de konstgjorda socker är klore socker som inte innehåller kalorier. Undvik Sorbitol, aspartam hög majssirap etc.
- Det är bättre att använda socker i lägre mängd än att använda dessa konstgjorda sötningsmedel, vilket minskar blodsockret.
- Du kan ersätta socker med naturliga lokala honung för en effektiv hantering av sockerhalten.

8. Undvik Alkohol
Överdriven alkoholkonsumtion kan störa socker balansen i kroppen.
- Undvik alkohol om du är diabetiker och är benägna att hypoglykemi.

9. Cashew och honung
Cashew och honung innehåller naturliga sockerarter som bidrar till att förhindra lågt blodsocker.
- Blanda 2 teskedar av pulveriserad cashewnötter och en tesked av honung i ett glas vatten.
- Drick denna blandning varje kväll innan du går till sängs.
- Detta kommer att undvika nattliga hypoglykemi eller lågt blodsocker på natten.

10. tomater
Tomater hjälper till att hålla blodsockret på normala nivåer.
- Ät 4-5 tomater varje dag, om du vill undvika lågt blodsocker.

11. Magnesium
Magnesium bidrar till att upprätthålla blodsockernivån. Så omfatta mer magnesium rika livsmedel i kosten.
- Ät mer spenat, nötter, fisk eller avokado för att öka din dagliga utbudet av magnesium.

12. Medel Motion
Övningarna är nödvändiga för att kontrollera blodsockernivån. Undvik ansträngande fysisk aktivitet.
- Walking i 20 minuter vid måttlig hastighet kan vara till hjälp för att upprätthålla normal blodsockernivå.

13. Undvik Koffein Inlopps
Studier har visat att koffein stör glukosmetabolismen så, undvika koffeinintag för att undvika sänkning av blodsockernivån.
- Begränsa ditt kaffe intag bara en kopp om dagen.
- Undvik andra koffeinhaltiga drycker.

14. Begränsa Raffinerad Mat
Raffinerad mat objekt som vitt bröd, pasta, nudlar, polerat ris, etc kan orsaka obalans i blodsockernivån, vilket gör att du kan öka dosen av insulin injektion som kommer att resultera i lågt blodsocker.
- Konsumera brunt ris, fullkornsvete eller fullkorn bröd som kommer att släppa socker långsamt i blodet.

15. äta hälsosamt och fibrösa livsmedels
- Konsumera livsmedel som är rika på antioxidanter, fibrer, järn och vitamin B, om du vill styra låga blodsockerproblem.

Det är nödvändigt att kontrollera ditt blodsocker regelbundet om du väljer huskurer att kontrollera låg blodsockernivå. Om du känner att du inte har möjlighet att kontrollera blodsockernivån effektivt och de går för en berg-och dalbana sedan, tveka inte att kontakta läkare.

Är du lider av mild eller måttlig variation av blodsockernivån? Är du upplever låga blodsockernivåer på natten? Vill du veta några effektiva huskurer för att kontrollera lågt blodsocker tillstånd? Prova någon av de ovan angivna metoderna och ta reda på den mest lämpliga botemedel för din kropp. Varje hem åtgärda kommer att påverka varje person på ett annat sätt. Endast genom trial and error, kommer du att kunna avgöra vilken den mest lämpliga för dina behov är.