Styva händer och fingrar på morgonen: varför och vad man ska göra

Det kan vara riktigt obehagligt att vakna upp med stela händer och fingrar. Redo för skolan eller arbetet kan vara en utmaning för dig. Morning styvhet kan orsakas av många olika saker som att sova fel, artrit, virus förhållanden eller nervproblem. Om du har ledvärk och stelhet i fingrarna alltid kontrollera med din läkare om problemet doesnrsquo-t försvinna. Denna artikel kommer att beskriva några av de vanligaste orsakerna.

Anledningarna Du har stela händer och fingrar i Morning

När du har morgonstelhet, kan det bero på ett antal olika saker som:

1.Arthritis

Reumatoid artrit är en smärtsam och möjligen handikappande tillstånd. Det är en autoimmun sjukdom som orsakas av kroppen angriper gemensamma vävnaden. Det finns inget botemedel, men det är behandlingsbar att bidra lindring från smärta av facklor. En av de mest framträdande symptomen av RA är ledvärk på morgonen som varar i minst en timme. Läkare kan testa blodnivåer av vissa antikroppar och inflammatoriska markörer för att ställa diagnosen. Behandlingar inkluderar mediciner och utvärtes behandlingar för att lindra inflammation.

2.Previous skada

En tidigare skada i närheten av en fog i händer och fingrar kan leda till ett tillstånd som kallas ldquo-posttraumatisk arthritis.rdquo- Den största ledtråd till den här typen av ledvärk och stelhet är att det bara förekommer i händer och fingrar. Om du bara har artrit typ smärta i dina händer och inte knäna eller andra leder, kan det bero på att en gammal skada i händerna. Behandlingar för denna typ av hand smärta skulle vara antiinflammatoriska mediciner, sjukgymnastik, och även stag händerna som stöd.

3.Exposure till Cold

När händer utsätts för kyla, kan blodkärlen dra ut och avskurna blodflödet. Detta kan leda till stela händer och fingrar på morgonen, eller ens på kvällen efter att ha tillbringat en dag i kallt väder. Det är ett tillstånd som goesalong med autoimmuna sjukdomar som kallas ldquo-Raynaudrsquo-s Phenomenonrdquo- thatcauses blodkärlen drar ihop sig även med subtila temperaturförändringar.

Indikationer på att detta är frågan omfattar blåhet till händer och fingrar, smärta, stickningar och domningar i händerna eller fingertopparna. Behandlingar inkluderar långsam uppvärmning av händerna, handskar eller vantar, flytta händer och fingrar för att öka blodflödet. För Raynaudrsquo-s, kan läkare ordinera drugsthat bidra till att öka cirkulationen till extremiteterna.

4.Excess Vikt och dålig kost

För mycket vikt kan innebära påfrestningar på lederna, även händerna och fingers.Poor kost kan också leda till stelhet och smärta. Om du äter mat med lågt näringsvärde och / eller livsmedel som ökar din vikt som snabbmat, skräpmat typ snacks, och även dricka för många läsk med hög majssirap, kan du märka mer ledvärk och stelhet. Växla till livsmedel med mer näring kan både hjälpa till att minska din vikt och allmän trötthet, stelhet, och även muskelsvaghet.

5.Nerve problem

Villkor som karpaltunnelsyndrom, borrelia, diabetesneuropati (nerv frågor på grund av förhöjt blodsocker), vaskulit och vitamin B12-brist kan också orsaka stela händer och fingrar på morgonen. Behandlingar för nervproblem inkluderar föra den bakomliggande orsaken under kontroll, nerv mediciner, smärtstillande och hand stärkande om det behövs.

Vad kan du göra för att lindra / förebygga styvheten?

Det finns några saker du kan göra för att lindra och även förhindra styvhet fingrarna och händerna på morgonen. Dessa är lätta och inkluderar:

• Vila mycket. Se till att du får sex till åtta timmars god sömn varje natt. Inte tillräckligt med vila kommer inte att ge dina leder och muskler tillräckligt med tid att reparera sig själva. Unrestful sömn kommer också hindra kroppen från att återhämta sig. Se till att du stänger av TV: n, telefonen och hålla sovalkov tyst.
• Sov varm, men inte het. Försök att hålla din sovmiljö varmt, men inte för varmt. En temperatur omkring 68 grader är optimal för att sova. Du kanske vill investera i en elektrisk filt för att hålla musklerna varma.
• Prova en varm morgon blöt. När du går upp, försök att ge dig extra tid att suga i ett varmt badkar med Epsom salt. Bara 10 till 15 minuter i badkaret kan hjälpa till att lossa fingrarna och handleder för dagen.
• Äta hälsosamt och dricka gott vatten. Ät en hälsosam kost gjord av färskvaror och försöka minska bearbetade och snabbmat. Kemikalierna i bearbetade och snabbmat bygga upp i kroppen och kan påverka de minsta platser först, som hand- och fingerlederna. Att spola din kropp, prova att använda alkaliskt vatten eller omvänd osmos.
• Kontrollera din sovställning. Du kan sova tryckts upp i en position som constricts dina händer. Om du stoppa händerna under kudden liggande på din sida, kan du vara omedvetet gör en knytnäve i sömnen. Sov i en position som håller händerna utsatta och inte under tunga föremål. Du kan också prova att placera upprullade tvättlappar i dina händer under sömnen för att undvika att göra en knytnäve.
• Börja dagen med handövningar. Prova att göra några enkla sträckor med fingrarna. Du kan också öppna din hand hela vägen, sedan göra en näve och öppnar händerna igen. Om fingrar arenrsquo-t för styvt, vicka fingrarna i en gäng rörelse som skriva. Peka dem en efter en och dra tillbaka dem sedan.

När ska träffa en läkare

Styva händer och fingrar på morgonen kan vara ett tecken på något mer allvarligt om det går på konsekvent för en tid. Du måste checka in med din läkare om du upplever detta problem för mer än ett par veckor. Det är också viktigt att få kontrolleras om du har andra symptom som:

• Låggradig feber av 99 grader eller högre
• Generellt värk i kroppen och ledvärk på andra områden
• Trötthet och svaghet i hela kroppen
• Influensaliknande symtom
• Plötsliga stelhet efter en sjukdom

Dela på sociala nätverk: