Vad gör nikotin göra?

Varför rökare vända sig till cigaretter när du är stressad eller på dåligt humör? Nikotin lindrar stress gör rökare känner sig lugnare och ger dem avkoppling känslor. Nikotin minskar ångest och ibland smärta. Därför rökare vänder sig ofta till cigaretter när du är stressad även om dess avkoppling känslor är tillfälliga.

Vad gör Nikotin göra för att din kropp?

Nikotin har olika effekter på olika delar av kroppen som beskrivs nedan.

1. hjärna

Hjärnan består av miljarder av nervceller som kommunicerar med signalsubstanser, vilka är kemiska budbärare. Varje signalsubstans passar i en receptor som ett lås och nyckel. Receptorer finns på ytorna av nervceller. Den receptorrsquo-s nervcell aktiveras när en neurotransmitter lokaliserar dess receptor.

Nikotinmolekylen ser ut som en signalsubstans kallas acetylkolin. Funktionerna av acetylkolin och dess receptorer inkluderar minne, andning, muskelrörelser, hjärtfrekvens och inlärning. En annan funktion är att släppa hormoner och signalsubstanser som avgör en individualrsquo-s aptit och humör bland annat.

Pleasure Känslor men negativa effekter

Nikotin ökar dopaminnivåerna i hjärnan som frigör känslor av belöning och nöje. Dopamin orsakar andra tillägg läkemedels inklusive heroin och kokain. Ökningar i nivåerna av dopamin spelar en viktig roll i många missbruk, inklusive rökning.

Nikotin når hjärnan snabbt och orsakar tobaksberoende. Även om det ger nöje känslor, har biverkningar inklusive moodiness, ångest, depression och nervositet. Röktobak under en längre tid kan orsaka yrsel och huvudvärk.

2. Mouth

Röktobak orsakar dålig andedräkt och fläckar tänderna. Det är förknippat med hals och mun cancer och blödande tandkött eller tandköttsproblem. Tobak påverkar också dina smaklökar så att du inte kan avgöra smaken av olika livsmedel.

3. Heart

Vad gör nikotin gör till hjärtat? Tobak ökar ditt blodtryck och hjärtfrekvens. Det kan leda till en hjärtattack eller någon annan hjärtsjukdom. Ditt hjärta arbetar hårdare när du försöker några fysiska övningar eller spela dina favoritsporter.

4. Lungor

Rökning orsakar andningssvårigheter eftersom det skadar lungorna. Du kan uppleva frekventa hosta med slem eller slem. Tobak ökar frekvensen och intensiteten av astmaattacker. Dessutom är det i samband med lungcancer och lungsjukdomar eller emfysem.

5. Hud

Tobaccorsquo-s lukt kvar i huden långt efter att du slutar röka. Rökning orsakar rynkor och gör huden gul och torr.

6. Muskler

Röktobak begränsar flödet av syre och blod till musklerna. Detta orsakar mer smärta i musklerna när de utövar eller att idrotta.

7. Andra biverkningar

Nikotin smalnar artärerna medan koldioxid minskar nivån av syre i blodet. De effekter leder till en obalans mellan mängden syre som blod leveranser och cellsrsquo- efterfrågan på syre. Andra effekter av rökning är att öka hormoner i kroppen, glukos och fettsyror.

Nikotin och cancer

Tron att nikotin i tobak orsakar cancer är mycket populär, men felaktig. De som tror att detta begrepp försöker sluta röka genom nikotinersättningsterapier. Nikotin orsakar tobaksberoende, men inte cancer. Cancer resultat från andra ämnen som gör tobak. Men påverkar nikotin verksamhet cancer och normala celler. Det orsakar tumörer hos djur att växa och sprida, men det finns inga bevis för samma effekt på människor.

Hur att sluta det

Efter att ha svarat på frågan, "vad nikotin göra för din kropp?" Det är viktigt att lära sig hur man kan bryta nikotinberoende.

1. Gå för nikotinersättningsterapi (NRT)

Några av de NRT lösningar som är tillgängliga genom recept inkluderar nikotin nässpray, vareniklin (Chantix), nikotin inhalator och bupropion (Zyban) .over-the-counter NRT typer inkluderar pastiller, plåster och tuggummi. Med hjälp av mer än en over-the-counter NRT har inga signifikanta biverkningar. Du kan använda en extra NRT när du glider i stället för att röka.

2. Undvik Trigger situationer och platser

Undvik alla situationer och platser där du tuggas eller rökt tobak ofta. Dessa kan inkludera att titta på tv, partier eller bilen. Du måste identifiera de utlösande situationer först och sedan undvika dem eller lära sig att övervinna din tobaksbegär i dessa situationer.

3. Fördröjning Använda Tobak

När du känner för att ge in ditt sug efter tobak, förseningar eller vänta några minuter innan rökning. Hitta en annan aktivitet för att hålla dig sysselsatt under den perioden.

4. Chewing

Tugga håller munnen ockuperade. Du kan tugga något tillfredsställande och krispigt som hårda karameller, råa morötter, sockerfritt tuggummi, solrosfrön, selleri, eller nötter.

5. Fysiska aktiviteter

Fysiska aktiviteter kommer att minska intensiteten i din tobaksbegär och distrahera dig från dem. Du kan jogga eller promenera, gå upp och ner för trapporna, eller prova knäböj, armhävningar, djupa knäböjningar, eller kör på plats. Andra distraktioner inkluderar sysslor såsom att lämna pappersarbete, dammsugning, handarbete, journalföring, träslöjd och bön.

6. Seek Alternativa Relaxation Techniques

Om du har arbetat med stress genom att röka, prova andra sätt att koppla ditt sinne. Du kan prova avslappningstekniker som yoga, massage, hypnos, djupandningsövningar, visualisering och muskelavslappning.

7. söka hjälp

Involvera din vän, familj eller en stödgrupp i processen. Deras moraliska stöd genom telefonsamtal, chatt och möten kommer att hjälpa dig att stoppa missbruk.

8. fokusera på fördelarna

Fråga dig själv, vad nikotin göra för att min kropp? Varför måste jag sluta röka? Lista ner alla fördelar såsom att förbättra din hälsa, spara pengar, må bättre och minska secondhand röka.

Abstinensbesvär

Nikotinberoende gör rökare beroende av tobaksprodukter. De som försöker sluta erfarenhet abstinenssymtom som inkluderar:

• hosta
• Förstoppning
• Torr mun
• Depression
• Trötthet
• Irritabilitet
• Ångest
• Starka rökning cravings
• Huvudvärk
• Depression

Människor som röker högre volymer av nikotin eller använder många cigaretter per dag och de som har använt nikotin under en längre tid upplever de värsta abstinenssymptom. Abstinensbesvär kan vara värre på vissa platser och vid olika tider på dagen. Detta beror på att din hjärna associerar vissa tider, platser och människor med rökning omedvetet. Därför kommer dessa tider, platser och människor utlösa rökning cravings.

Dela på sociala nätverk: